A più impurtante in questa situazione ùn hè micca per succumbà à a malenconia, ma per sapè cumu si tratta. Eccu alcuni consiglii simplesi nantu à cumu fà questu.
1. Dopu à partitu, quandu u zitellu hè natu, a famiglia si mette in trouble, da questa a depressione. Per ùn ùn sienti "cunduttori" di cavallu, distribuzione i travaglii di a famiglia cù u vostru maritu.
2. Hè assai utile à volte ochju u babbu per u papà è vai per un caminu, amparà o amici o caminassi solu.
3. Parlà di i vostri porsi è i sentimenti! Cù amici chì anu diventatu omi, cù u so maritu, è, sicuru, cù a so mamma!
4. Fai un esercitivu specialu destinatu à rilassament è pusitivu. Cù l'aiutu di such exercices, u curaghju per a depressione serà più veloce. Per esempiu:
"Se tu sì stancu". Pigliate una pusizione sensu per voi, libera i pensi, cercache u to ochji. Imagine un locu induve avete avutu gustu di esse à questu puntu in u tempu. Quandu ci hè cusimmi, calda ... Pò esse una spiaggia di mare, un scunchendu in u boscu, casa di u genitali - qualsiasi postu duva a fantasia vi conduce à voi! "Stava un pocu, sognu, rilassate è assicurà forza. Puderete a prima volta ùn andaraghju micca à rilassà assicurativu, ma in tempu t'hà amparate è moralmentu serà più faciule.
- Pigliate una carta di carta è piglià a vostra depressione in forma di collage. In ogni casu, se sapu cumu scrive o micca, fate tuttu ciò chì necessite in u disegnu. E allura - brusgià, lacrime, mentre imaginate chì simu a listessa scumite u vostru mood.
- Vai à u specchiu e rende riri. Fate i vostri stessi, scurdate di qualcosa funny. Furtificate à rienfranchise! Let the first and second smile date be played - ùn hè micca un problema! Avete verificatu chì per a terza volta u ghjornu arriate da ellu stessu!
- Sì ùn avete nunda di parlà di i vostri prublemi, cumincianu un notebooku "nìvuru", in quale scurdate tuttu u dulore. Carri sempre cun voi, è finu à chì un pensamentu "scuru" creeps in a testa, fateva pientu nantu à carta.
E più impurtanti - ùn ùn disputarà! A depressione dopu à un partitu pò è deve curatu! Dopu tuttu, avà avete un incriditu maravigliu per vive - u to figliolu! Cumprà cun ellu u vostru calore, cura, spessu pensate à u bonu - è un sonne per voi definitivu tornà!