- Questu chì era seduta in my chair è hà trasladou?
- Quinu si aghju passatu à u me ochju è u soffrinu?
Ricurdativi di sti frasi da u conte famosa "Tre Bears"?
E 80% di e donne scurdate di tutte e misi, è finu à 70 ghjorni annu. Quellu chì ùn hà micca capitu ciò chì serà discutitu è, inoltri, quì i fabulous phrases, decode. Parlate di PMS (sindrome di prusmenstrual). Chiddu di l'animali hè questu, cù l'arrivata di quale u maritu ùn ùn prupone micca di contraddiri, è u zitellu umiliu sguassate in a so stanza, è ancu una sposa d'aquests ghjorni tenta micca di moltu micca nantu à u telefunu.
Qual'hè Inventatu stu sindromu pre-menstruali insidiosu?
Ci hè una parolla chì u sindromu pre-menstruali hè un sindromu di u nostru tempore, è i nostri aviani ùn sanu micca infurmati. Turnate à un sulu un seculu. In u XIX sèculu, l'expectativa di vita di a donna era 40-45 anni. A maiò parte di e famìglie era grande famiglia, dani nascita à cinque o set figlioli era cunsideratu a norma. Cusì vaghjime chì a maiò parte di l'età riproduttiva a donna hè stata o in una postura interessanti, o assicurata, o aspittendu u ciclu di recuperazione. Cusì, a menstruazione per un longu tempu ùn era micca. Hè naturali chì si lamentà da u PMS, è ancu più per sentitu in forza sana, ùn era micca tempu. Oghje, una famiglia cù trè figlioli hè digià cunsiderata cum'è parechji zitelli. E a maiò parte di e "avanzati" di e femine persighjani subveniri a scala di a carriera è scurdate da u scopu principale di una donna - per esse mamma.
U principiu di a duttrina di u sindromu pre-menstruali hè difficult to determine accurately. Puderete include l'idee di Galen (130-200 AD) nantu à a cunnessione di u Statu morbiu di e donne à a vigilia di curingu cìlicu assuciatu cù e fasi di a luna.
Storia, a prima era a teoria hormonal proponiata da Robert Frank in u 1931. U primu sistematizzatu, formulatu è spunusciutu parechji di e cose di sti malati fisichi è mentale. Sicondu a teoria di Frank, durante stu piriu, u livellu di l'estrogeni in u sangue addenda, questu a retenzioni di sodiu. Un surplus of sodium induce l'accumulazione di fluidu intercellulare è edema. In cunseguenza, u fluidu, persistente in i tissuti, è clinicuament hè manifestatu per edema perifèrica, mastalgia - dolore in glàndula mamila, disturbi, inguernu, arthralgia - dolore in li culori. Irritabilità, u da malatia di e da quarchi àutri manifestazioni neurologichi è psichiatrici di u PMS pò esse spiegatu da a putenza di u curu.
Landen M, Eriksson E. da a Università di Göteborg, suggendu chì PMS ùn hè micca dipresione, nè l'ansietà, ma una malatìa specie chì hà carattarizata da l'arburatura, l'irritabilità addivintata, è micca u statu oppressu.
Cumu ricanusciri stu sindromu preistuglièvule insidiosu?
U patrone PMS hè assai puntuale. Appressu 7 à 14 ghjorni prima di l'iniziu di a menstruazione (secondu u ciculu di ogni donna) è ùn ùn lasciemu finu à i tempi critichi.
U sindromu pre-menstruali hè tanti disaccorsi chì ancu un medico cunzignatu ùn pò micca ricanuscià l'urdinate, perchè oghje più di 150 sintomi sò cunsiderati in u PMS. Allocate forme di basa di PMS, secondu u danu à una funzione o di u funzione di u corpu.
Nervosa - forma mentale hè carattarizata da irritabilità, lacrime, agitazioni, imprecisione di memoria, fatigue, viulenza di l'attinenza è di u sonnu, un sensu di teme, un sensu anguish.
In a forma vascular-vegetale, a coordination of movements is disrupted, epiléptic seizures saranu più frequenti, attaccoli à l'asma, cardiaghgia o arritmiatiche attacchi incrisentà, ceutade e migraine spessu occur.
Edema, engorgement di i glandula mammarii, diuresi, l'aumentu di u pezzu di corpu hè attribuita à a forma di l'elettrolitìlli acqua .
U pene in l'osse, i musculi è di e articuli, è dinò a diminuzione di a forza muscular è di cramps si manifesta stessu PMS musculoskeletal .
Cu forma gastroenterali : cambiassi in appetite, cambiassi in u gustu, nausea, vomitu, flatulence.
Manifestazioni di a pelliccia : acne vulgaris, cambiamenti in u grassu cuntenutu di a pelle, sudari eccessivu, urticaria, pruritus, iperpigmentazione.
