In l'estiu (in particulari à una temperatura assai alta di l'aireu vicinu), u nostru corpu necessita assai un quantore aumentatu di u liquidu cool. Ricurdativi chì sì chì sente quandu site in l'office durante l'ore di travagliu, dì, in ghjugnu o di lugliu nantu à un ghjornu luminoso è soleu. À quelli tempi, una persona perde una quantità significativa di acqua cun forte perspirazione. I scientisti anu pruvenu chì una perdita di u 20% di l'acqua di u corpu pò digenu a morte. Per quessa, in l'alimentazione di l'alimentazione di u summu, devendel necessariamente includinu un gran numaru di bevande rossu - u megliu di tutti, acqua minerale o zuccheri naturali. In ogni casu, quandu sceglie i zucchi, l'attenzione deve esse pagata à u cuntenutu di zuccaru, postu chì un esercitu di questu carbuidrati furnisce calorific "extra" à u corpu, chì à turnà cuntribuiscenu à a furmazione di ipositi grassi è l'apparenzia di l'excés de pisu di corpu. Per a stessa raggiuni, in l'estiu, hè vulinabbli à limità l'usu di documenti è di pastoghji (fatta duie volte e calori di u stissu zuccheru).
L'altru caratteristiche di a dieta dietetica in l'estiu deve esse a variità cumpresi in a menù di frutti è ligumi. (In più, à a fini di l'estiu, si ponu cumprà in quasi tutti i mercati è assai più prezzu di l'invernu). L'alimentariu vegetale saturerà u nostru corpu cù tutti i sustanzi minerali necessarii (sò ancu assai persu in sopra à i ghjorni à ghjornu), elli cumprendre u sensu di famu, ma à u stessu tempu vi assicurà a ricumpenza di quantità no grandi quantità di calori (chì aiutanu à prevene l'ocurrence di pisci di corpu). Inoltre, i frutti è a cera sò una funzione, assai impurtante per a nutrition dietetica - cuntenenu quasi tutte e vitamini necessariu per u corpu umanu. Per quessa, l'usu di i piatti di i prudutti di i vegetali hè unu di l'attributi indispensabile di un stiltu di vita sana è l'organizazione razzjonali di nutrimenti dietetichi in particulare.
In u invernu, a temperatura di l'arghjintinu hè ridduze significativamente, è quandu si andate in la strata, anche a ropa è i calzoni bè, u nostru corpu pèrdita assai più calore chì in l'estiu. Dunque, i peculiarità di l'urganizazione di nutrimentu dieteticu in l'inguernu duveranu esse un certu aumentu di u cuntenutu calumariu tutale di a dieta (per esempiu, si ùn passate a temporada invernu tutale in un angelo esòticu di u nostru pianu induve l'alta temperatura di l'ambientu hè osservatu in tuttu l'annu). Ùn denegate categurichi l'usu di ancu una certa quantità di alimentazioni grassimi, perchè si pusarà à u nostru corpu a quantità di calore necessariu per cumpielu a perdita di calore aumentada. In ogni modu, i prudutti di u pruduttu di grassu chì deve esse cunsumu da a matina, perchè ùn ci hè risicu per overweight.
À l'urale minerale è i zucchetti, chì sò cusì necessariu in l'estiu, in l'invernu, ùn ci hè micca bisognu di cunsumà elli, chì l'organiziu, in cundizzioni di a reducione di a temperatura di l'aria, cuntrariu di ribattighja di l'acqua di sopra (questu hè duvocatu da a so capacità forte di calori, u cunsumamentu di calori in cundimi friddi si deve esse salvati). Per quessa, una funzione di u rotore in u situ di travagliu durante i mesi di l'invernu invece di beure un vetru di l'acqua minerale deve esse una ceremonia di tè, à quale puderebbe una tazza di tè in lega in ghiacci. Tuttavia, ùn esce micca questu di u zuccheru di altru, ricordate chì questu hè una sustanzita calda di calori. Tè pianu finale hè capacitu per calià u nostru corpu, furnisce cù una certa quantità di calori, e calorii più altri ùn sò micca necessarii.
Cène cù nutrition dieteticu in l'inguernu duve, cum'è in l'estiu, esse menu caluricu in quantità cù l'ombra o di lunch. In ogni modu, a peculiarità di l'alimentari alimentatu à a sera in l'invernu cumparatu cù l'arbuli di l'estate hè sempri un ligeru crescenu di cuntenutu di caloria (chì hè assuciatu cù un incrementu generale in u costu di l'energia in a staghjunazione). Per quessa, hè improbabile di gestisce cù insalata di vegetale sola, sopratuttu se avete a passari assai tempu in l'aria aperta durante u ghjornu.