In a dieta di zucchina pò assiccionà quelli chì vulianu in modu efficace è à pocu pressu per perdienti quelli più altri. U cursu di sta dieta hè 14 ghjorni, durante stu tempu, hè pussibule perisce un minimu di 8 kilogrami.
Utenti qualità di zucca
Inoltre à u fattu chì puderanu abbandunà di pesu cù una dieta di zucchinata è di zucchinzia, per questu pruduce ancu boni benefiziò à u corpu, chì ùn si pò micca dettu di altri dieti. Questu hè chì a zucca è u recordu di tutti i vegetali in termine di a disponibilità è a quantità di nutrienti varietà. Per esempiu, in a pumpkin provitamin A più ca in una carota, cinque volte. Se ci sò prublemi cù vista, ophtalmologi riconninu chì i sughjetti ind'è sciccareddu di zucchinniu è zucche di zucche in a so dieta. A carica in quantità grandi ancu cuntene vitamini E, PP, C, vitamini di u gruppu B. Pumpkin cuntene calcium, potassiu, cobre, magnesiu, zincu è u cuntenutu di caratteru di ferru entre leghje hè u champion. A vitamina T si trova ancu in a zucca, è sta migliurà a digestibilità di i grasi grassimi. È cusì sta verdura hè amata da i nutizzionisti è cunsigliate i malati chì soffrenu di pesu eccessivu.
Ma vale averisce bisognu chì l'utilizazione di zucca prima, particularmente cù patologici pancreati è gastrointestinali pò esse periculosa. In generale, questu hè applicazione à a maiò parte di frutti è ligumi.
Cù l'aiutu di una zucca, pudete pèrdite pisu à ottu kilogrammi in 14 giorni, ma l'effettu si pò uttene solu se durante stu periodu u paci ùn ùn cunsume u zuccaru è restriverà l'usu di u salinu. Duranti u ghjornu, u valore calorifice ùn deve esse micca 1000-1200 kcal.
Duranti stu tipu di dieta, puderete bevière minerale acqua non carbonate, tè inappelutu, coffee. Hè permissibile per "calata aperta" fette di carbina virdi o fruttu, ma per ottene un effetti sanu, u fruttu dolce hè megliu esse escluditu.
A dieta di Pumpkin hà bisognu à u paci di seguità i ciculi, chì hè custituitu quattru ghjorni. U 5, 9, 13 ghjornu di a dieta di zucca, u ciculu deve esse attivatu.
U scalu di u prezzu di scuntrà devenu una insalata di caloconia cù verdura o frutti. Dinner after 6 pm hè micca cunsigliatu.
Allora, u menu di stu tipu di dieta:
U primu ghjornu
Breakfast. Facemu l'insalata da una zucca bianca è zucca, avemu omoccu solu cù un zucca di limonu.
Cumpigliule u mandarino di calabourie, pigliate 200 grammi di calabola, cibu cù di cubbi è fremenda à a meza ora, aghjunghje 1 spoonfu di cereali (risu, millet o flocculare) è fremer à 30 minuti. Prune gusto pò esse ligne di podsolit è aghjunghje un pocu quantità di latte skim (questu hè sè ùn avete micca usu di l'alimentu vegetale).
Lunch. Cumpule da soprappata di zucca, in a quale aghjunghje u pezzu bolu, zucca, zucchine, è si vulete, una patata. A zoppa deve esse cucinatu nantu à u caldu pianu. Prima di a sopa hè prestu, aghjunghje 1 cuppa d'ogghiu oliu vegetale, greens, tomate è una piccula quantità di salitu.
Facemu una insalata di zucchinata cù una dolce manzana, l'ingredienti sò stirati in a rattendu, stagione cù u zuccaru di limonu, se ùn ci hè micca un zucchero, pudete utilizà fatta di iogurt o kefir.
Cena. Pumpkin deve esse ligeramente aptiri, tagliate in fette è fugliale in un forru precuvenu à 180 o C. Pumpkin squirt cun zucchero di limonu. Pezzi di carbina finita pò esse mancu cù una cullizzioni di meli.
U secondu ghjornu
Breakfast. Per u colore, pudemu usà a listessa cosa cum'è prima ghjornu, questu, pisci è insalata di zucca.
Lunch. Emu manghjatu a listessa zuppa com'è in u primu ghjornu, o avemu preparatu un soppa grassu è verdi è spicule. In u sicondu pudete manghjà pancakes di zucchinis (ricetti quì sottu infurmatu) è fossi di frutta di zucchini.
Cena. Amu paludi cun apples. E 150 grammi di casgiu cottage di vacche.
U terzu ghjornu
Breakfast. Emu un prugnu è un insalata di calabresi per u colazione.
Lunch. Zuppa di zucchero di boulette.
Cena. Preparate una insalata di zucca cù l'aghjunzione di ananas, i dui ingredienti sò cututi in cubbi. E 150 grammi di casgiu cottage di vacche.
U quartu ghjornu
Breakfast. Avemu tastà u mulinu è l'insalata di zucca.
Lunch. Borsch o zuppa di vegetale, per a secunna usamu pimi ebbe.
Cena. Cumpulemu nantu à l'oliu vegetale un prudu di calabacina, mushrooms, zucchini, zappanu e cipudine.
Alcune recipi cù Pumpkin
Patties. Per i pezziunate pudete aduprà pasta fresca, o pozzu di vendita. Preparamu u riposu - calabresi finamente chjappu in cuttuni è pezzu zucchininu. Se vulete, pudete aghjunghje prune, prugna, manzili o altre fruttu àvutu chì anu pussutu ancu disfrazghje u gustu di a zucca.
Pancakes. Pumpkin tagliate in 5 faschi centimitri, sprinkle cù u zucchero di limonu è crumble in batter (usando un petitamente di farina). Fritto nantu à u caldu bellu cù un minimum d'oli vegetale.
Quitting the diet
À u risultatu di perdienti un pesu cù una zucca, stete sughjettu durante un bellu pezzu, hà bisognu di sapè à fighjà di a dieta di zucchina. Dopu sta dieta, cum'è dopu à qualchissia altru, ùn mancu immediatamenti manghjonu assai prudutti d'alta calorie. Ùn avete micca ancu imminiscenu immediatamente da a dieta cavaglia è u casgiu cottage di vaca.