U principale principale - ùn fate nudda periculazione.
Prima di fà esercizii fisichi destinati à rinfurzà è à migliurà u vostru benessiri cù u prublema stomacu, avete sempre cunsultate u vostru duttore. Fà chì a malatia di u viaghju gastrointestinali faci manca. In questu casu, l'esercitamentu deve esse prestu.
Quandu facenu eserciti, stanu à sente. A voce interna vi diciarà ciò chì pò ponnu attaccà. Ricurdativi chì hè necessariu di realizà esercitifs in un ritmu tranquillo, senza sensu currezzu di respirazione. Contraindications à a gymnastica curative sò sensibule dolore. U tempu di l'esercitu hè di 10-20 minuti, ma in i primi ghjorni a carica nantu à u corpu devia esse minimale. E in cunseguenza, deve esse aumentata.
Dopu à e categurìa, hè cunsigliu chì i medichi facenu un cuntrastu di scatula è u restu. U settillu di eserciziu prupone hè urdinatu per migliurà a salute di l'ulceru di u stomacu in a fase di rimissione, è di gastrite in quantità è di pocu acidità. Tali exerciti in i malatii di u stomacu aducerà a circulazioni di sangue di a cavità abdominal, aumentanu a secreziunzione di u zucchero gàstricu è l'aparzemi digestivu, migliurà a respirazione. Scaricamentu in un passu tranquillu è spargente.
Gimnastica cù gastritis cù azza di acidezza.
- A pusizione iniziale hè u cuntattu principal. Pudemu i so perte volte à cambià, sullivanu e mani, pigliate un sustegnu in profundo, in l'exhalazione ritornu à a pusizione di partenza. Esercitu hè realizatu 4-6.
- À a pusizione iniziale di u pede, a so apertu, i mani addentà à e spalle. Turn your body to the right and left, spreading your arms out to sides. Esercitu hè realizatu 4-6.
- Pusete i vostri pezzi apartementu, chì prumove i vostri braccia à u troncu. Inclinate left and right. Mantene a to voce ferma. Esercitu hè realizatu 4-6.
"Menti nantu à a rugna nantu à a vostra volta". Sei o ottu volte, pianu lentamente i vostri legs.
- Mentirà nantu à u ritornu in un passu mediu per 15-20 seconde, fate una ghjacciata per l'esercitu. Watch your breath.
- Rete nantu à una sedia. Fighjatu back, exhmando. Riturnà à a pusizione di partenza, in aspra. Esercitu hè realizatu 4-6. Dopu quì, i peri aparti. In silenciu, inhale è eterna pieno sestu 4-6.
- A pusizione iniziale hè persa, mani ponu nantu à u cinturione. Per 20-30 seconde, realizatete salta in u locu, da andate per camminare per 1 -2 minuti.
- A pusizione iniziale hè a listessa. Sughjettu di respirazione. Exhale 4-6 volta.
Ginnastica cun acidezza aumentata è ultrica gastricu in rimissione.
- Purtate prestu. Fate i turni di u corpu, diffusandu i so mani à i costi è respira. À l'exhalazione ritornu à a pusizione di partenza. L'exercitu fisicu si ripeti in ogni livellu 6-8 volte.
- Purtate prestu. Squeeze lentamente è unclench fingers, da tombà e inserisci i pedi. A respira è ancu, esercitu 4-6.
- A pusizioni di partenza hè seduta. L'alternanti, rinfriscà ogni parti in l'exhalazione, in regnu inalimentu da u inalimentu. n.
- Sittentà pusà u ghjinochju à u pettu, mani nantu à l'exhale - in i spalle, nantu à l'ispirazione tornanu à a pusizione di partenza. Esercitu hè realizatu 4-6.
- Impussibule nantu à a vostra sporta, i vostri zuttati sò chjinati in i ghjinochji, mani - à i spalle. À u listessu tempu, susciteghja bracce è cima - inhale, exhale - lower.
- Mentirà nantu à a spallezza, stendi longu u vrazzu. Gira a tene per altri alte alternante. U ritimu hè mediu. Fate un exercitu fisicu cù ogni giacca 6-8 volta.
- Camini per un o dui minuti nantu à u puntu. Breath even.
- Purtate prestu. In u respiru sopra a lentamente e mani, attraversu i costi, bassu - exhale. Riparia 4-6 volta.
E exercici fisichi cù gastroptosi - svinzamentu gàstricu.
- Mentirà nantu à a spalle, fate u libru in u so stomacu è rilassate tutti i musculi. Doppu l'inalazione - u risicu di u libru, nantu à l'exhalazione - cade. Repetite 6 volte.
- Stand nantu à i ghjinochji apògliennu è fate a testa di u pianu - spiegà, si ponu allughjatu. Inhale. Repetite 5 volte.
- Mentirà nantu à a spalle, Flexce i vostri brazzi in i coli è i vostri zicchini - in a so fugliale. Cù i vostri ghjinochji, toccu a testa - spiegà, riturnate à a pusizione di partenza inalzendu. Repetite 6 volte.
- Mentirà nantu à a spalle, Fate i vostri ghjinochji, i pezzi d'esse in u pianu. Hè necessariu di risuscità cù u sustegnu nantu à i tacchi, i coddi è a borsa - u sopraniu, tornanu à a pusizione di partenza - l'exhalazione. Repetite 6 volte.
"Posa à u pianu". Piglionu i to mani è i petti nantu à u pianu, pianu lentamente u corpu - in aspra, vai in daretu à a pusizione di partenza cuminciannu da exhalà. Repetite 6 volte.
"Menti di u dirittu right". Aghjustate u to pede neu, bassa. Fate u stessu exercitu à u spicu. Repetite 6 volte.
- Mentirà nantu à u to stomacu, fate i vostri pugni stinchi sottu i vostri cosci. Altre altare u pede di left and right with the support on the fists.
Grazie à l'esercitazioni fìsica, i malatii di u viaghju gastrointestinali pò esse adupratu è ancu guaritu.