Cranberries sò un bacca insoliticu. Per aghjunà l'espunenti immunità, ricumandenu di manghjà i cranberries spessu cum'è possibili.
Stu arbustulu crisci in u swampu, è per u fattu chì hè endowed with magical and curative properties, a gente chjamò un pruduttu swamp. È ùn sia micca in vain.
À l'Istitutu Politeknicu Worcester, i scientisti cuntrolla a ricerca è truvaru chì i cranberries cuntenenu chimicu chjamati proanthocyanidins. Protege u nostru corpu à attache a bacteria à u muru di a uretra è à u sviluppu di infezioni in urinarii.
Cranberry hè un magazinu naturale di sustanzi vitturi. Hè riccu di vitamini C, B, PP, traccia elementi - iodine, magnesiu, potassiu, manganese è calcium. In ogni casu, u vantage principali hè chì in questu berry cuntene certi i cumpunenti chì aiutanu à usà di l'excece di kilogrammi. Sò includenu sustanzi tannici chì accelerenà u metabolismu, è a fibra, chì allughja u corpu di toxine è toxine.
Assicurata nantu à una dieta di cranberry - hè tutte micca insignificante chì avete bisognu di manghjà un cranberry. A più impurtante hè chì avete bisognu à fà questu:
- Ogni ogghjine principia cù una manzata di cranberry o una mezza vittura d'aringa.
- ogni matina dopu à despertaru prima di manghjà, edite un vetro di cibo cranberry, chì diluce cù l'acqua.
Cumu preparat un pasteur?
Solu bisognu di una vetru di cranberry. Basgi sò stati chiuchjati, aghjunghjenu u melatu à u gustu o u cane di uva, o sciroppi. Sta mischju hè dilutau cù trè cristiani d 'acqua è agitava. Eccu l'ale di preparazione. Hè riccu di vitamini è beni benifichi.
Dieta extra-rara
Harm si perderà u pesu nantu à una dieta di cranberry can occur only if only eat cranberries è assai meli. Sò cusì attivi chì ponu facilità à pruvucà l'aspettu d'allergii.
Inoltre ùn anu micca adirutu à un sistema di pèrdite di pesu à e persone chì soffrenu d'alta acidezza di u ghjocu gastru, è di persone d'età avanzata (à quali 60). Ricurdativi chì u cranberries pò causà l'ardor, perdu prima di dicidiri di pusà nantu à sta dieta cunsultate u duttore.
Ùn ci vole micca à pusà nantu à una dieta di cranberry durante un longu tempu, perchè pudete dannà a digestioni, a inflamazioni di u rectum è l'indigestioni pò esse. Inoltre, pruvate a observazione di u dispusitivu, ricordate chì questu hè primuralmente una dieta di rinforzamentu di salute, cusì avete bisognu di sapè a misura.
Ùn hè cunsigliatu di bivellu cranberries cù l'alimenti caratteriali di carattata durante a dieta. Questa hè patata, biscotti, imacate. Se attu di manera diversa, puderete guadagnà i prublemi cù u gastrointestinal.
Beneficii di a dieta di cranberry
In più di u fattu chì u cranberry hè riccu in vitamini, hè ancu un antioxidante naturali. Tanti dammi spessu subestimanu stu bacca, pensendu chì pò esse cunsideratu solu com'è ingredientu cusmeticu.
Dopu chì avete cumpritatu u percorsu di u prublemu di prugrammi nantu à i cranberries, pèrdite u chilugrammi chì anu u liberatu da i toxini di i toxini.
Ricurdà chì hè bisognu di reduce u cuntenutu di caloria di a vostra dieta, pruvate à manghjà solu eimenti pani. Sì a durata di a settimana di a dieta di cranberry, ùn manghjarè micca manciate fatto è fritto, u risultatu hà maravigliatu. Organizmochishitsya, è pudete perdisce dui o trè chilò in una simana.
Di sicuru, ci hè una variante di u menzu apprussimativu per u ghjornu, ma si pò fighjà ùn hè micca necessariu, pudete pensà à u menzu per sè stessu o sustenechje parechji vostri platti cù u vostru propiu.
Circa un ghjornu
U primu settore hè a prima opzione:
- un vetru di tè o cafè (di sceglie);
- una tazza di farinata d'oatmeal chì si coccia cu l'acqua cun parechje di albiciani secchi, amanduli o castagne, una cullizzioni di meli freschi è u stessu quantità d'oliu vegetale.
U primu lamentu hè a seconda opzione:
- un vetru di tè o cafè (di sceglie);
- una piccula fetta di pane di centu;
- 150 grammi di casgiu chjappa in grassi cù frutti chjuchi di kiwi, banana è mazza.
U secondu sirviziu hè a prima opzione:
- una grande manzana verde;
- 250 grammi di iogurtu o kefiru.
U secondu sirviziu hè a seconda opzione:
- un pezzu di pane centole, casgiu cottage à pocu grassu è una pasciva.
U ghjornu hè a prima opzione:
- cinquanta grammi di rossu staghjunatu;
- Dui centu gramma di pollo steamed o boiled senza peddi grezzu;
- una piccula parte d'una insalata di verdura di legumi verdi cù una cullizzioni di salsa di soia, u zucchero di limonu è l'oliu d'oliu.
U ghjornu hè a seconda opzione:
- i vegetali freschi o stewed (di u vostru sceltu);
- Dui centu gramma di cottu in una caldera doppiu o pesce magicu mantellu.
Tertulico snack hè a prima opzione:
- un pappuluzzu di focu;
- 250 grammi di iogurtu naturali;
- una grande manzana verde.
L'oliu di l'après-tardi hè a seconda opzione:
- uovo di pollo;
- un gran pomelo o aranciu;
- un vetro di iogurt scorched.
A cena hè a prima opzione:
- insalata di cuscini di baia, crabe d'un oliu d'oliva;
- Dui centu gramma di focu di viteduta o turcu.
A cena hè a seconda opzione:
- L'insalata di vegetale cù l'aghjunzione di furmagliu "feta", oliu d'oliu è zucchero di limonu;
- 140 grammi di casgiu chjappa.
Quand'arete decide di pusà nantu à un sistema di alimentariu cranberry, prumetti di voi chì ùn mancanu micca di manciari - questu hè impurtante. Tutti i ghjorni avete bisognu cù trè pranzi principali è dui piccati. Poi esattamente in una settimana vi vede nantu à scale ciò chì aspetta.
Ju ti benissimu bona furtuna!