Cumu curriggiu corrementi per sguassate u stomacu è i mariti?

Nta l'ultimi anni, assai donne anu adoptendu l'abitudini pusitivi di l'Amiricani è i Europeani in u mantellu di mantellu di mantellu è in u so corpu in cundizione superiore. Ùn hè solu nutricia propria, cessation du fume, ma l'attività fisica. Dopu tuttu, quandu viaghjanu à u strangeru, da a prima matina è di ghjorni di sepi eta nella di venerà nantu à e strade in i parchi, in a spirantizza si pò truvà unipochi persone chì vanu per un corpu. È ùn aducenu micca perchè ùn anu micca nunda di fà, ma in modu di mantene u corpu è l'statu ideali, è cumu per mantene a so salute più longa. Perchè hè assai impurtante ùn cresce u vechju micca solu da l'ànima, ma ancu da u corpu.

Per quelli ddi donne chì ùn mancanu u mumentu di mantene i so corpu è truvonu un zanqui è i latti, vogghiu dicu chì ùn hè micca tardu per vultà a prima furmazione cù l'aiutu di cuddie regularmente.

Uni pochi passi versu a perdita di pesu curretta

A più impurtante di fà hè di vulete dispensari di u prublema chì vi faciule. E siccomu vuleva, dopu ad avè chì avete micca esce da u duminiu scorri com'è ùn avete micca vulutu. Pensate à u risultatu, imagine in un panzungiu nantu à a spiaggia, i cagione di i zitelli bogai chì ùn anu micca mai avè alcuni i vostri risultati è l'adorazione di l'omi. Bonu, cumu, una bona motivazione? Allora andemu.

Prima, aghjustemu induve studiari. In fatti, pudete truvà una scelta à u vostru piace. Pò esse un pittorescu bello. A strada, cuddà in l'aria aperta hè moltu più utile di quellu chì in u salone, ma di sicuru, in u mumentu cume pò esse in cundizioni climatichi più comfortable. Pò esse un gimnà adimpiunamentu equipatu ou u vostru simulatore di casa, chì u vostru maritu hà rigalatu davanti à voi.

Allora ci hè bisognu di decisu nantu à u tempu. A maiò parte di e persone scelta esattamente l'urdinate Di sicuru, in parechni manere dipende di u ghjornu di l'impetu, perchè parechji ghjente vense à travaglià è avè adèmpule per ellu, ma in fatti, hè pruvatu chì l'u più efficau hè u cursu di a matina. Ma puru ùn deveremu micca scurdatu chì duie ori nant'à è dui uri wara l'esercitamentu ùn sò micca recommandé à manghjà i manciari.

Avemu bisognu à cambià in vestiti sportivi è calzari caldi, pigliate un coppiu di buttigli di acqua è corse. Ùn hè fundate per cunsece chì u ghjiru hè quasi u megliu modu di perdita di pesu. Questu hè chì durante u ghjornu, una gran quantità di calori hè cuminu è i prucessi metabolichi sò acceleriti. Tuttavia, vi vale avertitu chì, per perdienti quelli più altri, ùn hè micca abbastanza per un corpu. Hè bisognu à spessu, per parechji mesi è in una manera cusì simplica, ci hè una pussibilità di perdita di pesu da quattru kilogrammi o più.

Cumu curru per a perdita di pisu?

Hè cresce chì i calori chì creanu cuminciate da quaranta minuti di ghjallu, perchè ùn esci micca u vostru corpu à una carica pisanti da a prima sessione. Accuminciassi cù 20 minuti, acchianannu u tempu à una ora. Sè guidau fora, hè megliu esse elettu una strada cun una superficia irregulare cù piani è elevazioni per accelerà u metabolismu è brume u grassu. Ùn cugite assai rapidu, perchè u risultatu ùn depende micca di a velocità di l'esèrcitu.

Un altru mètudu per a pèrdita di pisu à currià hè a alternazione di cursa veloce è lenta. Basta dui minuti per una accilità forte cù una reduczione sussegwente di a rapidità à trè accelerazioni per run.

Ùn hè micca superfluitu à aghjurnà a vostra dieta. Pruvate micca di manghjà i manciari d'alture caluri. Sè pussibuli, aghjunghje altri carichi, cum'è a natazioni o a cicli.

Sì avete qualchì problema di salute, assicuratevi cunsultate cù un spécialiste à a pussibilità di usà din technique per a perdita di pisu.