Se ùn accunsenu micca di tortura cun una dieta stretta, a dieta "Amatu" hè megliu per voi, chjamatu cusì, probabbilmente per u gran numaru d'aderenti è di una dieta relativamente sparing.
L'essenza di a vostra dieta favurita
E zitelli chì anu avutu pruvistu di stu modu di perdita di pesu, dì chì hè abbastanza sèmplice per adherisce una dieta dietetica, è a varietà di prudutti facilite a fàciule di mantene una settimana per a quale hè calculata una dieta.
Cusì, per perdienti quelli più altri, avete bisognu à seguità riguardu à e raccolta. L'essenza di a dieta durante 7 ghjorni hè di dividà i manciari cunsumati da i ghjorni di a simana. Trè ghjorni avete bisognu di vìviri solu alimentu, un ghjornu - solu frutti, altru - verdura, u ghjornu hè dedicatu à manghjà pane di proteini d'esistassi solu, è l'ultimu ghjornu - cumminatu. Hè permessu di finisce u cursu senza pinioni è preparanu u corpu per a nutrimentu normale.
Immediatamente hè vale avertisce quelli chì crèdenu chì a vostra dieta prediletti immediamente aiuta à trattà cù tutti i prublemi cù u pesu. Cum'è qualsiasi autra restrizzioni, hè accumpagnatu da un estensione considerableu per u corpu è ùn deve esse usate più spessu di una volta cada tres mesi. Se tenete malatii crònii o prublemi cù a via digestiva, deve esse elettu un mètode più suprastu di pèrdita pisu.
Menu definita di a vostra dieta prediletti per 7 ghjorni
Primu ghjornu. Drinking
Oghje, l'alimentu solidu hè stata sclusa da a dieta. Pudete solu aduprà u liquid, è in quantità limitate. Questu avete aiutu à purificà u corpu di sustanzi risciuti chì anu cumulatu in a vita.
- Breakfast: un vetru di kefiru grassu o té senza azucarera
- A lunch: 200 gr. Caldu (senza salitu è spezia). Ùn fate micca u caldu di cotti nantu à i pezzi solubbili da i paceti
- Picculu d'aperta: 150 gr. yoghurt
- Cranzu: un vetru di latti
In l'intervalli attraversi pranzi, uttene urientale urdinatore. Ci hè a temperatura di l'ambienti, nunda di friddu o caldi. Siccome ellu u ghjornu chì u corpu riceve a pocu di prutezione, hè megliu d'abbia micca di eserciziu fisici attivi.
U secondu ghjornu. Verdura
Per un ghjornu avete a divintà vegetariana. I vegetali pò esse cunsumati crudu, affettasciatu o coccu. Per ùn avè sempre sensu famu, piglià i 4-5 corsi per ghjornu.
- Aposentazione: 2 tomates frescos
- A lunch: insalata da u col, cucumari è verdi cù l'oli vegetale. U Col puderà esse presentu necessariu, postu chì hè cunsideratu un crematore grassu effettue
- Pranzu in pomeraghju: 2 pepini
- Dinner: Qualcosa insalata di verdura cun un pezzu di oliu vegetale.
U terzu ghjornu. Drinking
Repetite a dieta di u primu ghjornu, i pranzi in a carta pò esse scambia in ogni modu.
Quattru ghjorni. Fruitu
I frutti sò permessi di manghjà in ogni quantità. L'sola eccezzioni hè banana è uva, chì sò troppu cume di calori. Hè assumatu chì un ghjornu manghja à tres kilogrami di fruttu.
- Aposentazione: 2 oranges
- U secondu sirvimentu: pompelmo
- Lunch: fruit slicing from all that love
- Pranzu di pranzu: dui frutti per elettu. Per esempiu, una pera è una pumu
- Cena: pompelmo
Ghjornu cinqui. Protein
Oghji pigliate tutti quelli alti rinu-proteini chì anu privati. Ma avè curagiu è ùn avete micca ovatu.
- A vacanza: 2 oghji
- U sicariu: 200 grammi di carne cocca o pesce magre
- Amanu: 150 grammi di pollettu curatu (se ti manghjò una puddastra durante u secondu u settore), è 150 grammi di ciciri di guiti
- Tertuliano in pomeriggiu: 100 grammi di casgiu chjuche
- Dinner: 100 grammi di furmagliu dura
U sestu ghjornu. Drinking
Mandemu cumbugliu da u intestinu da listessa manera chì in u primu è terzu ghjornu.
U settimu ghjornu. Cumminsi
A dieta di questu ghjornu hè assai diversa, hè pussibule cumminà tutti l'alimenti chì avete usatu separatu in sei ghjorni. Questu hè u stadiu finali, chì hè dinò una sera di a dieta.
- Aposentazione: 2 ova dura è un vetru di tè senza azucarera
- U secondu sirvimentu: un vetru di zucchristu
- Lunch: una tazza di caldo di pollo
- Tertuliano in bocca: 200 grammi di milkshake
- Cranzu: insalata di viti freschi cun saline è un oliu vegetale.
Efficacy di a vostra dieta prediletti
Alina:
"Hà sempre statu difficiule per perdita di pesu. Iè, a me decretazione amata ùn hà micca datu minus e promessi 10 kg, ma di a fine di u cursu fighjure à rimette da sei kilogrammi ".
Victoria:
"Sò nantu à sta dieta per dui dui ghjorni. So far pudemu perdiri 2 kg. Mi pari chì ùn hè micca bè. E ùn aghju micca beni. A mo capuzza è girata, e vogghiu stinnì. Pensu di perde u pesu in questu modu, avete bisognu à spiegà un spaziu di vacanze o in una licenza due.
Valentina:
"Aghju risista ancu più di 10 chilò, ma ùn aghju micca. Ma oghje aghju paura chì u pesu tornerà rapidamente ".