I travagli in bugs
I siculiani sò sicuri chì l'sperienza tristi è i nostri ricordi aiutanu à apre studienti utili di a vita. A più accurately detemu i mumenti è i cosi in quale eranu stati ghjastimati è quale ci hè culpèvule. Cusì, u megliu di tutte e cose, femu da elli una sperienza è in u futuru, cumu fà di attu in una situazione sìmula.
A nostra idea di noi stessu hè custruitu nantu à i nostri memori. Hè per quessa hè necessariu di ricurdà e cose dolci, ma ancu avete bisognu di u tormentu chì porta ricordi piacenti. Ma cumu per fà micca micca cusì doloroso è diventenu un eventu neutrali, chì ùn avarè ùn avete micca intervene per un bellu tempu?
Dui ricordu
Ogni persona hà duie ricordi. Una memoria hè autobiográfica, è l'altru hè memoria-cunniscenza. Memoria di a maghjina infurmazioni chì ùn ci n'hè micca cose à nimu emozioni. Per esempiu, duie volte duie dui ugguali quattru, a capitale di u Ucrania sò Kiev, è u Volga scorri à u Mari Caspiu. In a memoria autubiugrafica, à u cuntrariu, tutti quelli avvenimenti chì sò assuciati à a nostra autovalività, e spirienzi è cusì sò stati. Cusì, scurdate di a situazione spettacata nepoluchitsya, ma pudete cambià i vostri ricordi da una memoria à l'altru è pruvate per fà ne neutri.
Tutti sò sbagliati. Ma a prossima vota, scurdate di l'experientenza passata negativa è ùn permettenu micca una repetizione di sta situazione. In u stessu simuffonu, sarete pronto moralmenti è emuzioniali per esse, è per quessa, fate tene pressu in casu di fallimentu ripetutu.
Per fà scurdà, spessu si ricorda
- Fate un momentu disgrazziatu in a testa. Allora nantu à a quinta, tenthia o vintena repetizione, i vostri emozioni seranu rimpiazzati da u vacu. A percepzioni dolorosa saldarà, è com'è u risultatu ùn esse solu un fattu: "Allora, sì, era ...".
- Se tenete una imaginazione richia, è avete un bon sapientu di u sughjettu, pudete smariscenate avvenimenti chì vulete scurdà o esce di memoria in una figura viva. Sì avè avè vistitu mentale per un bellu pezzu, anu da cumincià à pale pale è cesà di parèri cusì tactile.
- Inveci di situazione pratiche. Questu hè megliu fattu cun un lapisu è un pezzu di carta. Quandu travaglià a ricerca, incuscenteremu capiscenu chì ùn pudemu micca sempre cambià per u megliu, per esse attuali diffirenti. Forsi, hè degratu di ciò chì facia un avè chì ghjè accade chì era di oggi. Avete bisognu di u tempu chì l'avvenimentu hè più chjucu. S'ellu si cumprendisce è accettate, un fatal error viaghjerà un fattu neutru, è i ricordi di questu vi ferà tormentà.
I sicicloni dicenu chì un modu di visualizà una eventualità di cambiamentu di l'avvenimenti in una situazione particulare ponite pussibule sienti allughjamentu di u tempu. Inoltre, vi sarvà salvatu da l'esternu amurusu è l'espirienza.
Unsent Letter
Per fà sguassà rapidamente di l'angustia mentale, pudete fà ricerche à u mistu psicologicu. Scrivite una lettera. Questu hà da aiutà à reduie u culori emotivi di ricordi piacè. Una lettera pò esse dedicata à sè stessu o u vostru offender. A cosa principal hè di stabilisce tuttu ciò chì vi molti in i più chjorni. Ùn avete bisognu di mandà. A cosa principal hè chì durante l'scrittura a nostra cuscenza permette di riimplora ciò chì successe. Ci hè parechje regule chì deve esse pigliatu in u scrittu una lettera:
- Assicuratevi di principià a vostra lettera grazia à u curate. Grazie per l'sperienza chì avete è scrive ciò di lezzione utili chì puderete amparà da a situazione currente.
- Allora pudete ricanuscimentu u fattu di ciò chì successu: "Sì, hè accadutu. Sò aghju offrittu, traditu, abbandunatu è cusì. "Sì, aghju fattu u sbagliatu, ùn era scantatu, sò partitu ...".
