Festa di u annu: quantu à mantene a bona salute?

Sò cusì charming! Perchè oghje hè u New Year. Hè u tempu per magia è sorpresa incredibili. Fate prestu tutti allughjà nantu à a tavula. Ùn pudemu scurdà di nutrimentu sanu questa notte è dà a nostra tentazione ... Delicious carne fritta, insalati cun u mayonnaise ... A lot of champagne ... l'annu novu hè in u colpu!


Ma u sensu di prupurzione ùn devi micca lasciatu. Hè necessariu di truvà u mezzu d'oru, chì aiutanu à mantene un bon statu di u corpu. Pudete trattà pè un diliziu è micca praticà u to stomacu à a cima. Wenne fermamente volenu à soffre u 1 di jinnaru. Arricate l'annu novu numenu parechje regoli. Accolta cun elli, è ùn avè micca avè micca prublemi cù a festa di l'annu.


L 'appetite lumante

Parechje sò i so figlioli di pruvà tutte l'insalati nantu à una nova tabella. Dopu tuttu, pocu prima di e vacanze, ciamoninu in una dieta per esse bella. E ora pudete è devraparte. Ma ùn sia micca per quessa, quì tuttu u ghjornu oghje u 31 di dicembre, perchè più tardi scavalca più. Food from you nulla neubezza. Se ùn pruvate micca tuttu, nunda di terribbili sarà micca. Avete ancu vacanze, dopu avete da tempu.

Assicuratevi di esse culazioni in a matina. Allora sarete chinu di energia è avè u tempu di fà assai cose. Ùn vi scurdate di pranziu. E per 4 ore prima di a festa, manghja una cena di lumera. Pudete fà una insalata di frutta o vegetale. Sì manghjate una insalata di verdura, ùn l'imprizzà cù maone maise. L'oliu d E vìviri un iogurti diliziosu cù u pane. Taku ùn serà micca un appetite brutale. In o sinò averebbuele è ùn ùn senti micca bè.

A menzione ùn deve solu sia gustosa, ma ancu utile

Ancu l'organu più sanu ùn pò micca currisponde à l'alimentu grassu. Ci voli à manghjà a carne fritta è u funghi per i vacanze ... Ma tali alimentazione ùn hè micca bonu digestatu. E certi volte, in generale, "surtite". Hè megliu se pudete furnisce a carne in un forno o multivariate, pudete fà in a parrilla. Reemplace maone sauces casero. Dopu tuttu, in casa, pudete fà betul intagliata gustosa o fassi cun iogurtu bassa. Tasty and useful. À l'estremu, se senza majone, cumprà pocu calori è pocu grassu.

Pudete preparà a maisonnaise casera, è serà senza additivu è cunservatori solu per l'insalati festivi. Per fà u coccu, duvemu 1 ovo, 150 ml d'oliu di girasole, 50 ml d'oliu d'aliva, u salinu, u zuccaru, 1 cullaretta di mustarda è spicule à u gustu. Avemu bisognu di un mezcladoru.

Cusì, avemu spremu l'ovu in u cuntinuu è aghjunghje u zùccheru, u sali di spice, cumencia à u whiskey. Sti lentamente in u girasole è l'oliu d'oliva, mentre cuntinuannu a batta. Aghjunghje spices in gustu è mustarda, sussurru. Continuate u prucessu finu à ottene una cunsistenza crema di crema. A maisonette pò esse stored in the refrigerator for 1 week. Bon appetit.

Alcohol

Chì hè u New Year senza champagne? Ma ùn pascu nantu à questu. Per vìviri hè necessariu in moderà, perchè e vacanze passava in mente sane, è dopu u ghjornu dopu l'amici parleranu di e vostre actions. Hè vvigghiate o solu ridículu.

