Ti lassari ogni leve annantu à a fatigue ocular. Sò spessu chjude. È a vista diventa pitta. Sfortunatamente, ùn sì micca solu. Questi prublemi afectanu parechje persone chì per òlii travagliani in l'urdinatore. In questu casu, impunite per l'ochji chì viaghjà à travaglià a l'informatica aiutanu.
Perchè l'occhi sò stanchi? Quandu travaglia à un computer una persona hè sottuponduta. Chiuce ci parolle, chì porta à u siccatu di a mucosa di l'ochju. Inoltre, u veddinu hè sempri cuncintratu nantu à un sugettu struitu - u monitor. Mentri l'evoluzione hà perfisu l'urgani di vista per vede l'oggetti distanti. Una grande cuntribuzione hè fatta da a micro-radiazione da a monitor screen. Destruisce l'ionizzioni naturali di l'aria. U microclima in a stanza cambiata in secu è chinu di particleti di polvara, chì attrae u campu electrostàticu di u monitor. Tuttu chistu rindia l'ochji, l'fa cansa, seccu. U doloru disgustatu hè pussibule. Inoltre, ancu una allergie chì sia sviluppatu. Amparate cumu per impediscenu micca questu. Operei gimnastica per l'ochji. Fighjuleti a cura di i vostri ochji in modu efficace. Cumu per esse di creme, cunghjunativi, lacrimazione, visione alterata. Questu hè abbastanza bè!
Preparazione per un travagliu sicuru à l'urdinatore:
- U monitor hè installatu d'una manera chì ùn si pò esce in fronte à una finestra o in contru i so sfondate. A luci durante l'operazione deve esse diffusa, per ùn fà caccià l'ochji è micca riflette da a pantalla. A distanza da a faccia à u monitoriziu deve esse 60-70 cm, è u cima di u screnu - sottu à u nivellu di l'uce.
- Assicuratevi chì l'aria in a stanza ùn hè micca secca. Installa un humidificatore o un magazinu largu cù l'acqua. Spessu ventilate a stanza.
- In l'abitazione duvere ti travagliassi, ponete assai pruposti cù i pianti. Hannu neutralizà l'effetti dannuzii di a radiazzioni. Hè ancu una bella manera di rilassate, u più eccu u calmendu.
- Ùn fuma in u travagliu. L'aria sicura è u fumu di cigarette oppressu l'oiu mucoso.
- Se porta l'occhi, assicuratevi chì u vetru di u monitoru hè anti-riflettivu. Questa aumenta a cunfortione visuale per l'ochji.
U restituu mandatu. Ricurdativi chì ogni ora avete bisognu à fà un travagliu di 5 minuti in u travagliu. Se passate u tempu in l'urdinatore in casa, u scontru duverà esse crescita à 15 minuti. Aduprate un breve per rilassate a ginnastica per l'ochji. I sperti chì l'abbastanza hè abbastanza per furnisce a prutezzione di l'ochji. Se ssi sappiutu sti cunsiglii simplicitati, u tempu di travagliu spent à l'ordinateur pò esse cresciutu casi dui! Per definisce a manera di stancu in i vostri ochji, fate l'esercitu dopu:
"Purtate i vostri duveri nantu à a tavula". Certeghjate i vostri ochji cù e to mani, perchè a lume ùn ùn brillanu per elli. Per fà questu, pusendu i vostri ditte nantu à a frunti, è i vostri pulpi in a parte inferior di u to pochettu. Ùn fate micca clicchendu nantu à e manculate ochji. Relax the muscles of the neck, spine, collu. L'oculami anu da esse risate è cadunu liberamente.
- Ochjare i vostri ochji, coperto cù palmi, è cuminciate cuntendu i sopranimi (à 10).
- Espera finu à chì un fondo nìuru uniforme hè davanti à l'ochji. E persone cun u stanchi cagiunati vi vede ziguzzuli brillanti, nuvole grisgi, raffi, glare di lume è culore in u scuru.
Pruvate per cumprà un caricatu simplice per l'ochji mentre u travagliu nantu à una computadora chì rilasserà rapidamenti l'ochji.
- Reachate a vostra manu cù u vostru pulgaru. Fighjà dinò per un pocu secondu. Allora move a vostra vista à u fondu. Per esempiu, nantu à u muru di luntanu o arbre à l'estremità di a finestra. In questu casu, ùn pudete micca vultà a testa o l'ochji. A vista hè devandate parallelu à u ditta. Eccu, quandu si fucalizza in un sughjettu distanti, l'imaghjina di u pulgaru si bifurcate. Alternativamente traduce una strada diretta à u polu, è dopu nantu à l'ughjettu distante per mezu di minutu. Questu hè un esercitu assai efficace. Ci hè u musculusu ocularu, chì atrofia, "lanzo" travaglia cù una longa cuncintrazione nantu à un sugettu struitu. Cum'è un monitor screen, un libru, documenti.
- Scrivite i scritti di parechji ogetti da l'ambiente (per esempiu, fiori, mobili, etc.).
- Aghjustate i vostri diti indicescuzendu circa 60 cm da a to fàccia. A distanza annantu à i dete hè di circa 40 cm. Primu visu à u dito di a manu dritta è da a manca. Dopu accumincia a piglià i vostri dete. Sente seguitu i so ochji à ùn tocanu micca. Repetite l'exercitu 10 volta.
