Un omu, è una donna particularmente, vole sempre di vede bella. Hè vitale impurtante per ella per aghjunghje l'admirazione di l'aspetta, à sente i cumplimenti, per sapè chì ella hè bella. Allura si vanu à qualsiasi cumpagni per fighjà più attrattivi.
Da esercitivu fisicu, boni caru è micca sempre effittivamenti prodotti cusmetichi, suppleti dietetici, cinture di miracle-strimendu à i prucessi plastichi radichi. E quale di dieti di e donne ùn sò micca osservate. Questa mono-dieta, limita a dieta à un paru di prudutti, è di prutini, è carbuidrati, è di dieta per u gruppu di sangue. A donne cunnosce u cuntenutu di calori di a maiò manicure in u so frettu, altru ch'è u valore caluricu di quellu cane chì ghjenu manghjatu nantu à sti dieti. Doppu a so benefizii è dannu à noi assai è spessu di nutricionisti, gastroenterologi in i media. Ma tutta chjucu à una cosa: per pèrdre u pesu, bisognu di una dieta è attività fìsica.
Cù exercici fisichi sò chjaru, sò necessari, per mantene u corpu in u tonu. Perchè chì quandu perderà u pesu, a pelle ùn manca à l'ingaghjamentu per i rotuleti, ma diventenu elastica è bella. L'aerobic exercise leva à ridduce u latinu grassu è eserciteghji cù u pesu furnisce una bella siluetta à una donna. Chi cosa di a dieta?
Prima hè bisognu di scummigghiari quale hè quì parolla significa. Sicondu u dizziunariu SI. Ozhegova, una dieta hè una dieta speciale. Power Mode! È micca una stravaganza di famu o stese una curpa di pane durante tres ghjorni. Avete bisognu di manghjà, ma micca tutti l'alimenti si pò cunsumà. Cumpiemu chì prudutti pudete manghjà in una dieta, è chì in ogni casu ùn pudete micca.
U cunsumu eccessivu di zuccaru è di salitu hè inacceptable durante una dieta. Salt hè senza ragiuni chjamatu morte bianca. Utilizendu quì sopra a norma, accunsenu in u corpu di scà è e toxine. U zucchero è tutti i prudutti chì cuntenenu questu, cum'è cunfine, confetteria è prudutti di pani, cunfrinu, gelato, eccu, cunsumate cù i proteini o ambrati, u zuccheru a fermentazioni, è cù frutti aggrezza u sangue.
Scacciate da a dieta chì deve bisognu à i prudutti semi cumplitori è i canned foods. I conservatori, tinte è altri additivi in a so cumpusizioni chì serve per allargà a vita di u pruduttu di u pruduttu fermu acidificà è di scàtulu u corpu.
L'affumicate hè prevene à u sistema digestivu. In a pruduzzione di salle di e salute è pruduttu utilizate u grassu internu, manticimentu, coghju, soia, conspirando tuttu quì cù sapori è gustatori. I grasi cuntenuti in issi alimentari cuntenenu u colesterol, chì imblanu e navi, aumenta u risicu di malati cardiovascular.
Mayonnaise. Preparatu in casa, cuntene una gran quantitata di grassu, è in a pruduzzione, tutti i stessi stabilizatori, diluisce è gustativi sustene. A margarine, l'animali è a manufatti artificiale anu da avè un effettu perifenu nantu à i navi.
Quelli chì ùn anu micca solu di a so figura, ma ancu di mantene a so salute, devenu à leghje e marcatori di prudutti. Dopu tuttu, l'etichetta di i merchenzie hè cusì impurtante cum'è per una persona u so passaportu. L'additivi chì componinu u pruduttu ùn pò micca solu esse notu, ma ancu persu periculatu à u corpu è pò causà a retazione più inesperu.
Per esempiu:
- E102, E104, E110, E122, E123, E128, E155 - cough, asma, reazzioni allergii è affucazioni
- Е200, Е216-219, Е321 - irritanti di a pelle, chì portanu l'annivenza, rossu di a pelle, i malati di a pelle
- Е223, Е220, У221-Е228, Е252, Е420-Е421, Е627 - malati gastrointestinali, irritazione di u sistema digestivu
- E621 - i maladizzi
- E173 - malattia di rina.
Ciò chì hè questu da a dieta à quelli chì vulianu perdiri un pesu o solu trattà di manghjà? Legumi, frutti, cereali, oliu d'oliva, pane da u triple. E comu prudutti di u latti, frutti di mare, carne di piscia è pisci.
I vegetali è i frutti cù u bè cuntenutu calanicu sò ricchi di vitamini, minerali è elementi tracci, utili per u corpu. Fibra, chì ghjè in elli, hà un effettu benefizièvule nantu à u sistema digestivu, funziona cum'è una tipu di scrub per ella. I Cereali sò utili à tutti, ma l'ùsima ùsanu u latte, u rossu, u milletiu è u granu di granu.
U furmagliu cuddaru hè unu di i prudutti fermentati più boni. Sustenti minerali in a so cumpusizioni, cuntribuiscenu à a furmazione è rinfurzà l'osse. L'amminurevule prevenenu a malatia di u fegatu, a vitamina B vitale à rinfurzà u sistema nervuali è a prutezzione di l'ateroesclerose.
Avà parla di quale gustu di liquidu averebbe beie in una dieta. L'acqua neta sguassa tossini è e toxine da u corpu. Zucchini freschi esprimiri perfetanu a sedienti, cuntenenu assai vitamini è nutrienti, cuntribuiscenu à u rinfurzà l'immunità, sò favurizati per e articuli è u tonu di u corpu in generale. Ma i zuccheri di paesi, variate limonaduli è soda, è ancu diprezii diurettiche è lassanti sò esse elliati. L'alcoholice hè ancu pruibitu. L'alcoholu stessu ùn hè micca altamente in calori, solu eccettu per parechji licuri è cocktails, aumenta assai l'appetite, è tutti canuscianu l'effetti dannui nantu à u corpu.
In più di i pruduzzioni propiu, u metudu di preparazione li faci micca adatti per una dieta. Per esempiu, i patate sò bè cuntenutu calori, ma u frittu fugliale, altu caluri. Dà preferenza à i pani, focu è steamed, inveci di rostu è affumicate.
E più impurtante, se seguite una dieta o micca, scaricà sempre à u vostru corpu. Hè più preciosa chì tutti i nutizzionisti è l'adulti di nutrizione vi diceranu quale cibo possi è ùn pò mancu manghjate di una dieta, quandu avete bisognu di manghjà è cumu questu quellu o questu travagliu nantu à u corpu.