Picchì oatmeal?
Prima, a dieta di avena hè una di e più sparata è liggeru trasportata, perchè ùn vi sarà micca turmentatu da una famila terribili. Sì, è per a salute d'un ghjornu di sirviziu sarà assai utile, perchè a farina d'avena aiuta à scancerà e tossini di u corpu, è nurite ancu u travagliu di u vinu digestivu. Inoltre, aiuta ancu aiutu di ridivà di l'eccessu pisu. Eppuru, ùn deve micca bisognu chì à u stessu tempu u ghjornu di unloade serà capaci di perditu 5 kg o più, postu chì questu hè impussìbule. Ma puderete perdiri 0.5-1 kg, perchè hè assai bellu per aduprà a dieta di ghjustizia pocu dopu a festa è i festi assai.
Duranti un ghjornu di vaghjimu, ùn guasgi più di fughjite. E tutti graziosu i beta-glucans, chì sò in a farina di avena. Inoltre, iddi dissolve, ligate è caccià u colesterol prevene da u corpu, ancu a persona à un sensu di saturazioni. Per quessa, a civetta hè accussì ricca. In più di i beta-glucans in flocculata, ci sò ancu sustanzi di massa. Hè aminòciti, vitamini è fibbra. In generale, tuttu ciò chì hè cusì necessariu per u nostru corpu per a vita normale.
Per un ghjornu di unloade, hè megliu di sceglie chjucchi d'ola, invece di quelli chì pensanu à furmagliu veloci. Certu, ogni donna hà una gran tentazione per cumprà e cose chjuccasi chì sò abbastanza à vintu l'acqua furià o un latto quintu è sò prestu prestu per u cunsumu. In ogni modu, in questu produttu ci sò assai pratosze sustegnu utili à quellu di flocculare ordinariu, chì devenu esse lavatu è fughje.
Opzioni per caravanu ghjorni nantu à a farina di avena
À u primu preghjudiziu, pò esse parvenut chì in una tale mini-dietetica simplice - sulla cosa di furnisce u mettre è manghja un ghjornu sanu. Tuttavia, tuttu ùn hè micca cusì simplice. A più impurtante hè di osservà a norma in l'usu di a farina di avena. Eccu, siddu manghjà a farina di farinata di più chì avissi da, pudete avè l'effettu cuntrariu, cusì sia attentu.
Prugna oatmeal
A versione più cumuna è efficace di u ghjornu di descarga. Tandu deve cocerà a farina di farina senza azucarera è di salitu. Pigliate 200 gr. Huccules, l'impiaraghju cù 3 vetru di acqua è si ne vanu a durà una meza ora. Allora poverà a massa nantu à u focu medium è cocciau finu à chì pronta, stirciate in ocasioni per voi chì a farinata ùn hè micca brusgiata. U vodka resultanti sò state dividita in 5 parte è manghja gradualamenti durante u ghjornu. Pudete vunciu verdura verde à u ghjornu di unloadu cù tè verde, acqua minerale senza gasu, caffè o tè in russu senza azucarera.
Sopa d'avea
Sugnu o panzungiu pari di pagliaru tantu frescu è cusitu cusì, pudemu avè cunsigliatu per cocchi a sopa d'avena. Hè preparatu bè semplice: 0.5 tazzi di cortu hè spesu cù 2.5 latti di latte scuccu bagnatu, pudete aghjunghje 1 tè à u gustu. cucchiaio di cinnamon. Pudemu a zuppa nantu à u caldu pianu finu à i flakes d'avena sò suciati è inchati. A quantità di zuppa chì hè statu ricivutu ancu deve esse diventata ind'e parti equitazioni è manghata durante u ghjornu. Ricurdate chì in più di questu platu in questu ghjornu, ùn deve più di manghjà nunda. Comu edita, pudete aduprà una decucultura di rosa è immagini o tè verde. À a sera, pudete bevi mediu vintottu di iogurtu sfracatu.
Muesli
A preparazione di sta platti hè assai simplice. Pò esse usatu no solu in i ghjorni di sopra, ma ancu com'è un spaziu ghjornu. Avete bisognu di 2.5 cups di flocculare d'ola, cinnamon (1 cuagliata) è latte scrematu (1 tazza). Arruvate cù ciacche flakes è mette in un micru à a meza minuti. Dopu i pezzi pre-cali piacenu u latti in u frigorificu per a notte. A matina u pranzu serà prestu. Divide u muesli in 5 parte è manghja tutti i ghjorni. Cerveza durante u ghjornu di carica hè megliu da urta minerale ancu.
Contraindicazioni è cunsiglii utili
Fortunatamente, questa mini-dieta ùn hà practicamente nisuna contraindicazione. Inoltre, ùn hè micca solu ùn fate micca preghjudiziu à a salute, ma dinò migliurà u vostru benessiri generale. In ogni casu, unu ùn deveria micca u sensu di propriu. Nutrition hè necessariu in tuttu u ghjornu, ma in parechje porzi. Ùn pudete manghjarè tutte l'articuli prescritori in un tempu, è dopu un ghjornu sanu per sviamentu di fami è bevi un acqua. Inoltre, ùn crescenu a dimensioni di e razze indicate ind'è i ricetti.
Hè megliu cumprà à scaricà a sopra à a farina di farina, quandu ùn avete micca stinimentu fisicu o mentale. Questu hè particularmente cusì cumu chì prima pudite pacà un ghjornu di ghjornu è ùn sò micca abituati à e restrizioni in nutrimentu.
Ùn stirenghje micca a descarca da pocu di ghjorni à quelli persone chì soffrenu di stinimentu. Ma un ghjornu di ghjennaghju à settimana - hè una ottima una opira per quasi ogni persona. Questu hè abbastanza bè à mantene u pesu in a norma.
Quelli chì anu vulsutu per pèrdre pisu più di 1-2 kilogrami, pudete stretchè a dieta di u scontu à pocu (à 3-4 ghjorni), ma ancu avè chì ùn anu micca prublemi cù stufa (stinata).
Hè vale a pena attente à u vostru pranzu dopu dopu à un ghjornu di viaghju. Alas, se perviu à questa mini-dieta, u ghjornu dopu avete da manghjà cumercii cù forza redoubled, appoghju nantu à l'alimenti fatali è altri caluri, allora u pesu chì pudete riesce riturnate hà prubabilmente ritornu. revise a vostra dieta. Serà bellu fine se decide di principià u vostru ghjornu cun u patevulu. Questu ùn sia micca solu l'aiutà à custruisce, ma ancu pruverà u so digestivu in u duminiu. In più, a pelle aghjunghje, e diverse eruzzioni basarà, se l'avete, l'intriczione hà migliuratu significativamente.