Ma ùn cunnucceranu chì ci sò un gran numaru di metudi alternativu chì aiutanu à purtà u corpu à ritornu à u normale senza prucessu di resistenza è sistemi di nutrimenti dietetichi. Solu necessariu di guardà sta dumanda da altru angle, è forsi, u sònniu di una figura ideale ùn sia micca solu un sognu.
E sicuru, ogni donna hà almenu una volta dumandatu nantu à l'effettu di l'exerciti di a matina. Parechje persone perceive a ginnastica solu à u stress. E se tu, in più, un gufo, allura stu stress hè duie volte. Avete bisognu di principià u ghjornu cun situazione stressanti? Certi dietitiani tènenu per crede chì questi duminii di uttene sò deve esse trasfirmati à a tarda, o ancu megliu - à a sera. Un cumplettu simplice di esercizii in a sera serà più efficau per u mantellu di u tonu di a figura.
U ghjornu hè di cumincià cù un vetru di acqua fresca è non fredda, chì aiutarà à u vostru corpu per piglià una cumbia di vivacità. Pudete apprezzà à vìviri un vetru di acqua per ogni cogione d'oghje per migliurà a digestioni in generale è sguassate l'excedente di fluidu. Prestu, forsi, vi si sorprendenu à truvà chì i volumi di i vostri malfattenti è di a cintura anu diminuite, è l'area "problematica" di u corpu hà cessatu di esserà cusì.
Hè megliu di manghjarè u cereali di u bacinu o pudete fuglià u muesli. A matina u ghjocu di aranciu o tè verde serà assai utile. Tuttu chistu cuntene l'energetichi di u ghjornu sanu è migliurà u prucessu di a digestioni. Ma nantu à l'sandwich in a matina dopu à u scagliu hè megliu esse scurdate, perchè cun elli riceve u colesterol eccessu è carbuidrati sòlidici. È sò i nimici di l'ideale appughjate di u vostru corpu.
Ùn avete micca cridutu senza tacchi è pinnate? Ùn bisogna micca chì questu hè bellu ghjellu per a vostra salute. Sè sempre sensu chì tene u tufu, vi scurdate ma di sicura, viole u prucessu di circulazione sangue in i peri è guadagnà cellulite. E perchè ùn piglià micca cun voi un cambià di scarpi, è, per ascultendu à i piani superiore, ùn mancanu micca un ascultru, è una scalinata ordine, crede à mè - cusì d'utile!
Ricurdativi volte à l'anima cuntrastanti. Perchè e cadli serà prucessu di massaggiu d'utilità cù un pappu rinuvatu, chì deve bisognu di u corpu à un ligeru vermigliu di a pelle. E se à u stessu tempu fate sempre aduprà fondi anti-cellulite, l'effettu fugliale aumenta. Puderete rializarle stu simplicità simplificata di i prucessi regularmente - fede ridèghjanu a crosu di "cellulite" "aranciu" assai, assai prestu.
E si avete preoccuppatu à e cungressi eccessivi in i maletti, secondu, anu da esse aiutatu da cremas anti-cellulite è un cumplicatu d'exercizi simuli chì avete bisognu di ripetiri, per un iniziu, dece volte, è da novu 20-30 pè a crescita di a carica in i musculi.
Esercitu 1. Amugghieri, mantene a dritta in ligna, è e nostre mani - nantu à u cinturione. Senza senza strappà i nostri ghjinochji, pruvate, diminuì u culore, per tuccari i cadaveri di u pianu in una direzzione, è in seguita - in l'altru. Guardemu a postura diretta.
Esercitu 2. Stu exercitu deve esse realizatu stendu nantu à a so banda. À u listessu tempu una stesa era daveru, è l'altru deve esse diretta direttamente. Senza dalle, pruvate a righjunghjini a nostra pedunna diretta in un angolo di circa 60 gradi. Pi respiru troppu hè necessariu bisognu. Soluffà u pede - respira in quandu n'avemu bassa - spiegà. Ùn avemu micca lagrimi i nostri capi in u pavimentu. Sti dui simuli esercii anu aiutà à rinfurzà i musculi di e cosce da l'esternu.
I musculi interni di e cosce reforzarà l'esercitu ghjinnimu. Arrassamu in a postu di scena. À u listessu tempu, seguitemu a cula inclinata in i ghjinochje nantu à i pedicures. E guardemu i pedi in parallelu. Ci vulemu cunvene à a perna bentonica è cumprà semi-squattaggi fiori.
Un altru eżerċettu aiutà à perditu di pisu in i buttiglii è rinfurzà i musculus gluteali. Arricchinu è aiutà i nostri minzosi in u pianoforte, lasciate à l'anch'elli di e so spalle, è ùn pruvate micca daverà u to spinu. Aghjustate i peri paralibulemente à u liceu. Ùn vi scurdate chì a respirazione hè ghjustu: a strutta si move à u sopra, respira, a vurpi dicina - exhale.
Per fà a cuttutta di u filu, pudete seguità una dieta chì ùn ùn vi prupone una misura radicali. L'uruguaicu hè bisognu à una menu di fatima, calda d'altitudine caloria, alcoolate è un caffè. Avete bisognu di molti fruttu è verdura cum'è possibili. Ùn avete bisognu di cuntà i calori in modu strettu, ma fermanu in mente chì ùn deve micca entre u corpu più di 1300 di u ghjornu. Dietitiani sò cunsigliati da piglià l'alimentazione à 5 ghjornu à u ghjornu, ma porte devia esse insignificante.
Eccu una dieta apprussimata per a riduzzione di tissutu grùassu in i malanni è nucciasti.
- Breakfast. In a matina comemu un ovu furnita (una!) Intruduata, salata di verdura, più bona da cucuzzuli è di pumati.
- 2nd Breakfast. In questu "snack" pudete manghjà qualche fruttu, per esempiu, una oruña o una pera (pota).
- Lunch. Comu cena, preparamu 100 grammi di carne di pollo (fate!) È facenu insalata da stufatu, o, ancu più freschi, di legumi freschi.
- Vi cumincionu cù patate in uniformi, stufate o vegetale freschée insalata.
- L'altru "snack" pudete manghjà ogni fruttu.
Un menu com'è menu hè solu una di e parechje scelte pussibule chì vi aiutà à perditu di pisu nantu à i cadenti è nucciasti. Tandu, per suprattuttu, pudete fà una dieta di l'alimentariu è sè stessu, ma à u listessu tempu u gruppu di prudutti deve esse suttastanti in grassi è bassa caloria. Qualunque sia l'estensiva selezione di platti cù una dieta, i dieti ùn anu cunsigliatu.
Se seguite ste règiche assai sèmplice è regule regularmente esercitivi di gimnastica, ùn pò micca solu per pèrdite rapidamente rapidamente in i malati, cintura è nucciasti, ma ancu avete cuntine un cuntrollu corpu, chì avete solu sognu di prima. È ùn scurdate micca di a dieta per i buttiglii è i musculi!