A causa di a fatigue di primavera in una putenza di ristrutturazione di u corpu. I prucessi di scambiu sò accelerantu, è questu quì hè bisognu di costi di energia Contra u sfondate di carenza di vitamina di stagione, u corpu di a vita cumincià à mancassi di vitamini è minerali. A immunità reducida si manifesta da rapidità fatica, fatigue crònica, sumerenza durante u ghjornu o insomnia à a notte. U corpu hè debilitatu è ùn pò micca currispondnà i microbicchi è i battìri attaccatu da l'esternu. Chì deve fà?
Carni è micca solu
Prima di tuttu, per una forte immunità è una salute eccellenti, rivece a vostra dieta. Per stabiliserà u metabolismu energicu è rinforza l'immunità, un amino acid quant'è l'levocarnitine hè vital. Hè stata prima da u scientificu Russu BC Gulevich è P.Z. Crimberg circa centu anni da u tessulu musculare, da quì u nomu - sago (lat.) - carne. Levokarnitin ùn solu hè ùtule à rinfurzà l'immunità, ma ancu participeghja in u metabolismu di grassu, cuntribuisce à a perdita di pesu. Supporta a funzioni di u sistema cardiovascular. Aghjunghje à rinfurzà u sistema nervu, hè cunsigliu per u sindromu di fatigue crònica (CFS).
U duminiu di ghjornu di levocarnitine hè di 300 mg. Auminteghja in decenni (!) Times in più crescenti fisici, muteali è emotivi, sporti, malatii, sottu stress, etc. Un aminòcidu ùtuficu si trova primordiale in poultru, prodotti lichi, carne rossa, pesci, avucatu. In ogni modu, a so ingaghja solu da l'alimentazione ùn hè micca abbastanza per una forte immunità è una salute d'alta, perchè à cumpiendu e necessità d'ogni ghjornu, duvite alimentu un ghjornu, dicendu, à un mità kilogramu di vacca! Perchè, per ùn fà cumerciu di u caratteristicu di fàtziu di Robin-Bobin, hè necessariu di cumpilizà a carenza di l'aminòcidu cun l'aiutu di i medicini muderni, prudutti in forma di una suluzione urgente di levocarnitina.
Cozzi di salute
Nutricionisti cunsigliemu di scopre à a primavera un cum'è un pruduttu utteniente è diliziosu cum'è smusi. Sta zucca d'energia, rica in vitamini è minerali, hè spessu chjamata "cocktail di salute". Hè stata inventata in i Stati Uniti è diventà particularmente populari in u mondu dopu à i ghjucazioni olimpichi in Los Angeles in u 1984.
A Smoothie hè facilitu di preparà in casa, intruduce frutti freschi o congelati, frutti o legumi cun u ghjacciu finu à bonu simplicità. Un gustu eccezziunale è u nutrizione di u cocktail serà ricevutu si vende in un yoghurtu pocu. Inoltre, in u bèdu per u gustu, i frutti, u melatu è i spices sò spessu aghjunti.
Crépate, spicchitti!
Per rinfurzà a immunità, migliurà a efficienza, stimulanu a durabilità, hè d'utilità per aghjunà e piante di cereali. Quandu i sardi germinate in i pianti, rializà i riaccii chimichi cumplessi accumpagnati da a furmazione di vitamini è di e prublemi fàcenu digeriscenu, di grassu, di carbuidrati. E sbagliati sò sbagliati à ottenevule in casa. Lavute u biancu, piddani o fagioli è i mette in gasu, pochi umiditati cù acqua calde. Prestu li primi prudutti seranu perforati. Ùn bisognu di regula a ghjuvà a gase, perchè ùn ùn sfinge. Hè littaralmentu duie ghjorni è l'additivu di curingu à l'alimentazione hè prestu, è a forte immunità è a salute ecunòmica ùn deve longa di aspittà!
Un rolu impurtanti in mantene una forte immunità è una salute sante hè jugatu da un microclima còmicu è sano à a stanza. Per creà aiutà i humidificate speciale di stagioni è climatichi. Formenu l'umidità ottima d'umidità di l'aria - 60%. In quessi cunnizzioni, u corpu hà sempri cresce l'immunità à fonti di malatii respiratorii aguti. Inoltre, ci hè un effettu benèmicu nantu à u sistema respiratorju, migliurà l'assorbimentu di l'ossigenu da i pulmoni. Ricurdativi di quantu respira dopu una tempesta estensiva? Doppu l'aria per una ora, u corpu umanu hà sappiutu di ricuperà in u listessu modu cum'è duranti quattru uri di u sonnu. A umidificazione di l'aria hè particulare in quella ora, quandu a temperatura di l'ambienti fora da a finestra hè tenuta in minus a marca è per via di a calefaczione è a finestra chjesa, l'aria in a camara hè secca è stanca.
Tutti i balli!
A manera più animosa di mantene a so immunità forti è una salute d'alta hè u ballu. Dopu tuttu, hè l'armunia di musica, ritmi, plastica è energia, u catalizatore di l'emozioni è a liberazione di sentimenti. I prucessi metabolichi in u corpu si accelerenci, u sistema respiratorju s'imperu, u sangue viaghja più veloce da i vini di sangue, i cellulare prestiti l'osigurimu in più attivu - tutti i sistemi di u corpu si sò furtificati. Per micca di esse da esse "effetti effetti" cum'è a migliione di a pusizione è u sviluppu di massa muscula di u corpu.