Ci sò più modi simplici per sintonia à un travagliu duru cum'è una dieta, per tentativu per pèrdite quelli più altri. Sicura chì u più cumuni, u puntu principal hè overeating, cum'è chì hè stata annunziatu da specialistes americani. Di solitu, stu fenominu si spicciamente assuciatu cù e particularità di u ritmu, in quale, in particulare, una donna muderna hà ubbligatu à vive. Dopu à quelli, e donne chì sò stallate per una carriera sò spessu sottu sempre in tensu cuntinuu. Hè ellu chì u cumbattori di manghja quant'è pussibule. A cumunicazione simplici cù i culleghi pò ancu avè u stress, postu chì ùn tutti ùn anu un bon capistivu.
Ùn ti lascià e cornu. U simplice, u primu segreddatu hè chì ùn avete micca bisognu di trattà immediatamente da sguassà di u tavulu l'arburuchju manghjatu. Cù l'aiutu di u fattu chì voi abbandunate parechji ricordi nantu à a vostra mesa di cena, pudete piglià u primu passu per fà cumu si cumincià a perdiri pesu. Hè divinutu chì l'overeating hè una certa dependenza, chì, sicondu l'esperti, hè a siconda best even after drug addiction. U modu perfettu, simplice chì ùn mancassi ùn sarà manghjatu ordinariu. Ancu s'ellu ùn pò micca esse un metu assai riescita in casu chì una donna hè adatta à manghjà assai è spessu solu ùn ponu micca firmà in u mumentu propriu. Memorii visivi di a cena manghjatu, o ancu u pranzu pò ancu esse lamperi simplici di dolci, o l'intrecciu di e frutta. Sicondu i sperimenti, anu sperimentatu, un pezzu interessanti hè statu revelatu, cunnessu cù u fattu chì una donna hà manghjonu menu di u solitu da u 45% di menu quandu quessi manutenzioni reste nantu à a table di cena.
Meno varietà. Ùn serà micca assai utile quandu nantu à a vostra tavulinu hè una grande varietà di alimentazione dispunibili. Comu accumincia a perdiri pormenu, quandu i vostri ochji esciuti è tuttu ciò chì hè nantu à a tavula, è chì vulete pruvà? Di sicuru, hè particularmente difficultu di pruvalla di restriri u vostru appicciate pocu in partiti cummirciali cummunitanti cù cunvenzioni. Anche si in un vacanze simili è pudete esse permettenu di "stupidu", trattate à almenu una sola piezzu. À u travagliu, quellu ghjornu à u ghjornu di notte, hè megliu in un locu, o più preferitu un lunch in ligna, per dà preferenza solu à quellu alimentu, in particulari à i lettini, induve esse un limitu di platti. Quandu, com'è solitu, in questi stabilimenti ci hè l'oppurtunità di sceglie l'ingrossu di l'alimentariu. Hè una cosa chì manghjà da manghjà hè una cosa "contagiosa", dunque hè megliu micca di cena in ogni cumpagnia, ma in orgugliosi solità. Iè, e spessu sottu obligatu d'avè u chjucu ordinariu, chì sustituinu u rolu di a televisione.
Avemu un alimentu. Comu regula, l'alimentariu corrente pi quasi tutte e donne ùn pare micca gustu in cunparazione cù una cosa cum'è dulce. Certi scientifichi di una certa università anu truvatu un modu insosone di cumu cumincià bè corremente micca solu per pèrdite pisu, ma ancu di disperse da a dolce dipendenza. Dopu tuttu, cun qualchì cumenti, era statu rivilatu chì l'alimentu chì un omu escizie cù u travagliu travagliu hè più cusì deliciousu di quantu pò esse. Dopu tuttu, l'espansione pò cambià u gustu, postu chì l'alimentariu di l'extracteur s'appliceghja micca micca i picculi sforzi, u travagliu, u tempu chì apprezzà assai. In particulari, avemu duviatu qualchi sperimenti nantu à i surci. Anu datu una scelta per piglià un pezzu di zuccherinu è l'estrae. Dopu quì, quandu u buttone hè stata prescia quince volte, u zuccheru era assai preferibile à i scherzi, ùn hà micca ottinutu di travagliu faciule. Dopu chì questu, u zuccu abituale fù rimpiazzatu cù più nutizie sapori, ma u risultatu seguitanu identicu.
Mantene un ochju nantu à e vostre cumerci. Ùn tentate micca cumprà paesaghju di famiglia cù l'alimentazione, sceglie chjaru assai petite, perchè pò liberà di più di più. Saria megliu stabilisce per una compra, chì hè solu per un ghjornu. Dopu tuttu, si cumprà per uni pochi ghjorni, l'alimentu vi seduce per voi cusì pudete finisce un'attera. L'alimentazione in quantità abundanti in u frigorficu ùn esulta solu l'appetite. In questu modu, pudete dispunibule di unu di i prublemi attaccati à a longa stanza di i prudutti in questu. Puderà u trasportu eccevale hè pussibule di truvà in supermercati. A magguranza di i abitanti russi anu un bellu costumu chì hà necessariu manghjà, per ùn esse micca stati nisun modu. Cusì ùn pruvate di cumprà cibo grande, o corsi di u mayonnaise, ecc. Dopu tuttu, cun calculate appruvistà di a quantità necessaria di manghjatu, pudete amministrà di riduce u cuntenutu calori di a dieta da circa 22%.
Sceglite un pianu . A manera più fidili, preciso à a pienezza hè moltu grande. Pruvate per riduce a parte di u paniellu prugettu pò esse cù l'aiutu di utensili, in chì tuttu ùn pò micca solu fàcili ghjustu. Dopu tuttu, nantu à una piccula macchina, questa mini-porcellina sarà assai grande, nantu à più grande - assai modesta, chì permettenu à "rapportà un pocu" più. Hè nutate chì micca solu i platti avianu una dimensioni petite, ma ancu vetru. Quandu ùn pudete micca rimettivu di u desideriu di vìviri tè dolce, avete da almenu pruvà à riduce a so tariffa di cunsumu, u monte. I cercati più largu è bassa sò megliu preferitu à cupres ou vetrate più stretti è più largu. Tali platti pari pare più in volumu.
Oculze in u closet . Ci si deve esse nutatu chì i manciari ùn deve micca solu ghjustu. Dopu tuttu, perchè e dolci ùn sò micca ghjunghje à voi bè spessu nantu à u braventu, hè megliu a piatti da i vostri ochji. Chì invece di elli pigghianu un postu nantu à a tassa frutta, ligumi, frutti o frutte seccu. È a constantità di pruvà di fà documenti pò esse un modu di cuntrullà u vostru overeating. Quandu parechji pruduttori sò nantu à una dieta hè assai, assai difficiule, perchè ci hè una grandi possibbiltà di furnisce "indulgences" "petite". U truccu per aiutà à perderà u pesu hè chì hè megliu per mantene e frutti è vegetali vicinu à a TV. Dopu tuttu, l'addimintatu di l'appetite pò esse facilitatu da vede u film è di cartelli vivas di publicità.
A cosa principal hè di cunfigurazione propria, per chì tuttu sera capaci di svolve. Dopu tuttu, cun un grande desirminu, pudete fà di prima visione, ancu i passi più insurmountable.