Dieta "Minus 60" di Ekaterina Mirimanova: menù è principiu

"Ùn aghjunte più tardi pèrdita pisu finu à u luni dopu, principiu avà. Amate à voi è perdite u pesu per ellu stessu "- un slogan inascu di a dieta di Catherine Mirimanova" Minus 60 ". Ekaterina coped with excess weight and lost 60 kg from 120 kg. Hè superatu i difficurtà è pruvò chì di turnà da parte cumpratura in una splendida donna hè bella. Mirimanova ha milioni di seguitori è 20 libri di l'autore nantu à l'amori. Sugnu prestu per a reincarnazione?

Mirimanova di Dieta: una nutizzia sola, o cumu u sistema "Minus 60"

Catarina ùn hè micca duttore, micca nutricionista è micca un psicologu per l'educazione. Hè una donna chì vole perdu di pesu à tutte e cose. L'ingaghjamentu persistente à a figura ideale pricurà l'autore di a dieta di "Minus 60" à Ekaterina Mirimanov à esperimenti nantu à nutrimentu, chì purtò a risultati incridibuli. A donna determinata hà truvatu un "golden" middle between una dieta equilibrada è dieti, adattati per i zitelli di qualsiasi età, cù parechji gustu, pesu iniziale è ancu duranti l'ambrati. Pruvò tutte e ricetta per a perdita di u pesu da i libri, perchè i risultati di a dieta di Mirimanov sopra l'expectativa. Unisce 3 miliuna donna slim e grata!

Dieta "Minus 60": tutti nantu à a carta

A dieta di Mirimanova ùn hè micca limitata a manghjà di e manciari, ùn reduvi u diminuitu di e porzioni è hè a più sicura. Per ottene risultati, autore-cuntrollu è di manghjà hè impurtante pricisu per l'ora. U tempu hè a limitazione limitata sola.

1. Solu solu quì. Ùn possite micca perdita di pesu à u tempu ghjornu o dopu u luni - ùn sò micca stati. Accuminzari a funziunalità dopu a leghje dinle, reprogramma a cuscenza.
2. Pruvate a dieta com'è una accadera consistente, senza rigioni stretta. In una settimana sarete stata fatta à manghjà nantu à un schedariu, è u corpu stessu ti dicerà di u grandu di a parte. Quandu ùn avete micca cusì a bocca è dicenu: "ùn pudete micca dolci, dolci dolci è jujube", u moveru stessu ùn cede a voglia un fruttu pruibitu è ​​adatta à alimenta sana.
3. Sì d'aiutu duvete 1050 grammi di sopa, è oghje chì u terribeddu famu ùn ùn abbanduneghja, questu hè normale. Cena in un doppiu parte, ma ùn cresce u cena.
4. 3 miliuni di e donne anu riunioni di u dietu di Ekaterina Mirimanova "Minus 60" è cunfirmatu chì a pèrdita di pisu hè ghjuntu. Ma questu hè u risultatu di u travagliu duru nantu à ellu stessu, ùn cè micca una caghjunhezza ràpida di u sopra pisu. Perde un pesu hè garantitu se seguite tutti i reguli di a dieta.
5. U scagliu hè un ritu santificu ogni ghjornu. Avè bagnate, ancu s'ellu prumessu per travaglià. Preparate l'alimentu da a sera, perchè ùn vi manca più di a meza ora, è u benefiziu di l'u colmu di u corpu hè vale stimulare.
6. U mumentu di l'alimentariu hè diliziu (cunfine, torte, muffins) pudete. Ùn si ricusate, se u mo culori è stomacu sò obligatori, ma solu per u colazione! Dopu 12 ore nè no documenti. Pudite gradualmente di u zucchero di leche per amara, è cù i donuts andate à una cookie fitness.
7. Ùn ùn sapi micca tasteless tea è cafe unsweetened? Ùn fate in forza, ma reemplace u zuccherinu biancu cù u zuccaru brùchju Averna pocu à pocu di quantità di cullettes. Sera sorpresa, ma in una settimana sarete cungiunatu senza tè. I ricchieri di gustu s'apprimau per cambiamenti in literale in 3-4 ghjorni. Un esceculu - minus un paru di pleitini in l'abdomen.
8. U pane biancu hè tabù. Vai à un pagnolu di graneddi crudi, cente o pane. In casu d'emergenza, 1 pezza di pani biancu hè permessu à 12 ore. Cogliu bè manghjate solu cù leghje. Se ci hè meat or fish in a menzione di a dieta di "Minus 60" di Ekaterina Mirimanova, u pane hè interdetta. Inutili, a perdita di pisu ùn vene micca.
9. A patata in ogni forma è a pasta ùn sò micca pruibiti. Per u colazione, combina i pratiche cum'è voi, ma à u lettore, queste alimenti sò manghjatu solu cù leghje. Per esempiu, una salata di pezzu cù u furmagliu Feta o vegetale stewed.
10. Cena nantu à scelta: à 6 ore. Andate in dormu dopu à 12 noite? Dinner at 7-8 hours and 3 hours before bedtime.
11. A cena adatta solu quantunque prumessu. U iogurtu naturale o casgiu di frutti, u risu cù pasciuti è l'albiteri secche. Carni, frutti è pesci consumenu picculi porte è ùn si sò micca cunghjunghjini cù altri alimentari. Eccu, ùn pudete micca manghjà patee cù carne o pezzu cù ligumi, solu un platu di parte.
12. Coglie l'acqua chjina durante u ghjornu. 1,5-2 litri hè abbastanza per u metabolisimu di salinu d'acqua.
13. Ùn fate micca attentisce à e lattice. Fate ancu u gradu di perdita di pesu per u listinu di a robba. Aghjustate un tamantu 42-46 è ùn importa micca chì scalomà a scala vi danu.
14. "Ùn pudemu micca, ùn aghju micca stallatu," - eseguite di ei sprissioni. Pruvate, cambiassi, autodiscipline, è ghjudice di fallimenti è vittori.
15. Quale voli veramente di perdiri pesu, truverete 100 modi per ottene u gustu. Quale ùn vole micca, trovi 100 scusi.

Fitness - u ritmu di vita

U ghjornu di fitness è di Mirimanova sò inseparabbili amicizia. Catarina hà truvatu un modu faciliu per infundir un amori di l'esercitu per ogni persona. Ùn aghjustate u corpu cù una furmazioni agressiva, durante u mese fà una ghjurnoghja di ghjornu di vista, per esempiu, l'esercitazioni di u dumiculu per 15 minuti. U principalu ùn hè micca u nùmeru di repetizione è a cumplessità di l'eserciti, ma a regulezza. U fisicu ghjornu hè a guaranzia di salute è bellezza. Inoltre, u sport aprighje a peddi sicala è accelera el metabolismu, chì significa chì perde u pesu 2 volte più veloce.

L'autore di a dieta "Minus 60" cunsiglianu per andà per l'esercitu dopu "cunfunditu" in a dieta. Circa un mese da u principiu di a dieta. Ùn vi scurdate di a photo "Prima" è "Dopu" - questu hè una grande motivazione per passà.

I risposti è risultati di a dieta di Mirimanova parle per elli. Questu hè u megliu prugrammu per a perdita di pisu, chì cura à u corpu in una manera cumplicata. "Minus 60" hè un stile di vita. Pruvate à vede!