Parechje cun noi in un pocu prima di un attu impurtante cumincià à mette in modu, perdendu pisu. In questu articulu, avemu a circari d'amparà cumu per perderà u pesu di un mesi prima di un ghjornu impurtante è di ritornu à u normale.
Aiutu di l'aire
Sottu diversi capas di ropa invernale, u corpu ùn sopra à tuttu, è questu hè unu di i cresciti supplementari di l'overgrazia. Pi abbruciari, u corpu ci voli bisogni. Hè per assicurà a so admission through the skin, piglià un bath di l'alivi di ogni ghjornu, preferibile dopu una duttore, quandu i pori anu apertu è a respiru di a pelle rinforzata. Senza impastu quandu i prucessi di l'acqua per vesti è lubricate u corpu cù anti-cellulite o crema odoreza, aghje 10-15 minuti.
Eterni di respirazione
Fà attualizà dinanz'à u ghjornu, è ancu in u viulente.
Senza a so sopra sopra inalatu per assicurà l'oxigenazione più bona di u sangue, (l'exhalazione deve esse più longu di inalatori): questu aiutà à mantene a carbon dioxide in i vostri pulmoni. A carbon dioxide dilatarà i vini sanguini, chì volenu chì a concentrazione di l'ossigenu in u corpu anu aumentatu significativamente cù a propria ispirazione. Grazzi à sta tecnica simplici, hè pussibule migliurà a prublema di a pelle è acelerà a microcirculazione in u tessulu sottucutaneu.
Cù respirazione superficiale, u sangue hè troppu satuatu cù l'ossigenu, chì significheghja chì a pelle principia a choke, è di grassu, invece d'ardenti, hè dipositu in e duminii problemati.
Aromaterapia
Ogni ghjornu, gostate l'aromi d'olii essenziale d'aranciu, pompelmo, cipressi, limonu, juniper, noce moscata è u pinu, stimulando a ardenti di grassu. Aggiungi un pozzu di un o parechji olii à l'acqua, selezziunate una candela in l'incubatura aromaticu è fate a cura di i vostri affari. Grazie à stu prugrammu simplice, pudete perddu 1-1,5 kg per misi è reduce l'aparenza di cellulite. Vulete più? Allora piacere nantu à una dieta, specialement dissenu da specialistes francesi per correggire a figura.
A dieta di Pariggi
Sceglite l'intellettinu di u calore di u calore, u pranzu è u pranzu. E ùn riceve micca più di 1200 Kcal per ghjornu, per cunsiquenza pudete perderà 3-4 culore per misi. Pruvate di beviate più fluidi (almenu 2 litri per ghjornu) è si move più.
In a mattina, bevande un vetru di acqua nantu à un stomacu vacanti (pudete scumprarete un zuccherimu), è dopu à 15 minuti, manghja u kiwi o una pumu. Aspettu un altru 10-15 minuti è avè u primu postu, sceglienu unu di e seguenti opcions.
Half a pompelmo, uovo, u pane di centole, tè o un cafe cun un sustitutu di zuccherinu. Un pezzu di furmagliu, un zucchinu cù cereali, un fruttu di frutta è di kiwi cù iocu, tè in legnu.
Una tazza d'insalata di frutta (1/4 mela, 1/4 pera, banana, kiwi, mandarina, 2-3 fette di ananas) cù 4-5 nuts, vistutu cù iogurt; 2hlebtsa, tortilla (2 proteini e 1 focu), un vetru di zuccaratu d'aranciu o una tazza di cafè cù quartz.
Calchju di pollo avec cracker, half-avocado, insalata, cammargu è vegetale (tomate, pepino, lettuce) sprinkled cun zucchine di limone è vistutu cù oliu d'oliva, pepite stuffito di legumi, mela.
Dicola, di, cheese, con, verdura, insalata
Un sandwich cù fette di avocado è lettuce, un vetro di sucre canapaceous. Carne di farina à u latinu scrittu cù frutti secchi è sustitutu di zuccheru, un vetru di iogurtu o iogurtu. Pancake casserole in u uniforme, zuccherine stewed, pane centole, un vetro di zucchero di tomate. Puleta di pollo, cun u ristoratu pane impurtante è greens, insalata fresca, un vetro di latti caliu o tè cun 1 cuagli. meli.
Pigliate una vetru di iogurte, latti curriti o iogurtu naturali per migliurà a microflora intestinali è impedisce un attache di famu di notte.
Prudutti di salvezza
Ùn ci hè micca precautions speciale per questu programu mensu: hè assai ligne, ligne è fisiologicu.
Cumu pudete
Nutricionisti ùn avè micca cunsigliatu un mesi più longu per adherite à una dieta di caloria bassa (circa 1200 kcal).
Fate a cintura
Fate un doppu torci: in u stessu tempu fracciate a pale di l'spalla è stende e pedi, intricate à i ghjinochji, à u pettu o ogni 15-20 minuti, torce u hulaohup. Per un mese di furmazione di u ghjornu, pudete riduce a cintina per 5 centimetri.