"Sò nantu à una dieta" - sta frasa hè pronunzia cù orgogliu, cù tristezza, ancu cù l'odi. L'ambienti amici hè trattu differente. Qualchissia sustene, qualchissia admira è qualcunu dispiace. L'ultime in ogni modu pussibuli trattà di alimentà a donna diluisce cù quellu dipendenu a dieta. A fine, l'animu si spese - o da una resistenza interminable à queste tentazione, o capitulazione à a prissioni di e massi. Pruibiti è restrizzoni pusonu pressu à a psique, l'organettu ribbelli, è tutte e forze vanu per restriisce stu riffunamentu è nimu allora resta per elli. U mondu sanu hè ridduzzatu à a talla di un pianu.
Ma quì hè l'aspertu l'ultimu ghjornu di a dieta. U ghjornu oghje chì a donna pòpala nantu à tuttu ciò chì hè scurazione di a so dieta, cumpensà per e porchi chjucchi - grande è, in u risultatu, i kilogrammi cedeu cun una diffirenziata per ritornu veloci, è micca solu, ma in una società di novi kilogrammi.
U corpu rápidamente di vendita per l'usanza futura, in casu d'impunenti futuri. E duverebbe bisognu à fà una dieta. E dinò - per ùn valerà. Perchè u prucessu ripetiri. Tanta parte di a vita (per e donne individuale è di a vita sana) hè ancu in una lotta endirea cù u pesu odiatu. Tutte l'azzioni "cummattimenti" sò immedilattamenti riflette nantu à a pelle, capelli, ungi. E devi esse cumpurtata chì l'ultimu mira - acquistà bellezza, hè unatacale. Perchè hè cusì? A cosa hè chì a basa di bellezza è di salute ùn hè micca una dieta, ma una dieta equilibrada. Sì, è a dieta sia bisognu. Hè solu una Fata Cinderella cambiata da l'onda di una varula magica. U prucessu di mantene a bellezza femina hè un modu di vita, è dura duranti a vita durata.
In fattu, ogni dieta hè un stress per u corpu è nè duie di elle furnisce una garantita è più impurtante, un risultatu longu. L'urganismu hè ugguali necessariu è e prute, i grasi, i carbuidrati, è ancu vitamali è traccia elementi. Per privà micca di quellu di queste cumpunenti, significa dà un dannu seriu à u corpu, chì ùn hè micca attente per una donna à tuttu. È l'abusu di dieti pò pruvucà serii malati, cum'è l'anorekia è a bulimia. Ma se a decisione per annunzià una dieta hè accettata ferma, hè necessariu d'evaluà e vostre capacità in anticipu, determinate u tempu è questi limitazioni cù quale pudete cuncilià. Ci hè parechji ghjochi universali per ogni dieta.
Ose cunsiglii universale per ogni dieta
Cunsigliu numaru 1 (culinario) . Ogni idieta, ancu i più strinti, includenu una lista di i prudutti pirmiti. A monotonia peseghja sopratuttu in tuttu è in nutrimentu, troppu, cusì, sia nantu à una dieta, vale a manghjà più di spessu è micca temerà di e ricetti originali. Dopu tuttu, u gustu di qualsiasi pruduttu hè novanta per centu u risultatu di preparazione hà magica. Inoltre, a sazietta ùn hè micca u minimu dipende nantu à l'apparenza di u platu. Un purcinu purciddutu di un corcu indeterminatu, in quale ùn hè micca putente di guessà u pruduttu, hè improbabile inspirà è dà forza. In a menzione di a maiò parte di dieti, ci sò insalati è ligumi culuriti pò aiutà. Natura morta di u pumadoru, pomi bulgara, zucca, aluberi, cucummi, beans, zucchini, calabres, certamenti, vanu! Inoltre, un bonu sirvutu darà piacè esteticu, è questu hè dinò a saturazione.
Cunsigliu 2 (dolce) . Per dà i dolci hè più difficili. E più impurtanti, ùn ci hè bisognu. I carbohidrati veloci proventanu energia è vivacità. Dopu tuttu, hè u livellu di glucose in u sangue chì indica sàzili o fami. Hè abbastanza per pamperà u corpu cù un pezzu di cioccolatu, baccardi gratutti, una cuchja di meli o zucchero. Eccu a principale hè una misura. Quelli chì ùn anu micca boni putulenza bè à limità à un caramelu, pudete pruvà bars di alimentarii integrati o cibo. È và à i frutti dolci cum'è e date. In 100 g di dati ci cuntene 16 calori, è u so gustu s'assuminu à l'avid dolce dolce. E ci sò documenti per bisognu à 15-20 minuti prima di manghjà, è a sazietta durante u manghjà stessu vene più veloci.