Sta classificazione pò esse chjamata cunnizzioni. Dopu tuttu, una donna pò combine diverse tipi di PMS. Hè nutata chì in ghjorni premenstruali, e malatie cronica sò spessu inseriti.
Quasi un terzu di e donne per culpriti prima di un delittu hà fattu cù u periodu precedente à a menstruazione.
Damiani-cunducere - uni pochi di ghjorni prima di i notorii "ghjorni rossi" - sò più spessu infruzzione da e reguli di a strada.
In u Regnu Unitu, PMS hè cunsideratu cum'è un statu d'affectu. Eccu una circustanza attenante. E in Corea del Sud, chì e so abitanti sò i più crescenti in u mondu, ci hè ancu una lege. U guvernu hà datu una bella mitata di un ghjornu off per month, per i ghjorni crìati. A donna decide di scafulà per travaglià quellu ghjornu.
Ghjè per queste ghjorni chì u più grande nume d'appughjate à i medichi è astrologi.
Truvà è neutralizeghja .
Cume hè megliu: curaghja sopra sentimenti displeziati o cèrcanu a salvezza? A furtizza di u spiritu in a nostra situazione ùn valuta (quì nantu à a lista solu una parte di i sintomi, di chì ùn vulete micca sordi à tutti). Direzione à l'espertu. Sperate per questu, in più di u ginecologu, avarete bisogna à circà u salottu di u terapeuta, endocrinologu, neurologista.
Spessu, per sguassà i sintomi di u PMS, una donna hè prescribed oral contraceptives. Sò justificati quandu hè necessariu per evità l'embarassement ind'i rimette. Ma u megliu modu di sentinu immensu nantu à qualsiasi ghjorni di u ciculu - secondu i medichi - hè di cuncipite è dà nascita à un zitellu. Dopu quessu, assai donne scurdanu di u sindromu insidicu.
Duranti stu pirìudu, u corpu solu bisognu à i vitamini A, E, B. Inoltre ùn abbia da ricuminà e magazzini di u corpu cù calcium, magnesiu, zinc. Pudete piglià multivitamini, è pudete aghjurnà u menù per piglià in contu l'approccu PMS. Per aiutà vi vene un granu integralu è frutte, pesce di mare, prudutti di latti, ligumi è, sicuru, frutti è furmagli. Diversificà a vostra tassa, è da preparà una altre capita culinaria chì vi scurdate di i sintomi disgustati. No, ùn si scurdanu di a vostra dieta, solu ùn abbianu micca in quelli ghjorni. Per esempiu, se ci hà inzutu, rinùscanu pumiri dilinati è patati macinati. Better bake this patata è coccia una insalata di colta. Sè avete prublemi cù digestioni, l'usu di più fibra (gratianu, pani cun branzu), beie kefir. I cimi di menta, chamomile, bagnu di limonu, rose m. È zucchii freschi si aiutanu à trattà nude.
Hè pruvatu chì PMS prefè l'ufficiu di l'ufficiu. Longa volta di u monitoru provoca fenomeni stagnate in l'organi di a pelvisa petite è u stress crunulogicu - inestabilità di u sistema nervu. Una donna, chì travaglia in modu constantemente in un affascinante, sincerà dinò u gruppu di PMS - sintomi, cà una donna di travagliu manuale. Se ci hè una pussibilità di furmazione, ùn ti ricusate micca. A cosa principalu ùn hè micca di soprappiti. Ioga è meditazioni anu un spessu effettu. Ùn ci hè micca pussibilità, da un metudu alternative. À u pranzu di mumentu, ùn cuddà à u mercatu o supermarchariu, è cammina in u parcu più vicinu - 10 minuti ogni ghjornu serà abbastanza.
Ùn si scurdate di e prucessi cum'è masaje è un bagnu frescu. Ma da visità bagni è saunas hè megliu reffuse.
Naturalment, u migliori modi di prevenzione PMS insidiosa di sicuru hè un locu restu è u sonnu. Ùn rinnigaraghju un santu di ottu ghjornu, ancu à u detrimentu di a cumunicazione cù "cumpagni di scola" o "in cuntattu". E assicuratevi di ventilà l'abitazione prima di andà in lu lettu.
È per l'omi a nota.
Per facilitate a difficult condition of your companion, scurdate di perchè chì ghjè vicinu à sta donna. Sicura chì ti piace assai. E chì pudete fà per u cuncepimentu di u to amatu - ancu u 8 di marzu à ogni mese. Agree cun tutti, ancu sentenzi astudenti, è certamenti simpatizza cù l'heroina infelosa di a telenovela per quale ella hè tantu preoccupata. E mai, ùn intesu, mai forza una donna per avè u sessu, se ùn vole micca, durante stu piriu. Ricurdativi - avete da avè dautri trè simani questa mese per amu di l'intimità. E avete riligatu bè cumu u locu da u televigore per vede u vostru football preferitu o a crunuluggìa penali.