Impurtante emutivu
Surfing precisa un capu clarificatu è cuncentrazione in un sulu scopu. In questu, avete a essiri tantu cercatu di sentu l'acqua, per interagisce cù a so energia è cunfidenza in a vostra intuizione. Utilizà tutte e vostre energia mentale è emocionale à cuntattu cù l'acqua. In u tempu, avete da apprezzà a calculalla u muvimentu di l'acqua ancu in u mumentu climaticu, ancu chì prima faciule vera chì era imprevisible.
Dopu avè principiatu?
Per pudè apreghjunghje l'onda, pò esse dumata una pratica larga. Hè megliu praticà in scoli sporti specializzati, è ùn ti ùn dumandà micca à insignà a lezioni d'amici o cunnisciutu. Per principià, pratica nantu à un aquaplane di plastica spuma, perchè hè più stabilu è più faciule in opera nantu à e onne di un aquaplane fattu di figliere.
Attività fisica - Mountain bike nantu à a strada
Beneficii
A BTT in mutivazione offre torna aiutà à miglià l'oxygen metabolism in u corpu. Muvimenti veloci, esaminendu parechji sforzi, aumentanu a freccia di u coriu. Oghje, chì spessu si sò passate una bicicletta di muntagna, un front and back rivelle di e cosce, è a forza è a gràzia.
Impurtante emutivu
A vela nantu à e rochie, l'eccitazione à vista di l'altitudine induva vi darà l'oppurtunità di scopre un zitellu in sè stessu. Inoltre stu tipu sportu aiutà à truvà l'armunia cù a natura. Puderete micca i pneumàti di una bicicletta, ogni petra nantu à una roccia, sarete unu cù u mondu à voi.
Dopu avè principiatu?
Accumincia praticanti cù un amicu chì avia usatu per passà una mountain bike, o unite à un club di fanati di stu sport. Assicuratevi di ricurdari tutto ciò chì vi cunsigliate di fà prima di a furmazione: in u muvimentu, ùn facenu micca i giorni finti di u rote. Sì avanti per un pendentiale più forte, cuncentuate per ùn avè voltu in l'arburi. Per praticà bien, practica mountain bike in tutti l'altri ghjorni. Se vulete essiri statu un dilettante in questu sport, serà abbastanza per lascià una volta per a simana.
Attività fisica - camminanti scandinavi
Beneficii
Da u cantu, u Scandinaviu caminava bella, ancu vintendu. U caminu scandinavi à spessu hè chjamatu "cammendu cù bastone", perchè quandu si caminava ci sò pezzi di ski di special modified, finished cun gomma. Stu sport si sviluppeghja a coordenazione di i movimenti di e parti supiriori è inferni di u corpu. Inoltre, i vostri mani, spalle è travagliu - e parte di u corpu chì ùn sò micca spessu implicati in u caminu solitu. Inoltre, Nordic walking burns 40% più calori di l'usu. In più di questu, a circulazione di sangue hè regulatu.
Dopu avè principiatu?
Pudete puru inizià a furmà stessu, per questu avete bisognu à acquistà sticks speciale per i scandinavi è à un DVD cun un film di furmazione. Pudete scopre chì qualchissia riceviu prupone un sportu è inizià a furmazione in u gruppu. Quandu avete amparate cumu realizà i movimenti basulari di scherzi cù bastunelli, pudete includitu in u vostru attuutu di ogni ghjornu, per esempiu, arranjate un caminu Nordicu di 30 minuti dopu à cumprà l'eserciti basi.
Impurtante emutivu
U caminu scandinava hè adattatu per ogni livellu fisicu. Questu hè u modu spargente è faciule per u sviluppu di durabilità, a coordination of movimenti, forza è flessibilità. È u muvimentu rythmicu di i palcuscenzà l'hypnoti, vi permette di pensà è rilassate.
Attività Fisica - Arrampicata
Beneficii
À u primu preghjudiziu, pare chì e mani u travagliu più in quellu sportu. Sta impresione hè ingannevule, quandu scogliu implicanu tutte e corpu, cumprese u gruppu di i musculi di a stampa. Climbing also develops fitness funzjonali. Questu significa chì si sarà più faciule chì puderà cullà i sacchetti pesce, zitelli o scogliu ascultallu.
L'arrampicate vi dicerà cumu seguità à i vie vie prublemi in una nova via. Arrampicannu a roccia, sarete spessu stuck in un locu. E si in a vita tende à fà fughje a distanza ppulita, poi scogliaraghju vi darà di vultà, fate un soffiu, ochju novu in a vostra mira è truvà una strada nova è alterna. A scogliera diventà puru cunfidanza, perchè scalendu una roccia, pudete cunfidenza solu nantu à a persona chì sustene a corda à quale hè stata attache, è aiuta à a fideltà. Dopu tuttu, ùn ci hè nunda più piacevule per avè alcuni u coveted summit è vede u mondu da quì sopra.
Dopu avè principiatu?
Per travaglià i sdieri cun l'attore hè una scelta ideali per i principianti. Inoltre pò esse libri in classe in ogni muro d'arrampazione. I rozi artificiale diferendu da i veri, queste serceranu averanu aiutu à travaglià tutte e cumpetenze necessariu per scopre in rocci veri.
A furmazione fisica - Funcione in un paisaghju naturale
Questu scorri hè diffeenti da l'abituale chjaru micca solu in chì ci vole micca curreghja nantu à a spiaggia, ma longu u fangu. Hà implica cresce nantu à terrenu chjughu o in un terrenu irregu, chì vi permette di sviluppà gruppi musulmani assai differenti. À u stessu tempu, u travagliu participeghja più di fibri musulmani è di numerosi musculi di i pedi è i ghjinochje, perchè, in più di u corruzzione habitual, hè ancu necessariu di mantene u corpu in equilibriu nantu à un terrenu irregu. Quandu si corse, l'attacche cù i vostri pedi sò più tinii, è i vostri turmidi sò più forti. Nota chì i malati ùn deppi micca sempre esse à voi quandu avete pattene per fassi sopra l'obstaculosi. Se utilizate tutti l'esercii fisichi supra u corpu, avete megliurà a vostra salute è a cundizione fisiche.