Cause di stimpulugia pò esse assai diversi, l'esperti argumenu chì u stimpettu hè causatu da certi cambiammi è malfunzione in l'intestinu. Hè pussibule chì una malatie crunica sviluppa, per esempiu, a malatia d'ulcerum peptica o a furmazione di polipi in u intestinu. L'impurtante hè chì si avete un constipazione persistente è longu di durata, ci hè necessariu di vede un medico, avete bisognu di un verificazione per un diagnosticamentu curretta, è ùn permettenu micca a maladie per ellu stessu - forsi queste si spende, è ùn impregnassi in trattamentu indipendenti, perchè pò causà più danni.
I casu più cumuni chì sò propensi à causà cambiamenti negattivi in u travagliu intestinali sò: malnutrition; ipodinamia - mugitu limitatu; abusu di i proteini animali hè micca a più alta qualità, per esempiu, ova, carne è cusì, è manghjendu i prudutti refinati. Ind'u spessu, i residenti di e grande cità cose à l'alimentazione veloce è i prudutti half-rimi, è l'altru prudutti ùn anu micca sustanzi utili è senza una fibra chì permettenu à l'intestini per fà u travagliu normale. Inoltre u stinimentu pò pruduce u cumplimentu di certi tipi di dieti, in particulari longu osservatu à u tempu, dieti ancu sfacciate u travagliu di l'intestini, per questu quì stalla a svià.
Prodotti cù effettu puzzilatariu
I megliu di laxattivi sò quelli in quali ci hè abbastanza fiber, includenu i prudutti di cele, ligumi, frutti, erbe. L'alimentariu chì hè riccu à a fibbra pò aumentà u nùmeru di bacteriasi d'acidus in u intestinu. Sti bisturi sò micca solu periculosi, sò di benefiziu, participendu à u prucessu di prucessu d'alimentariu, è eventualmente formate à l'acidi grassu di a catena. Quessi sò sustinenzi chì sò imprescubbili in u travagliu di l'intestini, regulanu l'attività di u mutivu di l'intestinu; furnisce microflora intestinali utili cù l'energia necessaria; stimulà u flussu di sangue; migliurà a funzione di e barriera, chì ùn permettenu micca i microbichi in battelli in l'altri ambienti di u corpu; mantene u nivellu di u pH in a norma, ecc. Tutti questi prucessi sò cumplessi, ma in generale sò accessibili per capiscenu. Prima di trattà cù stinimentu, avete bisognu di avè una idea di a so natura, è capisce di u trattamentu.
Làggiani effittivamenti sò assai. Bran in stu rispettu hà assai occupatu unu di i primi posti, perchè sò chini di fibra vulpera è vitamali B. Utilice a sassa prima in una cullizzioni per ghjornu 3 volte, in dui ghjorni intenta aumentà a intake à una cullizzioni di 3 volte à u ghjornu . Bran hè vendutu in farmarii è in vendita, foglie cù l'acqua furiosa, l'unicu modu di esse attu. Dopu à 30 minuti. acqua pour off, è aghjunghje salvato in panzonde, insalata, zuppa è cusì. U pane cun u branghji hà un magniziu effettu laxativu, ma ùn l'manghjianu.
Acquanta meravigliosa hè una caratterella utile. Questu vegetale di u vaghjime hè preparatu micca sola manghjonu. Pumpkin pò esse cunsumatu è crudu - per aghjunghje l'insalati, o per separà, pudete stufatu, cocchi, fremendu, friture. Pruggine pumpkin fettuccine cun u millet hè summamente gustoso, nutrittivo è utile è hà un effettu calmante.
Assai assistenu i bonbucconi, dìssenu, ancu travagliu più bonu cà carburante. L'scelta di i prudutti hè una materia ndividuali. Pudete tastà frutti crudu o cocinati, bè compoti o una decocção, i bagnati sò fatta lavatu. Prunes serve com un supplementu eccezziunale à una dieta di calori in baci, aghjunghje à a furmazione di a farina grossa à grinding and into different dishes. U caldu di ciruelas ùn hè micca periculu ancu per i zitelli per un annu, quì hè ancu u zuccaru di prune di zuccheri è a patata macinata.
Oatmeal, una decocção di avena, avena hè una maravigliosa lumica laxativa. Utilice u granu entieru o "Hèrcules" regularmente, è micca a pisci di l'appiccicatu custera.
L'Insalata "cignale" - ancu una bona strumentu, ma hè chjamatu cusì perchè purifica l'intestinali perfettamenti, cum'è una fessina scanta fora innecesaria è innecessaire. L'insalata cumporta i vegetarii ravigatu crua: zucca, zuppa, patefritta, col biancu, se u stomacu tolleranu, puderete aghjunghje radish o turnip, l'oliu è a sal ùn deve esse aghjustate.
Peas - ancu una opzione, migliurà u travagliu di l'intestini. Mudate pijanti secchi in puzziche è pigliate solu una cullizzioni di ogni ghjornu, perchè scherzià pocu à u taburete à u normale.
A sumente di u linu, se si vende, hè assai gustoso. Hè, cum'è granu, hè faciule fà cumprà, prima di andà in dormire, edite un vetru di infuzione di zucchina, è manghja i graneddi di linseed, masticannu. Seed infuse 5 hours, pre-filled 1 tsp. sumente cun un vetru di acqua fogara.
Ci sò altre prudutti chì sò accessibili à tutti è avè un effettu laxativu. Hè in ogni forma rissine bianca è cipudine, zuccheri di vegetale, qualchili, cun pulp, mettite l'espinacche o zucchero d'aranciu cun zùccheru di l'api e carotta, è biatèvi un vetru, almenu una volta di ghjornu. In matina ancu nantu à un stomacu vacu hè vera uttellu di piglià un vetru d'acqua cù una cuchja di meli. Prima di vultà à u lettu, bevi un vetro di kefir cù 2 cullelli. Oliu vegetale, beate biasmente, in piccule sips. Tutti quelli chì travagliani sedentariu, avete bisognu di più di un pruduttu di latte di un dulce.
I frutti chì anu un effettu puzzicatu
Manzanas, mandarine, pesche, frutte seccu - i pomi è i pezzi sò ricumandati più spessu; ancu di rinfurzà tutte e vegetali crudu, solu à i brocoli, calcinati, Bruxelles è di coliflor; fagioli - chicchi è fagioli Cereali sani in a cumpusizioni di u pane. I amici di u vinu prefete elettu bianca - cuntene àcitu organici chì prumove un travagliu di u nostru travagliu.
Pigliate puru acqua pura, mancianu cu manca cu cura cu sensu, è andate sempre sensu in a libertazione di u corpu è faciule, vive senza stinimentu.