Tuttu di l'infanzia sapi chì à a mane dopu fà bisognu à esercitassi. Ma tutti ùn ponu forza per fà eterni. Quandu ci hà dumandatu: perchè eccu chì succede, i psiculoghi truveru "u prublema ghjate in u subconscious rebellious". U mote subconscious hè apucatu à minimizzà a pèrdita di energia, cusì l'uttimi di mattina ùn sò micca in cundizioni obligatori. Allora noi sò educatu. Se vulete cunvince u vostru subconscious chì l'uttimellu di ghjornu hè utile, necessariu è bonu, ùn hè micca cusì riotusu.
Ci hè una regula di 21 ghjorni, assai sìanu intesi. Perchè parechje scumessa di diventà un usanza, ci vole à esse ripetuta in 21 giorni. Ùn ùn vi daraghju indulgenza pè u weekend, perchè se avete mancatu almenu un ghjornu, dopu a regressiva di 21 ghjorni avarà da esse principiatu.
A regula di questu ci hè travagliu bè à u livellu di fisiologia. U corpu du sviluppu un certu costuminu, cusì hè più faciule per noi di adattà per l'innuvamentu. In ogni casu, l'hàvitu novu introduttu (un uttimizzatu di a matina) ùn hà micca travagliatu da ellu stessu, se per voi ùn hè micca vitale. U corpu ùn da micca solu ghjurnamentu di ghjinnastica solu perchè avete sviluppatu un usu cusì. U corpu ùn hè micca capacitu per sguassà di u lettu di a matina è / o duverà à u gym à a sera. Dunque, a scelta hè a tòia. Inoltre, avete da fà fà ogni volta.
À ogni tempu, l'scelta hà pricisatu nantu à a decisione di fà esercizii in a matina, avete bisognu di una motivazioni seria chì avaristi constantemente "spur you". È ùn importa micca chì tipu di motivazione serà: negativa o positiva. Dopu tuttu, ùn importa micca dunque perchè vi farà eserciziunate in a matina, perchè l'anziani classmates sò invidisciute di vedemu in un bonu fitu o perchè u prezzu hè utili per u corpu. In modu, a prima motivazione hè spessu forte è più efficau per a maiò parte di e donne.
A mutivazione, com'è regula, inclina a persona per fà a certa decisione. À u listessu tempu, prima di guidà un accuratamentu di ricordu, purifica a strada, scrivutu di l'altri opere.
Qualchidunu pò pensà chì per pudè cumincià à facenu esercizii di a matina, hè abbastanza per avè solu motivazione. U primu ghjornu di dumande esercitanu, e forze sò generalmente faciuli di mobilizà. In ogni casu, u ghjornu dopu fà carricu un pocu più difficili. U terzu ghjornu, carricu serà difficiule. À u quartu ghjornu, ùn voi ùn vulerà esce da u lettu. Scaricava a motivazione? No, a motivazione hè tutta! Avete micca perde u scopu di diventà più viscosa è micca malatu. Ùn avete micca bramatu di forza di a forza di forza per cumincià à travaglià u quartu ghjornu. A vostra vulintà ùn hè micca cusì potente quant'è per esse un mutore eternamente funzanti.
Cumprimentu duverà piacè à u corpu, è micca fisicu, ma spettulate. Per quessa, ùn hè micca cusì necessariu di mette à u più sicuru torturanti cù eserciti complexi. Listen à u vostru corpu, evaluendu a vostra salute è e capacità fisiche.
Surely everybody has seen a picture when the people leave the gym after an underground training, begin to whine, moan, complain to the coach that he changed the set of exercises, because of what they have every muscle now hurts. Videndu com'è una persona hè patitu, hè un desideriu di dumandà: "chì pensate? Perchè vo fate ripetiri tuttu? Ùn vulemu cercà più di u megliu? Ma ùn pruvate micca per gradi, ma per piacè! È bisognu di travaglià per questu! Cusì, prima di cumincià l'esercitazioni di uttane, fate un scopu - per divertevi. Avè un tali scopu, ogni volta u vostru avete megliu è megliu. Inoltre, aduprà ferma in a vostra motivazione à u livellu fisiulogicu.
Hè spessu accunsentutu incontru i ghjente chì, in fronte à i primi difficultà, cercanu per ragioni, cumenciu per riflettore perchè ùn anu micca bisognu, perchè tuttu hè cusì complicatu. Demu avà qualchì volta, ùn hè micca necessariu di fà questu. Ogni dubbitu ci deve esse descarta è cumincià à attru e sviluppà un ustu. Ùn vi circate di motte per quessa chì site cusì difficiliità di cullà nantu à a matina è hè troppu ghjustu, perchè ogni ghjornu (finu à chì u costumanu hè sviluppatu) hè più difficili è più difficili. U corpu hè inertzia, ma faci ciò cumandenu.