Currieru in a piscina: perchè ellu avia bisognu è ciò chì pò enseigne?

I benefici di u furmazione in a piscina pò esse dichjaratu indefinamente. Prima, duranti eserciti, tutti i musculi sò rinfurzati, perchè pò pudè passà rapidamente u vostru corpu in una forma furfettabile. È questu hè cù una carica minimu in a spine è ghjunti. Siconda, metti una ferita in l'acqua hè quasi impussibile, chì hè particularmente bona per e donne cù e preguvesi in pisci e pesche.
Duranti a furmazione in acqua, l'efficienza maximale hè stata fatta da l'impattu annantu à a persone di solu trè forze - a forza di ejection, chì permette di reduce a carica nant'à i articuli è a spine; presse hydrostatica, migliurà a circulazioni di sangue è a reduccione a tensione di i musculi; a resistenza à l'acqua, chì forza à fà più sforzà chì à u gym.

Inoltre, per avè veramente benefiziu i lezioni, ùn pò micca fà senza l'aiutu di un instructore. Hè quellu chì hà sappiutu a sviluppà un programa di fitness especial chì facenu pussibule alcunu tremendu risultatu in un pericumu pocu tempu.

Perchè avete bisognu di un coach in a piscina?
Intènditi à perdiri pesu, rinurzà u tonu di a pelle, rinfurzà i musculari cù l'esercizii in a spiaggia spessu ùn dà micca un risultatu: micca kilogrammi scaricamentu, nisuna satisfaczione morale pò esse micca uttene, postu chì a monotunia di l'eserzioni pò fatta pripite. Hè per quessa chì hè assai impurtante per incuntrà cù un coach in autumàticu. Hè hà bisognu à selezziunà un interessante, è più impurtante, un prugramma diversificatu chì metterà i mette in ghjustu. Inoltre, serà capaci di insignà è cuntrullà a cecità di u regnu di tutti l'eserciti.

Tipi d'attività in l'acqua
Natation sportiva . Se i principianti si scopre per amparà cumu di natari cun un instructore, parechji di quelli chì anu digià averi imparare à l'acqua prefessu di studià solu. E in generale, per mantene un tonu muscular in generale, questu hè abbastante. Ma si l'aiutu hè di pompa i musculi, amparate tecniche di natazioni o perde u pesu, ùn pudete micca fà senza un autobus. Dopu tuttu, l'abilità di solu per nanzi in l'acqua ùn hè micca a cosa principal. Quì hè necessariu di maestru di a tècnica di respirazione, u cumpletu di certi standards è u cuntrollu cuntrullatu.

Aqua aerobics . L'aerobics d'acqua hè un analogu di fitness è aiuta à migliurà a figura, aumentanu u tonu di u corpu, rinfurzanu i musculi, disperse da l'excrementu pisu. True, in l'acqua, l'esercitu di certi esercii dumandassi esse più sforzamentu chì in terra. Dunque, ancu cù una intensità minima di furmazione, u risultatu sarà percepitu assai prestu.

Training for pregnant women . Durante a gravidanza, una donna ùn hà micca bisognu di diventà un esse forme, è questu aiutarià in a piscina, ma sempre cun un instructore. Aqua aerobics per i femini incisione hè u sport più sicuru è più utili per a donna in a situazione. U coach sò sempre di pudè sceglie un prugramma particulare di e classi cù l'ucchju ottimali, chì aiutà à a mamma a stà in grandu forma è chì u zitellu senti cusì cómodu duranti stu lezioni. Inoltre, grazia à l'esse entrenamentu, pudete eliminà qualchì problema, per esempiu, cambienu u zitellu in a pusizione desitvata (se si stalla in u vientu maternale nantu à l'ass).

Diving . Questu hè un tipu ghjovanu ghjucatu di l'attività acqua, chì devendenu acqua aperta. Ma pudete amparà i fundamenti di scuba in una piscina di a cità uriginale. E dopu senza un coach ùn pò micca fà, perchè ancu e so propiu equipo di scuba diventà chì tutti ùn ponenu nant'à u situ. E chì pudemu dì di a corretza di respirazione è di u muvimentu sottu ...

"Benefiċċji" di u coach
In ogni casu, i funzioni di u furmazioni ùn sò micca limitati à insignà à l'usi di l'equipamentu necessariu per a furmazione, per esse un palcu di ghjuntu o di una "banana". Un entrenatore qualificatu sempre truvà a manera più corta è più sicura per ottene l'ughjettu, hà sviluppatu un schedariu di furmazione individuale, recomandanu a dieta necessaria.

Inoltre, falla sola, ùn ponu veramente apprezzà i vostri alcune è sbagli. In questu mumentu u furasteru puderà furnisce u supportu moralu necessariu, dà cunsigliu bellu. A diferenza di noi, l'instructore comprende l'essenza di ogni ecercercu è u muvimentu chì si riduce esse realizatu, perchè e carichi seleziati da ellu cuntinuanu l'effettu massimu.

Qualunque principiante chì si sentenu in l'acqua ùn hè micca cunfurmatu, e tanti eserciti ùn prudenu di avè a prima volta. Agree, no tutti ùn anu da pudè riturnate i so capi quan hè necessariu! Cusì, per fà u dirittu è u tempu ùn hà micca spartutu in vain, avete da cercà aiutu da u coach. E se sapi ancu chì mette persequiteghja in l'esercitu di esercitazioni tali, u so cunsigliu è u prezzu ùn sarà micca.

U coach in u spaziu deve esse necessàbbili qualificata è sperienza. E selezziunate un instructor per a natari, ùn anu micca bassu per sapè da a so educazione, qualificazione, qualità umana (entendre in a face di u furmà ùn averà micca minatu). È di sicuru, solu un furasteru pò fà ogni attività in a piscina fascinante, perchè cusì also determina u vostru vugliu di assistisce à stu furmazione.