S'è vo passite pisatu è rejiminate u vostru corpu, pudete puru offre una dieta di u Tibetà. Diversi nutriczionisti cunsigliemu, perchè aiuta à stabilisce è rinfrescenu u travagliu di u corpu, chì si sfinitu da a malnutrition. Certi nutriczionisti anu cunsideratu chì a dieta di u Tibetà hè una arma in a lotta contru l'età anziana, si pensa chì pruteghja a vita. Per ghjunghje questu effettu, segui tutti i raccordji. U principiu di sta dieta hè di rinunzà i platti di carne è carne.
Questa hè una dieta vegetariana. È ancu più fresche è verdura avete manghjatu, u megliu. Pò esse furnitu, steamed, cuvinta, cruda. I platti sò diventati in porghje chjaru è masticatu pianu. Questa dieta hè designatu per una settimana. Dopu à quessa, l'experti sò cunsigliate per aghjunghje una piccula carne à a dieta, da novu "s'assettanu" in a dieta di u Tibetano.
Risultati di a dieta di u Tibetà
In osservazione sta dieta per 7 ghjorni pò pèrdite finu à 4 kilogrami. Siccomu a dieta include frutti è ligumi, pò esse cunsideratu utili è bassa caldi. Per fà chì l'effetti hà avè bisognu, avete bisognu di cumbattà a dieta tibetana cù diversi esercizii è caminari nantu à a strada. Ùn pudete micca manghjà da notte, manicure. Dui uri prima di dorme ùn hè micca cunsigliatu.
Dieta di u Tibetà
Luni
A vacanza piglià una piccula cracker è una tazza di latti.
Per pranzu, preparanu 200 g d'insalata da u pumbu bacca, tomate, tagliato, cipudine; nantu à una guarnitura 150 g di fasgioli frischi. Orange and green big apple.
A cena, manghja 250 grammi di col biancu picatu, stagione cù u ziddu di limonu. nantu à u terzu 200 ml d'acqua minerale è manghja 150 g di frutta.
Marti
Per u colazione - piglià una manzana verde è 200 ml d'acqua minerale.
À a sera dopu, fà 200 grammi d'insalata da: aranci, prugne, pira, manciari, altre frutti; pascia 250 grammi di pisci.
Dinner - facemu cunsiglii 250 grammi di courgettes fritteri in l'oliu di girasole, trè pumati, 200 ml di zucchero, una fetta di pane.
U mercuri
Per u colazione - dui migghii di vellucci è bè da un vetru di latti.
À a sera - preparamu 200 gramma d'insalata: da cuciture, cipudine, tomate e dente d'agliu. Imaghjate l'insalata cun oli vegetale. Seremu serve 200 g di fasgioli addossu, fagioli,
Dinner - tomate, 200 g beans rissati, un vetro di zucchzu di tomate, aranciu, 2 manni è un pezzu di pane.
Ghjovi
Per u colazione - u bun è 250 ml d'acqua minerale.
In a tarda - fubbe 250 grammi di pisci, guarnita sirvutu cù 200 grammi d'insalata di vegetale è avemu amu 200 ml di zucchero.
À a sera - piglianu 200 g di zappanu, u fremu cù l'agliu è stagione cù l'oliu vegetale, guarnisce cù 200 g di fagiola di foglia foglia. Una tazza di tè è una piccula cracker.
Vennari
Pigliate una piccola di bunna per u colazione è biarà 200 ml di latti.
In a tarda - 200 grammi picurara di cabbage russu, chì avemu un zucchero di limonu. Dui manciari è un vetru di iogurt.
Dinner - pigliamu 200 g d'arghjentu cù zappagine è fretti in l'oliu vegetale, 200 ml d'acqua minerale, cocammu 200 grammi di pisci, un pezzu di pani.
U sabatu
Per u colazione - manghjate una aranciu è edita 200 ml di zucchero.
Per pranzu - preparamu 200 gramma d'olettu da cipolle, pepite bacca, tomate, 200 g di zappiani saranu natrem è vestite l'insalata cun oli vegetale. È avemu bisognu un vetru di acqua minerale.
À a cena - manghjate 150 grammi di furmagliu, 2 tazzi di iogurtu o un vetru di latti, 2 foglie di vellinu.
Domenica
Per u colazione - piglià 200 ml di latti è 2 crackers di vellucci.
In a tarda - manghji 250 grammi d'insalata da u culore biancu, stagione cù u zadellu di limonu, fate 250 grammi di pisci, 200 ml d'acqua minerale.
Per cena - 100 grammi di furmagliu, fate 200 g di fasgioli, 250 grammi di parechji frutte, avemu travagliatu un vetro di zucca.
Contraindications
Se seguite tutti i raccordji, allura tuttu serà bella. Hè una dieta equilibrata è sana. Ma pudete micca "sitate" nantu à ellu per più di una settimana. Questa dieta hè cunsiderata cum'è una pezzu excelente per u corpu.