In modu, perchè i rattura spone a relazioni sessuale di e coppiu maritali, è parechji parli per i rattuli in a so meza pensanu à u divorziu.
Prima di tuttu, i ronronni è questu hè u prublema principali, sò preghjudizie à a so salute. A rasche hè un sintimu di etere serii malatie com'è l'inghjentu di l'ossigenu, chì face a fatigue è a mancanza cronica di dorme. Rascalli agraria u core, pò purtà à l'infartamentu di miocardi, à un colpu è ancu à impotenza.
Fighjà i metudi di cummattimenti cù i ronroni è i motivi di a prisenza:
Overweight.
Sicondu statistiche, se u pienu di u pienu di a persona hà diminuitu in u 10%, in u sognu, i paràmetri di respirazione mute in u 50%. Hè necessariu di evite à manghjà prima di valla, quant'è un stomacu cheppu pò curvarle u diafragma, chì impedisce a respirazione normale.
Alcoholiziu.
L'alcoolu cuntribuisci à u fattu chì a musculatura farinzia hè relaxata, u tonu muscular minimizeghja, chì cuntribuisci à rattore e affacciate di respira in un sonnu. Quandu befara, dopu à 4 ore prima di u sonnu falla almenu.
Fumatore.
U fumu di u cigarette pò iriverà a mucosa di a gargia è di u nasu, in u risultatu, cumportanu à a inflamazioni crònii di a trachea è di la farinella, chì hè accumpagnata da a putenza di e so pareti. Invece, questu puderà purtate a narrowing of the airways e aumentà u risicu di stopping respirazione in un sònniu.
Pozza pusizione per dorme.
Pruvate micca di dorme nantu à a spalle. Ghjè in questa situazione chì a lingua si disciiglia. Need to sleep on your side. Ci hè una manera interessante per fà dorme nantu à a vostra banda. Una bagnata di tennis si trova in u saccu di u piamia. Sì solu s'è vo vulete menti nantu à a vostra sporta, u ballu l'svegliarà. Per via di sta pratica, una persona hà sviluppatu un riflittura di dorme nantu à ellu.
Hè necessariu per furnisce u capu una pusizioni elevata. Questa impedisce a lingua da slipping e annunziennu suzzuli.
Trattamentu per i rossi.
U trattamentu più efficace cù a terapia a laser. In una clinica specializata in solu 10-15 minuti, una operazione hè realizata usando un raghju laser. L'operazione hè dolore è permette di disperse di i rossi.
E, finarmenti, un paru d'exerciti fisichi chì avete bisognu di ghjornu:
1. Caccia a bocca, respira à u nostru nasu. Hè necessariu taglià a volta di a lingua, è tira a lingua à a gola cù forza. Questu esercitu debite esse ripetutu trè volte à u ghjornu per 10-15 tiempu, per via di un culu dulce, diventa più forte è a probabilità di ronchimentu tonica.
2. U sonu "è" dicenu, straining the muscles of the neck, soft palate, pharynx. Esercitu repite nantu à 20-25 volte in a mattina è à a sera.
Segui i nostri cunsiglii è dopu uni pochi settimani chì a mità ùn dete micca spressione à a notte perchè ùn ùn ne micca brutta.
Bona notte. "