Un veru "paru urientale" in a perdita di pisu hè a dieta di u Giappone. Ùn precisa micca grandi inversione, dura una settimana, a perdita di pisu hè significativa, è u cunservazione hè stata mantinata longa.
Dettalji di a dieta
Prima di tuttu, vene da esse chì nuddu anu devenu esse infurmatu di eccu per quessa chì a dieta hè chjamata. I prudutti chì deve esse usatu sicondu i raccordji, ùn pò esse chjamatu tradiziunale Japanese. Sò più adattati per a nostra latitudine. Ci hè una parolla chì hè stata inventata da i ghjochi per ottene a figura ideale. Sicondu una altra, una versione più larga, a dieta di u Giappone hè stata creata da specialistes in a clinica d'elite di stu paese. In fatti, ùn importa micca. A cosa principal hè chì quì hè ora hè una strumentu chì ùn hà micca solu sguassà rapidamente i rilievuli innecesarii, ma ancu risolviri u risultatu per un bellu tempu (sicondu parechji risultati, ancu à trè anni).
Prima di riceve per pèrdite u pesu da u metudu nurmicu, avete bisognu di vede prodotti chì sò permessi è pruibuti per l'utilizà è fà cumerci appropritatu.
Lista di produttu pruibitu:
- alcohol
- u sali, u zuccheru è i spezii
- carne grassa è pisci
- Carne fumata, furmagliu prucessu, crema
- animali grassu
- tè nìuru
- a carne affumicata
- marinati
- stufa, cù u pane
- soda dulce
Prodotti Recrutati:
- caffè neru (terra)
- frutti è ligumi (alcunu)
- ova
- oliu vegetale
- carne macina e pisci
- kefir 0%
- Acqua minerale senza gasu, u zucchero, tè verde
Prima di pudè intruduce à una dieta, avete bisognu di capiscenu chì ùn pò micca cambià l'alimentariu è avete bisognu à adhere à e ricordi assai strettu. Solu in stu casu, à ghjudicamentu di l'opinioni di quelli chì anu perdu u pesu, u risultatu sarà visu.
A dieta di u Giappone pò esse di trè tipu: per 7, 13 è 14 ghjorni. L'ultima opzione hè cunsiderata cum'è u più riescita, chì a massa grossa di grassi cume a licenza in a seconda settimana, è u 14 ghjornu permette per esse riparatu finamente u risultatu è per micca di cunflittu cumu per esse da a dieta di u Giappone.
Menu di a dieta japonesa
Immediatamente fate una riservazione, pensate micca di qualcosa ùn vi mancu bisognu. Tutti i listi di i piatti sò longu custituitu. L'unicu ciò chì hè dumandatu di voi hè di sparà cun rigalu di samurai è cumprà i prudutti necessarisi per chì in a midgetia di una dieta, ùn aspira incù l'aromi seduzenti di u supermecchieru.
Day 1
Breakfast: cafè senza zuccheru
Amanu: Coguanu 2 ova, fate cocinu di colti cun oli vegetale. Una excelente alternativa à ch'ellu pò esse un tomate fresco. Bei bevande zucchero, compru o casanu.
Cena: Culinà è manghjate 200 grammi di pisci. Pò essa agituta, stufatu, in u pettu, frittu.
Day 2
A vacanze: volenu chì aspetta à u caffè senza zuccaru, però, pò ancu varià u cunsigliu di l'alimentu cù un cracker
A lunch: femu 200 g di pesci è una diliziosa insalata di cavulu
Dinner: una vetra di kefir 0% è 100 g di carne, preferibbilamenti fogghi
Day 3
Breakfast: un biscottu, coffee senza azucarera
A lunch: zucchini o brunetta (unlimited), secondu u quale aghju megliu. Fritto, stufa, cocchi.
Dinner: fatevi dui ova, 200 g u fogghiu fogghiu è insalata di col freschi cù l'oli vegetale
U ghjornu 4
A vacanze: una caruta, assicurate cù u zuccu di un limonu. Hè ancu possibbili di separà è manghja carruzzeri separati, squeezed with juice of limon
A lunch: 200 grammi di pisci o un pezzu di coque, un vetru di zucchero di tomate
Dinner: qualche fruttu (200 g)
Ghjornu 5
Aposizione: zucca è zucca di limonu
U pranzu: u pezzu di pisci è u zuccu di u tomate (200 g)
Dinner: 200 g di frutta
U ghjornu 6
Breakfast: cafè senza zuccheru
U pranzu: u puddastru senza salini (500 g), insalata da a col è di carotte (inseme à oli vegetale)
Dinner: 2 ova è 1 zucca
U ghjornu 7
Breakfast: tè verde
Lunch: vapeur (200 g)
Dinner: 200 g di frutta / 200 g di pisci (fritto o foglie) / 2 ova è 1 carrubera (sceglie una opzione). Per drude un vetro di kefir
U ghjornu 8
Breakfast: coffee
U pranzu: pollastre fettuto (500 g) è culla di carotta
Dinner: 2 ova e zuccherata insalata cun oli vegetale
Day 9
Aposizione: zucca è zucca di limonu
Lunch: un vetru di zucchero è 200 grammi di pisci
Cena: frutta (200 g)
U 10 ghjornu
Breakfast: coffee
U pranzu: un ovu furnitu, trè zuppi chini, chì ponu strufinate è spertu cù oli vegetale. Eat cun 50 grammi di furmagliu
Dinner: qualche fruttu micca più di 200 g. Hè desirabili per evitari uva e banane.
11 Dicembre
Bufalo: una slicita di pane, ciglie è sempre cun u cafè senza zuccheru
A lunch: zuccherine ferrie o brunette
Dinner: insalata di coltu, duie oghji pani e 200 g di fogghi di vacca
U ghjornu 12
Aposentu: si cocenu cafè aromaticu senza zuccheru è bè cù u pane di centole
A lunch: l'insalata di coltu, u pani friscu o cociutu
Cranzu: una vetra di kefir 0% è 100 g di fogghi di vacca. Assicuratevi di preparalli carne senza sali.
U 13 ghjornu
Breakfast: cafè senza zuccheru
U pranzu: dui oghji di cavalli, ancu avemu u cavallu è di colpu cù oli vegetale. Pudete diversificà tuttu cù u vetru di u ziddu di u tomate
Dinner: 200 grammi di pisci in ogni forma
U 14 di
Cassa: u caffiu novu senza zuccheru
A lunch: preparamu 200 g d'insalata di pezzi è colti, frischi o vapeur
Dinner: fate o cocchi 200 g di carne. Cuminate u 200 iogurt
U menu pari un pocu monotunu, ma a ghjudicà da i richieste, i travaglii di dieta.
Ritenimentu nantu à a dieta di u Giappone
Zoya:
"Pruvate dui anni fà. Dui chilò è, sicuru, u bustu, aghju despatulatu solu 6. Ma u pesu hè sempri guardatu finu à questi limiti ".
Ruslana:
"À u primu sguardu, pare chì a dieta di u Giappone hè monotunariu. Infatti, tutti i prudutti sò assai gustosi è ùn vulianu micca manghjatu à tutti. Apparevule, ella hè un cummerciu di special. "
Marina Alexandrovna:
"Aghju persu a perdita di pesu, ma tenu paura chì ùn hè spessu micca cusì difficiule per sfruttà u corpu. Cosa sta dubbju ch'è tù sugnu pruvatu di novu.