Oati sò ricchi di minerali è di vitamini. Contene 5-8 percent greta, 10-18 percent proteins, finu à u 60 percenticu fugliale. Eccu unempiu: 100 grammi di avena cuntene 3 grammi di fraschi, 11 grammi di fibra dietaria, 135 mg di magnesiu, 421 mg di potasio, 1000 mg di silicuu, 361 mg di fosfru, vitamini di u gruppu B, A, E, H, F, PP. Inoltre, 100 grammi di civelli contain calcium, iron, vanadium, iodine, chlorine, silicone, colina, sulfuriu, sodium.
Spessu, per via di a presenza di vitamina B, a civula hè ricumandata per rinforzà u ritmu di l'attività cardiaca. Dopu tuttu, e vitamina B vitru un rolu impurtante in u travagliu di u sistema nervu. Inoltre, i prupitati di l'avena sò ancu utili per u metabolismu di u tissu nervu, è ancu di u sangue.
Propizziunzi utili di mingau Hecculean - iuliani u funziunamentu di u pancreas è u furu. Fumeghja una better absorption of fat in the intestines. Questu hè da u fattu chì u granu d'avena cuntenenu una enzima simili à quella chì si trova in u pancreas, aiuta à u corpu à digià è metabolize i carbuidrati. E polifenols, cuntenuti in u grandu di l'avena, participanu à u prucessu di u metabolismu di grassu. Tinturi facianu da avena sò utili per l'insomnisa, l'espansione mentale, e carchi di nervi.
Poutri herculean in sè stessu hè utili à quelli chì sò assuciati cù stress mentali. È per i scoli è i studienti, hè simplice necessariu in a mattina. A ghjente chì soffrenu di a diabetes mellitus vi sarà benefessu di a dieta di eterna.
Prugianu Hecculeanus cuntene assai antioxidanti chì, da u nostru corpu, eliminanu parechji sustanzi e tosini dannuci. Tali purificazione senza teme per a salute pò esse fatta regularmente. Inoltre, pò assicurà perfettamente e variate tipi di infizzioni, è per quessa, se vi vanu in una zona cun aligreatu l'ambienti, assicuratevi di manghjà sta mess. Prugna hè utile in a stampa iniziale di l'hipertensione è dopu un attache cardore. In quelli casi, invece di pignatelli, pudete fà un caldo specie - in un litru d'acqua un vetru di civili hè foglie finu à chì a mità di u liquidu si evapora, po appatenza u calzu è piglià una culloca, per questa modu duvete bisognu di mezzu un vetru di caldu di ghjornu.
Cù frutti accumpagnati da a toscia, maculati maculatus - in pratiche per 2/3 di u voluminu, a catata hè cumplicata, sotta di latti è posa in un forno di temperatura minimu. A lattice deve esse aghjustata finu à chì a civodda sò stati fogghi. Allora l'avena ci vole spaccere è filtrata. Pigliemu u liquidu ricivutu trè volte à ghjornu per trè zucchioli.
Hè ricurdatu chì patevulite di muredda è e malatie di fegate è l'hepatitis.
In l'aligea di medicina tradiziunali ancu truvatu u so usu, hè utilizzatu per u dulore in u vesianu, ureteru, cù cistitis, urolitisiis. Oatica sò ancu utili di bugni, allergii, asma bronchial.
I bagni cù a scorcia di paglia di avena pò aiutà cù gout, reumatismu, qualche malati di a pelle.
Oatmeo anu un'urganu diureticu - in un bagnu di acqua in 4 vetri di l'acqua una vetrina d'avena hè fritta finu à chì u voluminu hè ridduzzione à mità. Allora aghjunghje una quattru colti di u meli è fassi fraschi d'altri 5 minuti.
Preparate un decocupezzu specialu da a farina di farina à trattà u fegatu - 2 tazzi di avena sò spressi in trè litri di acqua è fogghi di trè ore, filtrati è purtate per un mesi, una volta di ghjornu.