Trà parechji nomi promettenti è belli di dieti sò i populi è più contruversi di i dieti "Minus Dinner". A popularità di sta dieta hè a so simplicità. Hè necessariu per observà una sola regula, per ùn manghjà dopu à 18 ore. Certi anu cunzidiennu una idea futile, altri a cunsidenu un mètudu effittiva di perdienti un pesu. Certi nutriczionisti cunsiglianu 4 ore prima di l'ore ùn hè micca, è micca dopu à 18 ore, finu à quandu sò una rotulazione larga à 12 ore, chì sarà periculosa per a salute è a digestioni.
Ogni persona hè liberata di decisu d'esse crede o micca. Ogni donna hà spessu face à difficultà quandu pruvate d'adopru sta regula in vita. L'alimentazione hè micca solu una fonte d'energia, ma dinò un "cure for boredom", un antidepressiu, una fonte di piacè. Cù l'olfattu di un rosticcu o a vista di un pezzu di taglioli, ci devu esse espertu da un appetite, anche si avemu solu manghjatu. E per ciò chì, è solu per pimperà i gustatori.
Quandu avete un pianu cù crackers, patatine, sementi, caserini, invece una sughjettu sola à u televoi serà ancu più diventitu. Quandu si mancia, vi piace u tempu, è ùn sò micca avutru. Ancu s'ellu ùn avete micca avvezzu chì avete assorbutu un calore di caloria di u ghjornu, sò cusì deliciousu.
Per fà mantenimentu l'efficienza, avete bisognu di l'alimentariu ghjustu, per esempiu, i vegetarii steamed, meat piatto, a sedienta di sentite u gustu di piacè di ripiglià per u chocolate, da quale avemu prontu avete manghjatu. O pudemu elicà un kebab shish con patate fritto, chì dà qualità di caloria. Quelli chì anu da esse ricordati dumane è truvate chì avete ottene u pesu.
Succece chì simu manghjemu da l'abitudine è ùn capisce micca se vulete manghjà o micca. A volte per u famu accettà l'overstrain mentale o a thirst, portanu a fami à un statu cuntrullatu è overeat. L'alimentariu pò esse paragunatu cù una droga, sapemu chì hè dannuu è ùn pò micca reffisce. Avemu pruvatu nantu à una dieta è ùn pò micca sustene. Per quelli chì almenu decide di tene di manghjà per a notte, vi cunsigliarà cumu micca di manghjà dopu à 18 ore per a perdita di pesu.
Una dieta chì hè interdetta?
Doppu u settore, lasciate da a casa è vai per u supermarchu per cumprà un bungu per un cumpagnante è cumprà un bun. E pirchì? Hà statu scientificamenti pruvucatu chì l'apparizione di crosta sarkia è l'oliu di prudutti freschi chì coseanu l'appetite. À a vista di l'alimentariu, u ghjocu gastru hè liberatu è ci hè un gattivu. E dopu un pezzu per u piezzu cibo alimentu. Quandu si pò fà cumerci à un manghjà, una persona pò mancianu duie volte à l'altru chì deve bisognu di qualchì passu.
Nisun nutrimentu - micca prublemu. Ùn aghjunghje micca e provisori per una settimana. Ancu sè voi in una famiglia, svegliate una ora prima è fà cena in a mattina.
À a sera, cogliu u manciari, purifichèghjanu i verdura prima chì e patate ùn fala micca, lasciate e patate in l'acqua, impugisce a rascatura, si scumpressate a carne. Preparate tuttu, solu ùn porta micca e prudutti à a preparazione. Perchè unu di i prudutti sò sicuru de esse dumandatu in bocca. Se a to casa ùn hè micca pronta à refuse pastries è sandwiches dopu à 18 ore, poverà e vostre prudutti solu. Per esse sia, misure ancu tanta nutizie chì avete bisognu à manghjà per pranzu, è lasciate, perchè pudete sacrificà u famu prima di dorme. Cusì, iddisite e frontiere per quale ellu ùn hà micca bisognu di sguillà.
A so razione ùn hè più megliu micca messi in a frigorifera, perchè ùn deveru micca fà sceltu ogni volta in a fria, è micca di manghjà altre malatie è gustoso. È hè megliu ùn intrude à a cucina dopu à 18:00, ùn avete micca lavatu i platti per i vostri parenti dopu à i so tardi.
Per ùn andà in a cucina è si stà à pusà fora di una cena tardi, avete bisognu à imbàntilu prima. Pudete dorme, è ùn ùn sprangera micca a vostra famiglia. L'altri pò micca dorme, perchè vulianu manghjà, chì provoca insomnia è viaghji di nozze à u frettu. Pudete avè una piccula piccidda di u furmagliu o 200 ml di kefir bassa di grassu. Avete bisognu di limità à un minimu di alimentazione, postu chì ùn manghja micca, ma solu l'interetta l'appetite per dorme.
In vista di u cena
Certe volte viere di manghjà da a notte. In a matina ùn volenu micca, ùn era micca un momentu per lunch, è avete avutu un muccuni, è à a sera, per rispunsibile per a mancanza di u colazione è un pranzu chinu, manghja. Allora in a matina truvate chì avete ottene u pesu. Hè abbandunatu u regula chì avete bisognu di manghjalli u vostru servitore, divide u cena cun amicu, è dà u cena à l'uvellu. Ci hè chì avete esse diventatu un nemicu.
U main meal hè culazioni. Hè sicuru per a figura. Hè ricumandemu à manghjà ogni cosa, à 12 ore. Eat in a mattina "burns out" per u ghjornu. E si avete un spaziu chjucu, aiutà à trattà cù l'appetite à a sera. Avete bisognu di un bonu pranzu, anche si tenete assai travagliu, stàtanu à u travagliu, ma in a tarda hà bisognu di u tempu di pranzu. À volta à a casa, hè tardu per fà cena, ma se vulete manghjà, pudete furnisce un pocu di un pranzu. È hè megliu di manghjà nutritura prima di u 19,30, da quì per esse in a manghjone è per dorme nantu à un stomacu tuttu dopu à 21,00.
Fate un bocca - carotta, u furmagliu, u fruttu seccu, u pane, a frutta. À a fine di u ghjornu, pudete avè un manciatu è, in casa, ùn vulete micca manghjatu tuttu.
A cosa principal hè di piglià psicologicu sintined. È quandu decide u scambiu di a cena, pensate à u fattu chì, s'ellu ùn abbiate di manghjà, pense à 1 kilogram menos. Aos gradualmente, avarete sviluppà l'abitudine di non manghjà dopu à 18 ore, è pudete fà fà seguità. Se ci hè una idea chì vulete impatrunì di u muvimentu, dà spedinu. Perchè dopu chì credeva in l'abitudini, è tuttu torna una volta.
Avà sapemu per chì ùn pò micca manghjatu dopu à 18 ore è ciò chì hè periculu sperimentatu.