Hè cresce in generale chì u pane ùn hè micca cunsigliatu per quelli persone chì vulete reducià u so pesu. In ogni casu, ci hè una dieta chì u pane hè u cumpunente principalu. Ma, preferite sta dieta, duvete esse attentu à e persone chì anu da malatie cronica, in particulare u gastrointestinal. Questa dieta ùn hè micca adattatu per e donne incantevuli, i zitelli, i zitelli è i adolescenza chì sò allergii à i prudutti di pani. Cum'è a effizenza di qualsiasi autra, è l'efficacezza di questa dieta si pò aghjurnà incù a cuncintrazioni cù esercizii fisichi. Sicondu i sviluppatori di a dieta, gràzia à questu, pudete sparà trè o quattru kilogrammi di sopra pisu in sette ghjorni. Indudittamente, ogni cosa hè individuali per ognunu, è u risultatu sarà più stabilu si ùn avete risorse in a materia di perdita di pesu. U menzu apprussimativu di a dieta di u pane assicuratu in questa pubblicazione hè creatu da una settimana, perchè ùn serebbe più per aghjustà una tale dieta, è ùn deve esse ripetutu più chè d'una volta in trè mesi.
Sophia Loren - una legenda femminile - hè una prova chì puderete sfatate di l'excedente di pesu senza anu rinunziatu i vostri spagetti, macaroni e farine favuriti. Pensemu chì u so pesu hè di 60 kilogrami, cun un aumentu di 173 centimitri. L'attrìccia crede chì a pasta, chì hè assai piacevuli è cunsuma pocu à ghjornu - un alimentu bastanti sana, sopra se se sirva cù salsi preparati da viti, o tomate. Sophia Loren argumenta chì hè necessariu di cuntrollu di a talla di e razzione manghja è di ùn mancà troppu calori in un certu tempu - questu hè u sicretu principale di a so dieta. In casu d'abusu di crepette agrume è salsiccia di u furmagliu, pudete aghjunghje una salsa bassa caluria à spaghetti.
A dieta di pane. A prima opzione. Menu di mostra.
U racionu di u ghjornu: - Segù di a vostra preferenza, 400 grammi di negra o 300 grammi di pani bianchi; - 100 grammi di frutta fresca o vegetale (pudete piglià tutti i frutti è ligumi in una sperienza propria per voi); - media vittura di latti; - 50 grammi di carne fatta fatta o carne affettata, pesce o aviculture.
Tutte e prudutti annate sò spartuti in trè pranzi.
In a prima riceve - vegetables, fruit, bread.
In a seconda réceptazione - u latti, u pane.
U terzu mètode hè carne è pane.
Mantene almenu cinquammi trà e manciari. In più di u latti, pudete bèzzu solu u tè verde senza azucarera o acqua stilla. U zuccherinu è a salitu deve esse escluditu da a dieta, solu l'ughjettu di spezie vegetale hè permessu.
A dieta di pane. A seconda opzione. U menu di dieta.
A basa di sta varianti di a dieta di u pani hè un alimentu frazzioni. L'autore sustene chì una persona chì usa carbuidrati cumplessi diversi parechji volte di ghjornu (pane cun legumes, avocado o una piccula fette di fugliale), aumenta u livellu di l'hormone di l'alegria (serotina) in u corpu, chì dà un sensu di sàzia. Inoltre, u pane hè riccu di vitamini B, chì favuremu l'affettu di u sistema nervatu.
I donne pò manghjeru doce tagliati di pane ogni ghjornu, è l'omi - durante sei anni. Stu nutrimentu hè adattatu per i diabeti chì ùn inutilisanu micca a inzulina.
A dieta di u pane aghjustate duie etage, u primu chì hè stata creata da quattordine ghjorni, è u sicondu - perpetuu, hè sempre osservatu per mantenisce i risultati assicurati. In ogni uparu di sta dieta, avete bisognu di cunsumà boni fluidi: pè e donne - almenu ottu vetru à ghjornu, per l'omi - almenu deci, ùn anu nimu u tè tè è u cafe. Hè impurtante ancu di piglià preparalli di calcium è multivitamine. I platti per una dieta di u paniu sempre a essiri cada 3-4 ore.
U primu stadiu di a dieta (continuà catorce ghjorni).
Per i femini da 8 à 12 taglioli di pane dietarii, per i genitori - 12-16. A rimpiazione di dui reta di pane dieteticu pò serve cum'è una saccu di l'abituale.
1. Puderanu è di pane nantu à u pane in tuttu ciò: avocado, casgiu cottage à calore, pate, pate salitu o pezzu, - a cosa principal hè di sprezza una strata finissima, casi trasparenti, o mettiu in un pezzu assai finitu è ciò chì importa - nunda dulce.
2. In ogni quantità è in qualsiasi forma, i vegetali non fècula pò esse usata.
3. Hè permessa in ogni forma è i oghje 3.
4. Hè necessariu di piglià in l'alimentu per ghjornu un raffu di fruttu (una pera, a poma, trè prugnoli, etc.), permettenu reemplazarà cù un postu alimentariu, ma micca spessu.
5. Hè necessariu di includiri in a dieta di u ghjornu di 200 grammi di iogurt.
6. Trè volte una simana devia manghjà una servitore di pisci o carne cù leghje, per trè o quattru fette, riduciendu l'ammontu di pane in quellu ghjornu.
7. Pigliate l'alimentu in 3-4 ore. Ùn saltate di pani, ancu s'ellu ùn piace micca manghjà.
U sicondu stadiu di a dieta fracciona di pani.
À questu pianu centru di dietesi pò esse sustituitu da altri prudutti.
Ogni cidri fette pò esse rimpiazzatu: - un vetru di pasta preparata, un vetru di legumi (coccine), 2/3 tazzi di ciorelli fossi (scherzu, farinaghju, risu, millet). - una di e chardini di granu o patate pani. - dui crackers di dietetica. - In ocasu pò sustituverà u pane cun un paru di cuci di muesli o 3-4 cucchi di ciliu per u colazione.
Unlimited sò sempre leghje. A quantità di fruttu per ghjornu pò esse aumentata à trè siria.
200 grammi di iogurt ogni ghjornu hè necessariu.
Cum'è cù qualsiasi dieta, se pensate chì a vostra salute generale hà aggravatu, o si avete qualunque prublemi di salute, invece a dieta hè devessu stata immediata è cunsultà un specialista.
Bona furtuna in u prucessu di pèrdita di pisu è curativi!