Particularità 3 (fragrant) . Una persona hè datu cinque sensi, ma più attivamente usa solu vista è a sèntelu. Ma u sensu di l'oliu ghjucà un rolu impurtante in a percepzione di u mondu chì ci hè attornu à noi è, ciò chì hè impurtante, hè diretta direttamente cù u prucessu di nutrimentu. Dopu tuttu, u gustu diliziosu di u platu tonu u corpu per manghja è attivate u prucessu di saturu. Per quessa, l'arghjuli di i piatti cottu si sianu goditi, inalati assai è spessu. Eppuru, i gustorii di i piatti chì sò pruibbuti da a dieta ùn pò spignite u corpu. Anu avè esse evitata. Inoltre, i furiosu pò riduce e soppressinu ancu duranti un sensu di famu. A strada, questu era quandu Khoja Nasreddin "fed" quandu ùn pudia micca fà di furnisce l'alimentu. Durante a dieta, sustegnu troppu valori sò smeltate di manzanilla, banana, mint, lavanda, rose.
Cunsigliu numaru 4 (agutu) . U condimenti è i spices canciate u pane pratiche. Inoltre, accelerenà u metabolismu è nò avellu ùn limitanu e partioni di l'alimentariu. Dopu tuttu, si u pianu hè assai aromatizzatu cù pepite, è manghjaraghju assai - hè difficiule. Cunnamone diminu u zuccherinu in sangue, è l'odore di vellinu, secondu a ricerca di i scientistiani australiani, accelera a ardente di grassu in u corpu. No wonder, centuries ago in Europa, i spezii sò stati valutati in pesu d'oru.
Cunsigliu numaru 5 (carbuidrati) . Una carenza di carducidrati pò causà a dipressione, postu chì aiutanu à pruduttu di a serotonina, chì hè rispunsevule per u sustegnu emutivu pusitivu di u corpu. Questu hè sopratuttu i veru per i fanni di i dieti di a proteina è di grassu. L'apatia è a depressione in questu casu - un fenomenu frekwenti. Dunque, a razione cose cumpostu i cereali, i frutti, i frutti è ligumi secche. Eccu un rossu, particularmente marrone hè insubituìbile. Ùn cuntene vitamini di u gruppu B, l'usazione chì anu affirmativamenti l'affettu di u capeddu è di a pelle. Inoltre, stu risu hè una surgente di carattìfichi complexi, chì devanu esse più tempu per sparghjera, chì significheghja chì furnisce una sburdà prolongada di energia.
Cunsigliu Cumu 6 (masticari) . Sì, mancu pricizzione di masticà, un omu, cum'è u classicu dettu, ùn aiuta micca solu a societa, ma ancu per ellu stessu. Ingesimu di alimentazione ùn si sorda micca. À u cuntrariu, più dura in tempu (ma micca di u quantu metaggiu!), U megliu. Dopu tuttu, masticarli ùn hè micca solu a mulching meccanica di l'alimentariu, ma ancu cù u processu cù enzimi di saliva. Hè sta prumove a più veloce di l'azucarà da i vechji digestivu in u sangue, in parte chì u zuccaru hè assurduitu in u sangue da a mucosa di a larynx. A so volta, questa hè a guarantiscia di sàzita. Sì patevi, u pranzu o cena in prumessu, u sensu di famu ùn sparisce micca in nudda parte.
U numaru 7 (fruit) . Sfortunatamente, certi frutti sò tabooed di dieti, perchè e donne anu dettiru di zitelli, uva è spessu - in banana. Ma ùn averebbe micca deverà u beneficu di altre fruttu, cum'è manzanas o kiwi. I mannari cuntenenu assai fibra, polifenoli è frutosa. A Fibra crea un sensu di saturazione, u polifenole burns fat, è a fruttuuscia amuliga u dulore da l'absenza di dolce. Kiwi hè a surgente di l'ingesta di vitamina C, numerosi minerali utili, fibra dietetica è acqua.
U numaru 8 di cunigghiu (Japanese) . Per trattà cù u sensu di famu, unu pò cambià à l'experience transatlanticu. U japunesi cunsume cuntenutu chì cuntenenu glucomanicu di fibra. Questa fibra allisteghja u grassu è, cumprà u stomacu, dà un sensu di sàzita, chì hè cusì necessariu di ghjustificà e donne. In u risultatu, l'appetite disminune è u risicu di u overeating hè impeditu. In ogni casu, per u so caratteru esotico (ùn avè micca cultivatu un cavallu), pò esse sustituitu da Rheolex PROPOL, chì l'effetti hè simili.
E più impurtante, durante una dieta, avete bisognu à un'attività più attivu, ca l'usu cusì. Un fanno fascinante (novu o esqueciutu anticu), lettura, cumunicazione, attività interessanti è altre, numerosi è varied classi traduce l'enfasi di l'attinzioni è ùn permettenu micca di centu nantu à i pinsamenti nantu à l'alimentariu.
Dames bè, fegate bè per ogni cincucì centu grammi abbandunati (ma solu qualcosa spirituale!) È imagine u risultatu finali cusì volumi: bellezza, armunia, prossime pianu è grazia. Allora a dieta ùn sarà micca tortu, è a freccia nantu à e scalini vi devi per un pezzu tantu!
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