Granule sbuchjulati (frutte) di granu, legumi: soja, fagioli, alfalfa è lenticchie
E vantaghje incridibuli è a fonti energetica per l'organizmu sò sprouts di u triple è legume. Prupanenu u corpu di toxini preghjudizi è e toxine, migliurà u metabolismu, aumentanu l'immunità.
Per ghjunghje l'alti hè simplicemente, per questu scopu hè necessariu lavurallu, fendu nantu à un fragnu di furmellu, per pienghja cù l'acqua calda, chì deve aduprà solu panii pocu è sia di a notte à a temperatura di l'ambienti. In a mattina, rinfriscia u granu, pour acqua fresca è coperta cù una napkin di cuttuni. Duoppu un ghjornu - cambiassi l'acqua di a matina è à a sera. U girmniu di u Trigliu sarà prontu per utilizà dopu à un ghjornu. U fruttu di spruftete nantu à u sicondu ghjornu, è di usà megliu nantu à a quarta. Eliminà a pelosa scorcia di u granu.
E sbagliati sò più freschi in l'insalati o aghjunti à e manufatti, pudete apprezzate casseroles utili. Hè particulari utili à aduprà sprochesi per u colazione, carricendu di l'energia per tuttu u ghjornu.
U ligumi di Brewer
U ligumi di Brewer hè un impositu di vitamina vitamine è vitamina (B1, B2, PP, acido pantotenic, B6, vitamina D, etc.), minerali chì includenu cromo, zinc, sulfuriu, cobre, magnesiu, fosforu.
Per esse vigoroso è energicu tutti i ghjorni, biatobre di tutte di dumila, cunsistenti di una cullizzioni di levadura di cervelet è u zuccaratu di frutta.
I rosati frutti
Arburi à i rosati freschi o secchi cuntenenu parechji volte più di vitamina C da citrati.
Utilice u fruttu purificatu di u culore rossu, i vermi scuri sò valiusu, ùn l'anu sottu à u trattamentu calore di culazioni, postu chì u prucessu tutale di vitamina C hà sparitu.
Frutta secca è zucca
Questu hè l'alimentu ideali per spassighjate è recarga da energia. Ci sò assai pruprietà utili è pricicu. In ogni casu, se u corpu hè u pisu di pesu, l'usu nute in una cantina pezzu.
Semi di zucca, girasole e zucchine
Sti chjudi sò assicurati rapidamente è faciule da u corpu, cù questu riccu di olii, vitamini, proteini, carduidrati è grassi.
Aduprà megliu in una forma naturali o secca, pudete aghjunghje rastolchennymv po in sopiassi o insalate.
I prodotti fermentati di latti
I prudutti di u latti à l'acidù sò saturati cù vitamini d'urìgine originale B12, A, D, aiutanu à assimilà rapidamente e prute, cumu cuntene bacterijia benefica.
Eat sacchume di latti in preparati in pura cultura.
Alga marina
Sò cuntenenu tutte e salsi minerali necessarii per a vita, un grande quantità di iodu, è dinò una variità valente di vitamina K-filloquinone, chì regula a funzioni di u fegato è aumenta u vigoru muscular di u corpu.
Utilice i pezzi di mari, insalata "Sea kale" per una alimenta sana.
Sbiteni
Sbiten hè un bevande tonificante compostu da i zuccheri di meli di spices. Ammaistore è rinforza a forza. Bìzzate una vivace di vivacità immediata è energia calda.