- Solu appressu tutta l'affari altri pò fà cumincià à scrive emozioni maestru. Scrive in detail, tuttu ciò chì sente, tuttu ciò chì hè rapitu. Pudete culpete è si lamenta in una lettera: "Ùn aghju fattu per ...", "Sò prontu per tena e pezzi per ...". Questu tutti sò furmate a parte principale di u vostru scrittu.
- L'ultima parte di a lettera duveria esse custruita di duv'è pudarete scritte cumu a vostra vita hà cambiatu. Ùn vi scurdate di scrive nantu à a manera di cambià ancu dopu un certu periudu di u tempu: un mesi, un annu, dui ...
Se pudete pinsà à detallà quantu cambià a vostra vita in parechji anni, dopu avete coped with the task. Tandu, perchè, scunfete tutti i ricordi piacè.
I partiti cù Reason
À spessu, l'esperimenti sò troppu forte, è a ghjente ùn hè micca bè incapaci à trattà cun elli. In questu casu, un psicologu uttene à aiutà à cumpendenu, rimuneru è sopravivanu tutte sse cose. Oghje, ci hè una varietà di metudi di travaglià cù e persone chì anu travagliatu traume. Chistu pò esse artropatie, terapia basatu di corpu, terapia di caccia (cumuni trà i zitelli), un metudu di trasfurmà l'esperienze traumatichi per u muvimentu di l'ochji di u psicologu americanu D. Shapiro.
Ricurdà chì e persone chì anu travagliatu traumu pò micca esse introduciutu à u trance è obligatu per rilassate cù tecniche di rilassazione. Questa puderia aggravate a situazione. Ci si deve esse in mente chì per ogni persone bisognu di circà u so propiu metudu è u trattamentu di trattamentu. Ciò per quarchi pò esse un problema simplice, perchè per altri pò esse una preghiera seria.
Ci hè quì situazione chì quellu chì pari chì pudemu recuperarà. Ci sò ancu quandu qualchissimu ùn pudemu micca esse aiutu. Ma cumu pudemu capisci chì ci necessitamu aiutà especialista? Hè bella:
- Sì dite à l'altri populi nantu à i vostri prublemi, ma ùn hà micca fà più fàciule per voi, ma solu u peghju, cuntattate u psiculoghjolu. Sì i vostri emozioni scorcia più, pudete lamentà scopre l'altri.
- Sì tutte di ricurdà di una situazione pratica: Nun mai à quelli tempi, ùn si micca sulitassi da a cumunità è ùn ci micca vicinu in ellu stessu. Chì dolce chì hè, vai in a strada, cumunicà cù e persone, andendu à i teatori IKINO. Allora vi serebbe per espresu rapidamente.
- Se vulete esse ghjustificà tutte u tempu cù a tense nerviosa murali, dopu à u tempu avarà tuttu u corpu. Avete da cumincià à sente una debule in u corpu, i musculi, pudete avete u dulore in u spinu inferiu o di novu. Insomniac, irritabilità, a tensione sviluppa in un statu crunologicu di depressivu. Questa situazione hè micca cunsigliata per esse trattata medicamenti. In fatti, i pillettes ùn sanu micca aiutu di scurdà di ciò chì succede, sò solu l'aiutanu à rilassate per un tempu. Perchè, se simule sintomi sò parechji, u mèdicu deve avà da andà.
E finarmenti
In a vita, ci sò assai problemi. È ùn pudemu micca cambià st'omu. Tuttu ciò chì pudemu facemu hè solu apreghje à percive certe cose è accetta l'idea chì ùn turnate micca. Ùn pò micca tormentallu cù a mala sorte, ùn hè micca solu l'affittu di u sistema nervu, ma ancu a vostra salute. L'enfasi sò a causa di numerosi malatie gravi: u sistema cardiovascular, a glàndula tiroidea, pancreatique è ancu l'oncologia. Fortunatamente, un anu pò esse recurso à l'aiutu di i psiculoghi è di i medicazione . Questu avarà da aiutà à trattà nessuna, ancu a situazione più difficili. Cuntenevi di sè, e picciotti, è sempre sempre bè è salutivi.