À a sera, l'alimentazione hè ancu più fresca chì in u ghjornu. Chì ci hè a ragiuni? Hè cusì duru per noi cuncessu à fracchegliendu è ùn manghja micca qualchi diliziosu. Cumu sughjettu u vostru famu prima di vagnà? Dopu tuttu, quarchi voti quì sopra à u lettu è pensanu chì sò disposte à manghjà un elefante. Avete dumandatu, hè pussibule in questu casu per avè qualcosa di manghjà?
Ùn pudete micca starve. Dopu tuttu, nunda di bè chì vene da ellu. Perchè ùn manghjaraghju micca in bedtime? U fattu simplice hè chì in a notte i tutte e prucessi in u corpu crescente, ancu a digestioni. Per quessa, l'alimenta, chì cascà in u stomacu di a notte, hè in debugged in u tissue. Tutti i prudutti ininterrompi cù ferita. Questu tutti conduite in u futuru à a furmazione di toxine chì sò ingressu à u sangue.
Cusì ùn vi sorite micca quandu avemu scopre chì i nostri capelli sò sordi, l'immunità hè dèbuli, è a pelle facial s'hè addivintatu pocu insale. Sì, hè pussibule insceblà chì ci hè un soppa pisu, chì hè difficiuli di libbirà.
Per trattà a stravaganza di fami in a sera ùn valenu la pena. Dopu tuttu, ùn pò micca manghjate da culpa. U stomacu ùn hà micca survigliatu. Tali interrupzioni pò in affectà negativamente u corpu. A stravaganza di fami pò purtà à l'insomnia, è à 3:00 in a matina pudete svegliate cun un appetite brutale. Per quessa, custate una cena di lumera à trè ore prima di valla. Pò esse un furmagliu cù una cracke o una insalata. Sceglite l'alimentariu cù un valur caluricu negativu. Allora oghje emu da cunsiderà cumu pudete manghjà, è ciò chì ùn pudere micca prima di stari a lettu!
Chì ùn puderebbe manghjatu prima di andà in lu lettu?
Prima di vultà à u lettu, pudete manghjà pocu di nutiziu, ma hè una lista di l'alimenti proibitu chì ponenu u vostru corpu.
Caffeine
Prima di vultà à u lettu, evitari l'alimenti chì cuntenenu a cafeina. Ùn lasciarà micca per dorme durante un bellu tempu. U cafè o tè ùn devi esse inborato almenu 1.5 ore prima di valla. Queste bevi cuntene un gran quantità di cafeina, ancu tè verde.
Ùn manghjarè micca chjucu à a sera, ancu nìuru. Di sicuru, ognunu sapi chì hè utili è ancu grazia à questu pudete aduprà pesu, ma l'appartene a sera da a vostra dieta. Stinalizate è eccula u sistema nervu.
In generale, hè bisognu di escludiri lu usu di dolce à a sera. Pudete diventà fidelice in a prima parte di u ghjornu.
Coghju
Eliminate à i platti di sera chì sò in alta fatica. Ùn manghjate micca pizza, patate francesi, carne grassa. Tuttu ciò chì cuntene assai grassu ùn valenu la nutizia. Questu ùn permettenu micca esce, e l'alimentu sarà digià digià maltrattatu. Sughjate da e sorte di furmagliu è a mantra.
Cereali dolce
Parechje persone ci vole à manghjà panzonde di cereali cù u zuccheru in a sera. Cereale di lignu dolce à a notte hè una idea assai mala. Simply, u corpu ùn hà micca u tempu di creme i calori. Stu pezzu pò esse cunsumatu in a mattina. Per dà à u corpu una quantità di energia. À a sera, questu tipu di alimentazione ùn hè micca adattatu.
Aghju fattu
L'alimentu picciottu tardi à notte afecta u to sonnu. Per via di i picculi, pudete avete insosmi. L'appiccicà di l'acchiananu sò classificatu com'è alimentu libbru in a sera. Per via di questi alimentari, pudete sperienze maladizzione in u stomacu, distruttore, stonchezza.
Carni rossi
Avete un jornu tardi? Hè vale u limitu di sè stessu. Ancu se u appetite brutale uzzu, pruvate per cuntrollu stessu. Ricurdà chì ùn hè micca cunsigliatu per manghjà carne russa prima di andà in lu lettu. L'organizmu sarà datu un pocu di tempu per digià a manciari. Dopu tuttu, carni russa cuntene un gran numaru di prutini è di grassu, è per quessa ùn si pò manghja à a sera.
Fasgioli
Tutti sapemu chì i fasgioli sò assai sani. In elli sò assai fibra, chì aiuta a nostra digestioni. Ma per via di sta fibra, i legumi è ùn deve micca manghjatu di notte. Puderanu cunfortu in u corpu, è questu pò purtà à un stomacu di a stizza.
Chì puderanu manghja prima d'ore?
Avemu digià sappiutu ciò ch'ella vi valerà mantene da alivi. Ma cumu pudete manghjate prima di vultà in dorma, per ùn sienti micca di famu, dorme bè è fate assai?
Apple
U fruttu principale di u "snack" hè a manzana. Pò esse usatu ogni ghjornu à l'ore. Certi nutriczionisti recommandé à facenu per a perdita di pesu. L'Apple cu sbarbati siccati nurmalizà u travagliu di u tratttu digestivu.
Citrus fruit
Oranges è mandarine cuntenenu sulu 40 calori. Per quessa, ponu esse attribuiti à i calori bassa di caluri, per ch'elli ponu esse jittatu before bed. Hè riccu di vitamini, particularmente vitamina C, è ellu risponde à a turne per a digestioni. Cusì un mandarina prima di lettu ùn sarà micca preghjudiziu.
Celery
In una razia di a pianta cuntene solu 10 calori. Pudete fà salad o fresche cun api. Senza assai savurosu cù una cumminazione di fiorite. Hè assai utile per u stomacu, hè un diureticu naturali chì prumova i tossini.
Beets
Prima di vultà in dorme, pudete fà un insetu di salottu è vistene cù oliu d'oliu. In a farina hè una sustanza di betata, chì aiuta à creme u grassu. U verificatu purificeghja u corpu di toxine è migliurà u travagliu di u viaghju gastrointestinali.
Kefir
Unu di l'alimenti di u dulce di l'acidù. Contene un gran numaru di microelements e vitamini. Hè assicuratu in u corpu in a sera. U vìddu pò aiutà à pientu adurda è attru alluttà à u corpu. Pò esse drunk in a prevenzioni di l'insosmu.
Bananas
Tutti sapemu chì i bananas sò cunziddi una fruit alta qualità. In 100 grammi di frutta cuntene 90 calori. Ma pensate per sè stessu, ùn pò micca ottene un kilogramu di sodium da una banana. È sò assai sodisfaenti. Per quessa, se u sensu di una famiglia forte davanti à u lettu, dunqua una banana pò salvà.
Prima di vultà à andà aghju pò ancu manghjà un pane. Hè gustu è utile. Sè vo vulete cosa dolce, pudemu avè suggiu cunsigliu com'è una postrea un pocu secco frutta. Pò esse pezzulli, alberi avicci, pinni, etc. Se vulete, pudete puru coccià a farina di farina, ma manghjà una petite porcellana. Certi nutizzionisti pirmettenu ancu una patata chi anu da manghjà in a sera.
Avemu avutu issa familiarità cù prudutti chì ùn ponu micca e ponu esse davanti à pusà. Perchè, se vulete fermu di manghjà, ùn mancanu micca un fami per u vostru corpu. Pigliate, per esempiu, una uva è manghja.