Riparia soprepi freti per l'ochji. Sticca l'apparenza nantu à u monitor, chì ti ricurdà da questu. Ricurdativi chì, se ùn parlemu un longu tempu, i to parolle ùn puderanu moisturiserà i vostri ochji, neve di u polu. In particulare e persone cun dapezzione visuale tendenu à parlarà assai raramenti. Se pertenenu per elli, avete bisognu di l'esercitu dopu. Una volta una ora 6-10 piace piu di pezzu rapidu, è poi diminuite l'occhi mediusi per parechji sicondi. Executate l'esercitu parechji volte.
Trattamentu per l'occhi stanchi. Sì, anche tutti sti sforzi, ochji sò in oghje in a sera, pruvate cumpressi d'arbi e bagni. Scorrigerà l'irritazione è agisce cum'è agentu anti-inflamatoriu. Pudete aduprate infuzione di tè o un ovu vegetale. Di sicuru, si ùn ci hè micca allergià. Pìansu un tela o compressione d'arba nantu à i to parolle è mantene da 5 minuti. A ricetta per fuglià a decucazione hè simplificosa. Cogliunse una cuppa sopra à tè o té cun vittura d'acqua calenta. Pudete aduprà a decucuzione com'è un lozione per l'ochji. Una altra manera di distraurisce a tenza - u bagnu d'occhiu. Scopre a vista in un acqua fredda, fridda, chì hè aghjuntu cù infuzione da l'ochju è di fonci. E dopu avete apertu u cercanu l 'ochji parechji volte.
Inolvutu pudete cumprà senza prescription in qualchì farmaziunità, gels, vitamini per l'ochji. Sallenu l 'irritazione, moisturize l'ochji è ancu i migliurà a vista. Se a droga hè d'alta qualità, puderà valutate rapidamente a so effikaċja. L'unicu inconvénizante di questi drogas, particularmente d'altu rendiment - alt costu. Ma u bisognu d'ochji hè più impurtante chì soldi! I preparazione omeopatichi sò stati sviluppati per sustene a visione. Cusì tutti truveranu per elli l'opara più eccebile.
Fatturaturi assai desserventi uttimi - l 'urtimi latta artificiali. Sò usati per a fatigue crònica è l'occhi sichi. Sò rimpiazzari naturali, lacrime l'omi di cunghjunta, neutralizate l'irritazione, sotate u dulore è a sensa ardenti.
Tableta Miraculosa cù aranelli o extracte blueberry. Erizziattamenti prestu a prisenza di vista. Ma sò ancu spessu falsificati da pruduttori senza scrupulous. Ricurdà chì tali vitamini ùn pò micca costu prezzu. Sti dispusitivi ùn sò micca reutilizati per quelli chì travagliavanu particularmente per un bellu pezzu à l'urdinatore. Prutegge l'ochji da a radiazione dannusa da u monitor, migliurà l'aghizza. Perfetta u microcirculazione in a nutria di l'ochju. Reduce l'incomodità assuciata à a mioopia è impedisce u deterioru di a visione. A tableta cun aries blueberry o blueberry sò speciali apposta per l' occhi stanchi , per esempiu, quandu travaglia in cundizioni di lumere bellu. Attenzione! Se dopu à 3-4 ghjorni di trattamentu propiu ùn avete micca osservatu un melliziu evidentemente, fate puru cuntattate cù un ophtalmologu. Forsi, l'aiutu prufessionale hè necessariu.
U male di a TV.
Tuttu di l'infirmità sapemu chì vede u televiziu per un bellu pezzu hè preghjudiziu à l'ochji. Eccu alcuni consiglii per evitari un sopra extra in u visu:
- Hè ricurdate per vede u televive senza più di 3-4 ore di ghjornu. È hè megliu esse à a ràrica.
- A scherma di TV hè à l'altura di un metru da u pianu. A distanza da u TV à l'ochji ùn deve esse à 2,5-3 metri. In ogni casu, a vostra percepzione persunitaria di l'infurmazione hè impurtante quì. Per esempiu, se ùn vede micca clarificate i sottuvettulati, una alta distanza contru cuntribuiscenu à a fatigue di l'ochji.
- Ùn vidu a TV in un locu friddu. Aduprate lampi di energia d'energia bassa d'energia (20 W) per illuminà a stanza.
Quandu hè questu tempu per vede un medico per un ophtalmologu?
No tutti i prublemi ponu esse resoluzi sola. Assicuratevi cunnette un orughetologiste s'ellu:
- Scaricamentu purulente hè prisenti in l'ochji. Forsi queste hè una infezzjoni bacturiana chì deve dumandà un trattamentu speciale sottu a tutela di un medico.
- Avete un imprevisu visual ovvatu. Questu l'imaghjella sfocata, rinfriscanti di u campu di vista, i spots brillanti è i dots appare à l'ochji. Solu un ophtalmologu puderà stabilisce a causa di sti sintomi.
- Sudden sharp, piercing u dulore à l'ochji, dà à a testa. Pò esse un attaccamentu di glaucoma, chì venenu amelta cù a perdita di visione. In stu casu, cunsultate un duttore immediatamente!
È ùn scurdate di carricà per l'ochji mentre di travaglià in l'urdinatore. Sembra chì l'eserciti semprici pò esse più efficau chì assai drogherie. Ùn scurdate micca a regula d 'oru - a malatia hè più faciule per prevene micca quellu trattamentu.