Ogni noi, almenu una facciata cù a depressione è l'stress. Cumu per derrota l'emozioni negativi? Cumu si pò distruggià di depressione è crescenu?
U primu cosa di fà, cum'è i psicologi cunsiglienu, hè di rinuncià è sordi! U sonu hè un signu di un bon spiritu! Se avete dittu chì a furtuna aghja voi oghje, poi u pusitivu per tuttu u ghjornu hè furnitu per voi! Ancu migliore, dichjarete davanti à u specculu parole sinceri d'amore è cumplimenti à u vostru indirizzu, sintinu l'attrazioni. Sentite u rispettu per ellu è a reverenza per u vostru corpu, esprimianu a vostra gratitudiu, per qualsiasi quantu hè cun l'apparenza. È dinò una volta - riri! Vestiti, fà i vostri capelli, ma micca cum'è sempre: pudete puru aghjunghje un capelli o una invisibilità inusual. Tali cosi sempre sò sempre attenti. Una stivali corti, una polsbeca, un capelli curtume o una chjuccula. E perfume di perfezziu! Sceglite qualcosa bacca o piccante. Aromas di u sole di u sudu facenu in l'oceanu di sensazioni! U state di l'umore seranu cun voi tutti i ghjorni!
Cumu solu à ridivà di e depressioni?
Questu hè shopping! Ora ci sò assai offerte nantu à u mercatu. Piglia una novella cun voi. Tipu in certi boutique di tuttu u paese. E dopu una disfunzione alegre, pudete rilassate è vai per u cinema o u club. Certu, solu in a cumpagnia di amici cari. Questu avete aiutu à evitari un sensu dolore di solitude. Ùn rifieghjanu l'assistenza è l'attinzioni di e persone, avà avà bisognu più ch'è mai. A cumunicazione piacevule è fiducia pò esse un antidipressore efficace, è l'oppurtunità di parlà è sia intesu liberate di u statu oppressivu. In una cumpagnia animata è sincera, si sguete rimettite di rigghitura intellettuale è mancanza di vulintà, sarete amatu per voi è per a vita, volte vi puderanu fà li miraculi in vita è sia sorpresa da ellu.
Sì tutti questi micca aiutu! Aghju cunsigliatu per cambià a situazione. Cumu fà questu?
Perekley u wallpaper. E quali colori anu un effettu pusitivu supra l'emozioni? U biancu è u biancu sò culori neutri. Marrone, culori neri è culuri sprimati a psyche. Red, amarantu è aranciu - hè questu! Ùn lasciaranu micca in la diprissioni tutti u vaghjimu è l'invernu. Fate un permutation. A camara anu avutu più lumera. Change the curtains. O vai per un paru di ghjorni, o ancu ghjorni nantu à u 10. Andate à u boscu per i zuccarelli, utilizate com option, o per mushrooms. Cuntenevi di travaglià. Un invernu feroci frutu fridisci di sti ghjorni inescuperta!
Di sicuru, no tutti e donne accunsentanu cù i mo suggerimenti. Per elli vi cunsiglià i seguenti. Se ùn avete micca vulete abbandunà a casa, è voi passà a sera in un locu di cunvivialità di casa, ci hè una solu suluzione per voi - preparanu un novu platu. Or, forsi, ùn avete micca parlatu à nimu per un pezzu? Chjamate un amicu o amicu, scrivite à ICQ. Cumprà una nova reta di moda. O sì, sè vo vulete esse solu, è ti piace à leghje, cutiddate è broddu, ellu sceglie un detective o fantasìa chicosa. Tali libri ùn permettenu micca emozioni negativi per restriite. O rinforzamentu o di brodite, pò ancu esse trattatu sottu un audiogheer (cunglienzia agradable è utile).
E se si a tenza hè sempre forte, displeversi cù a vita è l'apatia giugraia perpendiami? Allora hè megliu esse solu cù sè stessu, per vede à l'intrepiti di a vostra ànima è capisce ciò chì succede.
Pigliate un respiru seriu, po ghjunghjini pianu pianu. Concentrate in respirazione è u silenziu circundante. Serà tranquillu è aiutà à sente a voce interna. Chì pensamentu obsessivu anu da squettà? Hè pinsamenti di u male? Avvenimenti scrolling passat, ghjochi di futuri affare? Pruvà trattà cun elli. Ùn lasciate micca i malati pensati pigliate pussessu di voi. Perchè Hè un pensamentu! Ùn importa micca, cum'è ciò chì passa. Ciò chì hè veramente impurtante hè cumu per percussibilità!
L'averebbe passatu ùn anu più putere nant'à noi! Olvidà greghje è falli, ùn ricurdate micca ciò chì ùn pò micca turnà. All this is your experience! Ùn vi scantu micca e l'avanti, cumpone un centu disgrazii - a maiò parte di elli micca mai avutu.
A vostra saviezza è a forza in u mumentu presentu. Acepta cum'è un axioma: ùn importa ciò chì a vita è quellu avvene sò in ellu, fate sempre ciò chì in u vostru putere in a vostra intelligenza di a vita, a cuscenza di sè stessu è a vostra propia sapè. Acepta ciò chì ùn pò micca cambià, ma trovu a cura di cambià ciò chì hè pussibule.
Ùn pruvate micca scappà di a realità. L'immersione in fantasia si sdivertata cù periculu periculu, e disperebbe infinitu induve à anchieta più nerviosa è fisica fatica. In a realità ci sò parechji pusitivi. Dopu tuttu, chì hè inherente in voi, nimu è nunda hà pigliatu. S'ellu hè vostru, avete, o serà in u tempu propiu. Sì ùn avete micca qualcosa, è cusì hè predeterminata. Pigliate è vai adurà!
Ùn esse esse exigente di sè stessu! Sapendu i vostri vantaghji è i disadvanesses, accettendu cum'è vo site, significa assicurà l'armunia di u mondu internu. Ùn culpèvule sè ùn viaghjanu micca. Tutti face tuttu ciò chì ghjè in u so putere in a so cunnuscenza è a so credenze. Ùn ci hè mancanza sbagliata. È hè vale a pena chì seguita à l'altri, per piglià l'opinione d'autore di a fede, di devaluà a so pròpia? L'opinione sò i so pinsamenti è l'esperimenti, micca u vostru. L'usu è u sviluppu di u so stessu putenziali, l'estudo di e so capacità, curaghju nantu à strada à un novu - hè micca un stimulu à a vita? E quantu di a depressione?
Accade un veru stadiu utili in a vostra vita. Cusì selezziunate i vostri pinsamenti, sturiu vita è pruvate à circà à u mondu in un modu novu, cambià è cresce spiritually!