Cusì, parlemu di tuttu in modu. Quelli chì anu ghjunghje à u club di fitness, cun cuntrollu di pesu prima è dopu un fatare sforzà, scuprite una diferenza significativa in u pesu di corpu - da parechji centu gramma! Invitatu da una reduczione rapida in u pesu, quandu pisanu prima di a furmazione futura, i rapprisentanti di u sessu filu sò perplexed: u pesu di corpu torna reste à u stessu livellu! Cumu pò esse? Ùn fate micca scatula?
Ci hè chì esce in questu un esercitu fatta cusì u nostru corpu pèrdite un pocu di pisu, à volte ancu significativu significativu - finu à un mezzu chilugrammu, o ancu più. Però, u più grande di questa figura hè a perdita di pisu per a sudari. E se pensendu chì u sudu hè praticamenti solu una sola acqua (cun una picculu affaccettazione di minerali), si ponu esse chjaru chì, in u primu chettore bellu, tutti l'umidità perchita tornarà à u corpu. A perdita di pesu propiu, ancu dopu à l'esercitivu crescente, sera più bella solu uni pochi di grammi à a dannu di a moleccula di grassi à grassu per furnisce u corpu cù l'energia necessaria.
Dopu ciò chì hè esce, esse evidenti chì, per riduzzione di u pesu di u corpu, u principale ùn hè micca furore di furmazione (invece l'attività fisica in i palazzi sporti hè assai utile à a salute), ma creanu una situazione chì u corpu scorta di difettu energicu è cumincià a split tissue tissue. Assicurà stu statu permette di perdita di pisu senza esercitazioni pisanti, ma ridistanu di l'eccessu di pisu ùn serà micca prublemu rapidu. Sicondu u numaru di "extra" kilogrammi, u prucessu di perdita pisu pò piglià da parechje persone à parechji mesi.
Cumu pudete fà senza esse furmatu, ma in u stessu tempu creanu una situazione chì u corpu di a spluta di u tissue gras? Per fà questu, avete bisognu di rigalu controlar l'ingest calorie di l'alimentariu di manghjà. In questu casu, una volta, ùn deve esse arradicatu da u novu dipenditu dieti di i dibitorii - spessu ponu più periculate à u corpu di quantu bisognu, è dopu chì fermanu a dieta, i kilograms "extra" riturnonu rapidamenti.
A variante più corretta di u cumpurtamentu à u sguardu di poca pesura serà prudente è rava di u puntu medicu di restrizzione di cuntenutu caluricu di un razione chì deve esse osservatu ogni ghjornu. I recommandations praticati per a perdita di pesu in un accordu di basatu scientificu in forma generale sò dinò: u limitazione di l'usu di documenti è di farina; diminuite à a quantità di cibo grassanti; parechje manciari un ghjornu; Un valore calòbiu low di pratiche pigliati per cena; rifiutu di manghjà à a sera à u tardi è pocu prima di valla; inkluzioni in a dieta di i prudutti bassa calori di l'urigine vegetali.
L'implementazione di e raccolta di supra cunsiglià à tutti per riduce u pesu di u corpu senza nisun danu à u corpu. In ogni casu, si ci sò qualsiasi viulenza di u statu di salute, prima di planificà a restrizzione calurica di a dieta, hè sempri advisable di cunsultà un dietista.