Misconception number 1. Con qualsiasi dieta, perderà pisu, perchè u corpu perde u grassu preghjudiziu
In fattu, tuttu hè dipenditu da u fondu hormone. Parechje persone manghja tuttu è senza restrizioni è ùn anu micca penevule. Restrictive diets sò stressful per u corpu, chì prova di cumpensà a mancanza di alimentu, chì pruduce l'hormone di stress (per esempiu, cortisol). Puderanu significativamente u travagliu di i musculi è di i tendini. A prublema di u pelle agghicassi cusì - i prublemi di salute pò esaltà. U grassu quede in u stessu locu. Per disperse da ellu, è micca a massa musulmana, deve manghjà i più inghjinante in a prutezione è faci una formazione intensiva è esercii.
Misconception number 2. Qualchese alimentariu grassettu hè nutili è avete bisognu di abbandunà
I grasi sò spartuti in saturati è insatuati. U primu hè micca assurdu da rapidamente da u corpu è crea dipositi sottu a pelle. Quessi sò imbulighiti veloce è accelerenà u metabolismu. Sì stallate micca cunsigliatu di cunsumà grassu, u corpu ùn serebbe micca avè tutte e sustegenu necessariu è i so prucessi metabolichi seranu irreparabbilmenti danni. Cusì, ancu per i dieti restrittivi susseglièti, cuntinuamu a piglià l'alimenti chì cuntenenu u grassu trans - fish, nuts, etc.
Ogni misconception numero 3. À a notte, ùn pudete micca, perchè l'alimentariu ùn hè micca digerutu è cunvertiti in dipositi grassi
Ùn hè impurtante quandu ci hè, ma chì hè. L'usu di i prudutti chì cuntenenu prutini stimula a produzzione d'hormone di crescita, chì "manghja" u grassu subcutanicu. I carattichi cuntribuiscenu à a produzzione di l'insuline è, per quessa, ùn deve micca cunsumate prima di valla.
Misconception number 4. Per pèrdre pisu, avete bisognu di movimentu
Fat burning hè stata sola in a presenza di certi hormonali in u sangue. Sè vo site per esse sport o fà eserciziu fisicu chì ùn deve micca bisognu di sforzu, u vostru fondu hormone ùn cambia micca.
Se u so sonniu di pèrdite di pisu, necessite un muvimentu intensu, i.e., carichi. Hè megliu cunsiglii da un ghjudiziu ghjuvantu o specialista di medicina per a ghjustizia, quale aghjunghjenu i cundimi necessarii per a vostra circunanze individuale.
Misconception 5. Si graccià u grassu, u stomacu diventa pianu
Nutricionisti cuntenenu chì u panicu in i obeses hè un pianu più listessu, postu chì hè liggeru ligatu à anticipà. Hè dipende à e caratteristiche di i musculi. Sì i musculi addominali è diafragmati sò tranquilliti, è u stomacu cumencia à scorri. Questa succète ancu in ligne di ghjenti, quandu ùn si movenu micca abbastanza, per questu, senza carica. A ricuperazione di questi musculi hè difficiule. Cusì, prima hè bisognu di guidà un stili di vita attiva. In una pusizione seduta, pudete fà ancu eserciziu per ghjunghje l'abdomen. Ogni furmazione si cumpone di 50-100 ripitenzii di esercizii è finisce cù una exhalazione.
Misconception number 6. Preparati for burning fat francese aiutà à perditu di pesu
Questi cuncepzioni grandi ùn dà un riposu à parechje donne. Inoltre, i sustanzi chì bruten u grassu, cambia u metabolismu in u corpu. U so usu pò esse ancu preghjudiziu, postu chì u metabolismu di ogni persone persunale hè un individuale. Piglià a droga, puderete reducirà a quantità di grassu, ma dopu chì stopping u ingressu di grassu quasi pruvari in a massa. E più spessu, hè ancu più. I preparatori sò boni risultati solu quandu sò assuciatu cù l'exercici è a dieta.
Sè vo vulete vulete disperse di ipositi grassimi, ci sò solu dui cundizioni: attività fisica è una dieta equilibrada - per suprattuttu, cunziddiu i vostri caractères individuali. Inutile, nunda ùn darà un risultatu pusitivu, è cuncepzioni sbocciati à perdente di pesu quandu solu arruvinà a vostra vita.