Dà sughjettu
Soni paradoxiche, ma travaglia for sure. Viaghjà in un regnu di limitazioni strette, cuntendu i calori è e vivere di a vostra propia imperfazione, create è intendezza una situazione stressanti. U malincunzienu pruvucà à u corpu à a crescita dèvuli riservazioni energetichi - questa hè chì i vostri sforzi ùn portanu micca u risultatu propriu. Eat everything, but in quantità raccurdata è in accordu di ritmi biològichi - perchè scaricate l'addiction di l'alimenta è vi puderanu cuntrullà u vostru pesu.
Adupirate è cena
Ùn ignore a manica di a matina è a sera - sò necessarii per a nurmalizzazione di i prucessi metabolichi. Sè avete tastà pratiche, a sustituzione cù l'sandwich, i cookies è u caffè - ùn puderete tene u mantellu per guardà una figura slim. Nutricionisti riammessi: l'oliu duverebbe sferisce è siacciu - hè megliu se hè una tortilla cun verdura, casgiu, pane di centu cù l'aguacate, u furmagliu è u pumadoru, u filet d'avè cù l'insalata. U pranzu hè faciule: un pezzu di pisci fogghi, iogurt di pocu grassu o pani cottucatu cù pasci è cinnamone - ciò chì ci vole.
Pianu di u menù
Ciò chì impedisce di manghjà? A maiò parte di a libertà - a ralcuttenza di affaccià a stufa è a mancanza di tempu. Aduprà un metu raziunale: fate un scatula di metu nantu à staghjunata - indiciate u tempu di e pranzi è i nomi di i piatti. Determina i prudutti chì avete bisognu è preparalli in anticipu. Ùn viaghjeranu micca in i platti complexi - stufa è cocerete carne è pisci, cumplementanu cù platti è terre. Ricurdativi: a dieta è una dieta equilibrata hè a guarantiscia chì a cellulite ùn turnarà micca.
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