Titulazioni di obesità
Prima di fà un diagnosi di "obesità", bisognu di una formula specifica per u calculate u vostru pesu ideale. A formula hè assai simplice: avete bisognu à piglià 100 minuti, per quessa, se l'altitudine hè 170 centimetri, u pesu ideale hè di 70 kilogrami. Ci hè ancu mette speziale chì determinanu a massa normale di u corpu. ancu u tipu di physique.
Comu avemu digià dittu, l'obesità pò esse a prima, a seconda, a terza è a raramente a quarta a stampa. U primu diploma hè diagnosticatu se u pianu di u corpu hè sopra a norma da 10-30%, u secunnu - 30-40%, u terzu - 50-99% è u quartu - 100% è più altu.
In ogni casu, unu deve cuntene à mente chì un criticu di stà ùn ponu micca cunsideratu suffine è un ughjettu. In modu di diagnosticà l'obesità, hè necessariu di metteurà a crescita di a cuttighja grassa cun un attrazzu speziale chjamatu un corcelero. Dopu tuttu, ci sò casi quan u pesu supera a norma, ma a persona ùn hè micca cunzidiratu un obese maltu. Questu hè micca micca solu per i semplici persone, ma ancu per i culturisti, è ancu per l'atleti chì a massa musculare supere a medità.
U gradu di obesità pò ancu esse classificatu da l'indici massu di u corpu. Per quessa, a massa di u corpu devini esse divisa in un quadru di creazione in u rigistru. Ci sò trè isuli di l'obesità. U primu stadiu hè 30-35 unità. BMI, u sicondu - 35-40 unità. è u terzu - più di 40 unità. BMI.
Causes di l'obesità
L'Organizazione di a Salutazione Mundiale hà pruvatu à scuprite di e causei di l'obesità, è finu à a cuncludi chì a ghjente aduprendu stu prublema, micca per i predisposizioni genetichi o di i virus. U rapidu aumentu di pesu hè assuciatu cù cambiamenti negattivi in u modu di vita. In parechji paesi, a ghjente si sviluppa solu per via di malnutrition e un stilmentu sedentariu. Se una persona cunsuma più caloria cù a manghjola di u so corpu u spese durante u ghjornu, da turnaranu in ipositi grassi. A situazione hè agravatu solu per u fattu chì e persone portanu un stilmentu sedentariu è ùn anu micca esercitu fisicu sistemàticu. In tali situazioni, i surplus d'energia ùn restanu à a massa muscula, cum'è in l'atleti, ma sò postponate à vigilia.
Ma ci sò altre cause di l'obesità. Sta malatìa pò esse furmatu da una violazione di funzioni di a glàndula tiroidea - ipotioïdismu. Sì a glàndula tiroidea pruduce una cantera insufficiente di l'hormone, u scambiu duverà scurdate significativamente. E ancu se una persona hà manghjatu menu alimentazione, da tuttu u listessu tempu hà da esse prestu in prestu. Se avete avete nutatu chì u vostru pesu hè rapidamente crescente, aghjustate da visitare l'endocrinologu per anu eliminà i prublemi di tiroidii. U duttore face a direzzione di e teste per l'hormone.
Ci sò altre varianti di l'obesità endocrina. Per esempiu, u sferimentu di prolactin è di u metabolismu di insulina. A maiò spessu, e donne sò in riscu di a menopause. Questu hè dovutu per piglià droghei hormonal. Ma per oghje a cunnessione entre l'obesità contraceptiva hormonal orali ùn hè micca pruvata.
I micca solu e donne sò obesivi, ma ancu omi. Piuttostu spessu, l'obesità "hormona" in l'omi hè dovutu per una diminuzione di l'hormone-testosterone. I ragiò per questa hè assai diffirenti. A volte ci hè di piglià sterichi anabulichi o d'altri droguesi chì sò dritti da cultivà a massa musculaire. I medichi cresinu chì l'obesità pò esse assuciata à l'eredità. Mentre hè vultatu, hè un gen in genomu chì hè respon sablone di a predisposición à a dermatitis in a presenza d'autri cundizioni uggetti. Un gen taliicu hè identificatu, ma u gradu di a so influenza in e cundizioni di nutrimentu normale è l'esercitu ùn hè micca revelatu.
Certi scientifichi crèdenu chì i causati di l'obesità pò esse l'usu di neuroleptichi, antidepressanti è parechji drogherie psichiatropichi. Una seria di studii amparò chì, si pigliate medicazione sibutramina chì prutiste l'appetite, questu in u futuru pò guidà a l'obesità.
A volte l'obesità hè assuciatu cù fatigue crònica, dipressione è a mancanza sistematica di dorme. Overfatigue hà un effettu negativu annantu à l'hormone di scambiu di una persona, è ponu disturbanu a secreziunea di l'hormone chì anu respunsabule di l'appetite. Cusì, e cundizioni sopratuttu ùn pruvucanu una fatigue, ma pruvucammu di manghjatu.
I causi principali di grassu
Hà pratichi periculosi è dalli. Dopu tuttu, l'alcoolate è u fume eranu un effetti negativu nantu à u nostru sistema digestivu. Questi abbiate a nostra immunità è cuntribuiscenu à a fallenza di u metabolismu.
Se u sistema digestivu ùn hè micca bè trattatu, allura serà impussìbule di sparà l'excrementu kilogrammi. È i libari extra sò preghjudizii à u organismu tutale.
Anti-grassu
Prima di tuttu, hè bisognu di truvà a causa di l'obesità. Sì a fatigue hè causata da prublemi hormonal, da quandu avete bisognu à tratta in una clinica privata induve u duttore retrava una dieta adattata per voi.
Se l'obesità si sviluppau per i violazioni in u sistema digestivu, poi pigliate a cura di a vostra dieta. Ùn avete micca a dieta stretta. Ùn si serve micca. Precisamente aiutà, ma per un tempu currettu. Una dieta hè necessariu per aghjà più alimentariu chì cuntene fibra. Eat as much as possible fruits and vegetables. Bran farà utili. Pruvate per eliminà l'alimenti fatali, frize è troppu salatu da a vostra dieta. Assicuratevi di manghjarete legumi (solu micca cunservatu).
Limpi à a microflora intestinali. Per fà questu ogni ghjornu, possu bè un vetru di iogurt. Mandate à abbandunà a fast food è e cose. Hè megliu cugliu in casa da i prudutti naturali. Inoltri, ùn puderebbe cumprà cumu cun additivi. Qualcuni supplements impresa a microflora.
In più di l'alimentazione, cambia a vostra rutina ghjurnata. U tempu di vulìri a lettu, ùn esce micca, evite situazione stressanti. Pruvate tuttu u mumentu di trasfigurate durante u ghjornu (à u travagliu, in casa).
Andate in sportu. Pudete fà gimene, ballà, aerobics. Sceglite una classa mobilia chì ti piace, è perchè pesu in barca. E più impurtanti, e bachi amici, sò sempre sano.