Tuttu chistu è faciule per spiegà. I mudelli più intensivi sò in u sistema circulatori. Durante a gravidenza, u vostru corpu circula 1,5 litri di sangue più di l'usu. In altri termini, a carica di u cori è i vini sanguini aumenta. Hè solu naturali chì avete qualchì inunità, è forsi u dulore. Vulete fatica è marghjulità per disrupting you as little possible? Allora escolti i nostri cunsiglii è scopre una preziosa informazzjoni da l'articulu di "Debbulizza, fatigue, marghjulia durante a gravidanza".
Ùn ignore l'sport. U Pregnant prucede facilmente, senza cumpressione, avete sentito normale? Eccu, ùn avete micca deve ricivete u piacè di furmà i musculi è avè un corpu di vivacità è pusitivi. Ùn avete micca daveru u zitellu si andà in a piscina o fate gimnastica particulare. À u cuntrariu, l'attività fisica moderata sustene u corpu in u tonu è vi prepararà perfetta per u prigione. Durante l'esercitu, i musculi sò cuntrattu attivamente, risultatu in un suministru di sangue di fondu à l'organi è i tessuti, aumenta a elasticità di i vini sanguini, ogni cellula hè satuata di l'ossigenu. Perfetta per u periodu di gravidanza hè caminata (micca menu di a meza ora), natatione, yoga è pilates, adattatu à i bè i bisogni di ei ancetrici expectante (sceglite un formatore experimentatu, preferibile una donna chì hà avà avà i zitelli). Ma di l'esca, u bobsleigh, u bascu di basketball è volleyball per ora, refuse. I movimenti attivi, ti daveru, u periculu di coliszione cù l'altri attori è a cascata ùn sò micca accettate in tuttu u gravidenza. E pruvà micca di esse in una postu per un pezzu tantu è "eseguite" à i so maghi: u minimu scontri hè una scusa per inizià prufilaxie.
A li gammi ùn ferite micca
Avà, essendu particularmente attenti à sè stessu è riparà ogni sintimu dulcante. È sò pussibule, perchè u zitellu crisciarà, è l'utru impasta in i vini chì purtate u sangue da a parte inferior di u corpu. Ti caminassi o quand'ellu feghja u travagliu? Allora ùn hè precisu sicurezza è prublemi di prublemi cù a circulazione sangue. Lamentablemente, pò esse sorgi sulu per un strained lifestyle, ma dinò per e cose qualità fisiulogichi di u corpu di una donna incinta. U stagnamentu di u sangue porta à a toccata, u pienu riimplamentu di tissuti cù l'ossigenu, l'accumulation of metabolic products (slags).
Vinu à l'aorta, in particulari di predisposizione congènita, ponu stese. In questu casu, ci hè una minaccia di un trombo, chì hè insegenu. Per quessa, se qualcunu di i vostri parenti hà avessi varicesu, assicuratevi di dì à u vostru duttore perchè pò prescrive i prucessi preventivi in anticipu. Ùn vi scurdate micca di un valdi elàsticu sputicu o panticose di compressione. Cù a so aiuta vi facilitate a cundizzioni di i vostri zuttati. I Cramps di musculus bèfichi sò pussibuli per a ralenza a circulazioni di u sangue è à pienu pisu. Sì vi sò perseguite da un spasme, attivà a massageria in u area dolorosa, fendu torrente è fioru u pede, aiutendu cun le mani. È hè megliu dumandà à qualcunu di i vostri parenti per dà un massaggio: ùn pudere micca fà sapè fà cun un grandi zanatu. Una altra raggiuni hè a mancanza di potasio, calcium o magnesiu in u corpu. Un mètudu hà prumessu chì prumove un prublemi preventivi per l'elementi necessarii. Segui i so ricunniscenza - è tuttu fate fine. Debilità, fatigue, marghjulamenti durante u gravidenza avè bisognu di sapè degnu di superà, per via chì u prucessu di gravidanza avarà emuzioni è fisicu positivi per voi.