A sullazione hè a cundizione d'una persona, chjamata disordin di u sonnu. A persona pò avè un forte disprezzione di dorme duranti u ghjornu, è in u mumentu passatu. Questa obsesione diventa un disturbante tangibule à u travagliu. L'attività fisica disminreghja, l'atmosfera emulatorica cascata. I causi di sta cundizione sò diversità: un disgrazziatu nervu o un effetti secundariu di piglià i medicazione. A fatigue crònica hè a causa cum'è più cumuni di l'annullamentu. Affetta l'ocurrenza di sulluvità è un deficit di u sole in u pezzu di u tempu di l'invernu. Stress è depressione pò ancu pruvucà ciurusa obsessive.
Chì deve fà?Per vultà una cundizzione di u mumentu in a mattina, qualchissia prova di vìviri una tazza di cafè forte forte, qualchissia faciule di magia. Hè detta una bagnu di cuntrastu. Ma pudete sente i seguenti cunsiglii.
U regnu di u ghjornu. Hè bisogna osservatu. Assigni à turnà à strata, è svegliate à a listessa ora di u ghjornu. Un statu di sòzza pò esse quandu u schedariu di una persona cù i so bioritmi ùn hè micca cunnessione. Pruvate a cambià u modu tempu à a meza ora. Ci hè una dichjarazione chì questu puderà influenzallu bisognu di benessere. A matina seremu allegra è bona per voi.
Attività fisica. Ùn sia svugliatu, ogni mani, pigliate un pocu di tempu per l'esercitazioni di u dumicinu. Questu cuminciassi u splendore di forza è energia, migliurà a cuncentrazione di attenzione. Incarcerà pò esse preferitu à un corpu di a matina. Move à u locu di travagliu nantu à u trasportu cù un passaghju o piglià una bicicletta. Dopu l'uttimi di a matina, avete bisognu dà un rigalu refrescante. Preferite à piglià un cuntrastu di bagnu. A migliurà a circulazione sangue, dà un sensu di ligerezza, dà forza.
Aria fresca è fresca. Ricurdà a ventilazioni obligativi di a stanza in quale travagliate durante u ghjornu. Hè da esse fatta in a so stanza prima di andà in lettu. Aria neve hè a guaranzia di a vostra salute.
Modu di power. A felicità è l'attività chì dà e nutrimentu propiu. Ci hè una parte petite. L'alimentazione ùn deve esse ingrata è pisanti. Overeating vos farà listless, inactive. Eat spessu, ma in petite porzioni. Per bocelli, pudete furnisce frutti o zucchiole à a vostra oficina. Molti boni mancioli verdi è albiteri secchi. Dà vi di vitalità cuntenenu in elli vitamini è elementi traccia.
Vitamini. Ùn deve esse micca esse listessi in particulare in a primavera è u vaghjimu. Di alimenta, un numeru abbastanza ùn sò micca uttene. U sò anzi è letargia hè una manifestazione di deficienta di vitamina di stagione. I complexi di vitamina pò esse selezziati per elli in una farmacevule.
Preparatori Medichi. L'annuità di l'annu hè causatu da i droga. Sti includenu sedattivi (hypnotici) drogi. Sò spessu pigliati senza a cunsigliera di mèdre, vindutu senza prescription. L'effetti ipnoticu hè attribuitu da i drogami cù supplimenti anti-istimuli. Fateanu bè cù un friddu, ma una piglia ùn vi aiutà à l'aghjunghje sù adduta a rota. Cunsiglii cough contain codeine. Hè ancu causatu letargia è sumerezza.
Rest. Linate u vostru ghjornu per pudè relaxà un pocu, piglià u so fatigue. U sonnu duranti u ghjornu pò esse migliurà u statu psicofisicu di u corpu, a nerva è l'aggressioni si spartinu, u percentualità di l'hormone di l'aligria sarà grande. I scientisti cunsiglienu per dorme in a serata per duie ore.
Sì i raghjoni di supra ùn aiutanu micca, pudete avè cunsigliatu un duttore. Dopu tuttu, u sordidu pò suggerisce chì certi malfunzione scontri in u corpu. U celu hè un signu di diabetes è di depressione, anemia è pressione pressitiva. È solu un espertu, basatu annantu à i risultati di e teste, pudete ricanusciri l'iniziu di una malatia seriu.
Ripristinari sti cunsiglii semprici, pudete rende rápidamente a vostra forza di corpu, diventà più attivu è assai più spirituale. Questa hà da cresce u vostru modu di modu è l'efficienza, fate tuttu ciò chì prestu è cun felice. Be healthy!