Assicurata nantu à una dieta, Melanie vulia aghjustà dui golus: resonate a gràzia di a figura è aghjunghje una bugia à a so vita intima. Allora, hà firmatu a so scelta nantu à i rigali di u mare, perchè hè cunnisciutu assai chì aumentanu a libido sessuale.
U menu di norma
Cum'è un colazione, vai a toscia, un fogliu dulce cù lignu scuccu è un pomelo.
Per cena, Melanie utilizeghja una insalata di tomate, cipudula è lettuce, cunperta cù pepite è limonu. Questu da u moltu nantu à u ghjacciu.
A cena cunsiste insulazione, a mità di patate, patate di mare, carne fresca di crabmeat e sei ostriche.
Opzioni dietetta supplementary
Dopu avè friquutu prima di 12 chilò pè parechji mesi, Melanie hà dettu di ricurdà novu. Ma a raggiuni di a currezzione era abbastanza imprevista è ghjera aligria! Griffith Melanie hè quasi da diventà a mamma! À u primu pensò chì a dieta era annantu, è averia di novu cum'è prima, solu solu avà per u zitellu. Dopu à pensà à cura, hà decisu di seguità a seguità di a dieta, solu avà aghjunghje à u listinu parechji novi prudutti, cum'è pezzi, insalata, frutte, ligumi, pollame è patate.
Se ti piace i pezzi di mare, pudete avè bisognu di pruvà sta dieta. Cù l'aiutà, puderete perdisce 5 kilogrami per simana è migliurà a vostra vita sessuale!
A dieta di Griffith hè efficau, postu chì quandu manghja u pesciu vi mette a mità di i calori chì avè manghjatu carne. Fighemu un esempiu se cumu 150 gati. cod à a parrilla, da quandu cuntene 200 calori, è in carne, cottu di a stessa manera - duppu!
L'api, uva è i funghi sò prudutti chì dicia chì aghjunghje, cumu crescenu l'attività sessuale è cù l'aiutu, a vostra vita sessuale diventerà fermu.
Avà pruvate à fà u vostru menu cunsistenti di l'ubligatori, u pranzu, u cena è un parechje di bocelli.
Per u colazione:
- Un paru di fette di pane cun un salvatore, un pumadoru, 50gr. tunina in u soiu stessu è u tomate.
- Un pane tostato cù salvame, 25 gr. documenti dolci batti cù u latti, una banana chjuca è un petitu cantu di marmellata.
- 50 gr. Sardina in u so propiu sucintu, tostato, tomate è un vetru di zucchero di limonu.
- 50 gr. oghje in u caldo di foglie è l'ovu brutta, un pezzu di bacon bassa, chì deve esse rosticcatu nantu à una grill, un pane è a mità di u vintu di u zuccaru d'aranciu.
Tuttu chistu cuntene 300 i calori.
Per pranzu:
- 150gr. prudutti di mari, quantu vulete, solu senza cunchli è una bona parte d'insalata, preferibile cù u zitellu di limonu.
- Porzione di salad - assortita, chì devi esse cumpletu di zucchero di limonu, un bìaddu picculu è 90 gr. tuna o salmuni.
- Toast, una gran parte di una insalata fatta di legumi verdi, speriti cù u zucchetta di limonu è e cutletti di pesci, cun pezzi cù una cullizzioni di salsa di tomate.
- Un sandwich cunzatu di duie pezzi di pane cun u salvame, una insalata è e dui sardini o unu, un pezzu di pisci frisca. Àutri 50 gr. Patè da salmuni o crab.
Inoltre, in lunchu pudete manghjà fruttu frescu, per esempiu, una pumu, un aranciu, una pera, una banana picca o un paru di fretti.
Ogni pranzu è 250 calori.
Per cena:
- Cabbage, pudete broccoli, 12 gr. Spaghetti in salsa di tomate, 150 gr. affumicata, frittata è anch'iata di canneda.
- 75 gr. patata, 50 gr. i prugne culori verdi, cutlets di pesci è una gran zucca d'insalata - assortita.
- 250 gr. Chicken senza cava, furnite nantu à a parrilla, fagioli verdi, 50 gr. un focu in un caldo di fuddi di i funghi, una gran parte di una insalata di verdi vistutu di u zitellu di limonu, di u pumadoru, di cociutu è da un vetru pezzu di iogurti pocu caluri.
- 150 gr. Casserole di pisci o 150 gr. Carni frittu di grassu cù salsa, cipolla, zucca, 125 gr. patate in un uniformu, u pumadoru, una gran zucca di colifrisca, l'api latti è varietori.
- Broccoli, una fetta di limonu, zucchini o coliflor, 150 gr. tutti i vostri pezzi chì ti piace à u vostru gustu, pudete avè l'aringa, a potava o a truite, inutile in breadcrumbs è furnite in foil, ùn deve ancu aghjunghje una castagna da limaccia rissata, 6 gr. margarina e zucca di limonu.
Per cena, hè ancu ricurvatu per manghjà fruttu frescu.
A cena serà 350 calori.
Per un piacè è l'alcoholicu:
Appuntu Bun crispy cun insalata, dui biscotti sechi o una piccula chocolate "Mars", 150 g. Qualchese uva è dui vetri di u vinu seccu o dui vetri d'un aperitivu. Tuttu chistu vene di 100 calori.
Un total di un ghjornu cun un calculu simplice hè 1200 kilocalorii.