Ùn aghjunà un qualchissimi cerveza duranti a sera. Cusì hè assai listiu per esse drunusu, è u ghjornu dopu vi sarà pienu bellu. Aghju cunsigliemu di vìviri un bon vinu di una famosa marca. Cumprate u to drink preferitu è ​​gostate. Ma questu ùn significa micca chì avete da bevià l'buttiglia tutta di voi stessu. Bei e manghja, diventa una bona cumpagnia.

Ùn passà!

Avemu cunsigliatu per cumincià à manghjà cun vegetale. Seranu aiutu à a più digestioni. Ùn fate "attaccà" tutti i bè aspettazione. Avemu usatu à u fattu chì una tavola festiva debite bundle di ogni tipu d'insalate è altre cose interessanti. Ancu s'è capitu chì ùn pudemu micca impregnatu cù tanta nutizie. Allora andò in tutti i duri ... "Eat everything on the table!", Questu hè a voce a voce di a so punta. Avemu in tempu ora è serà nantu à una dieta dopu. Eccu nostra lòggica! Ma avemu a ricurdari ca semu dami. E avissimu manghjà com'è picculi persone in picculi porte. Allora ùn avete manghjatu. Pour si un insetu di insalati è prutege u prucessu. Allora vi senti immensu, è in a matina ùn avete micca sensu pesu.

Pause

Ùn si pò assittà micca in tutta a sera, è manghja tastà insalati. Dopu chì sò chinu, misi la tavuletta. Eat your small portion and idle. Trà e pranzu ùn devenu almenu una ora di rumpimentu. Coglie l'acqua minerale è andate à ballà o participanu à i cuntenuti. Sente più spessu à l'aire frescu, aiutarà à manghjà i manghjatu.

Move more and drink mineral water. Eccu l'impegnu di un bon annu novu. Sentite immensu è avete un bonu tempu. Sì avè sempre manghjatu, dopu à u 1 di u ghjornu, ùn avete micca guvernucci nantu à una stravaganza di famu. Avemu u ghjornu di descarga. Per questu, durante u ghjornu avemu amatu acqua minerale, manghja frutti è ligumi. Pudete spicificate. Avemu suggeritu chì pudete assicurà un caminu longu è godi di l'annu novu.

Chì be bevitale à a vigiglia di u Novu?

Tanta champagne chì mi capita hè spinning. Sti burbetti aghjettà immediatamente u capu. Ùn vìvi micca, in a matina, o ancu in a notte, hè ghjucatu. Abundanti di acqua minerale. Ci hè avvezle chjamatu Borjomi. L'acqua minerale fritta impugna u bon funziunamentu di u viaghju gastrointestinali, è l'acqua calidez aiutà à scumpara spasmi in u stomacu.

Dà tutti l'acqua minerale durante a festa. Ùn biarà micca e altri prudutti. Hè Borjomi chì aiutavà aiutà à trattà a digestioni cun l'alimentu grùassu è pisu. Questu avete aiutu à evità l'acidusamenti è saldà maltezzione in a vita. A so cumpusizioni hà da aiutà à migliurà u statutu di salute per voi è tutti i clientni. Pigliate l'acqua dopu un sidu è u vostru corpu vi ringraziarà. Durante a festa di "Mezim", "Festal" o "Pancreatin". Tanu megliurà u funziunamentu di u vostru digestivu.

Correct mañana

A matina avemu bisognu à ghjustizia. Dopu un bonu partitu in a mane dopu, pudete avè un dolore di guai, perchè ùn puderebbe manghjatu è bèie. Perchè chì una buttiglia d'acqua minerale salviarà è esce a ressore. Partenza da a frigorifique un miraculu, è diventene a vita. A matina, quarchi cosa di manghjà. Ma micca insalati. U scagliu deve esse faciule è faciule. Pudete a manghjarè o ova. Parechji dieticisti recommandé starting on January 1 with fruit torts (pineapple, apple, orange).


L'annu novu sarà maravigliu sè stessu cuntrullà a ingesta di l'alimentariu è l'alcoolate. Vulemu un bonu tempu in a cumpagnia di e persone! cuntentu!