Cumu si principia tuttu?
Malgradu a ghjovana età, l'aerobica fitness addiventanu una longa è interessante. In i 60 di u seculu passatu, u fisiatgizzu americanu Cooperu creò un set di esercitazioni di rinfurzà, chì era chjamatu aerobica, chì significa "filling the cells of the body with oxigen". Prima, per furmà i sistemi respiratorji è cardiovascular, sustiniau usu di l'esercitu cìlicu: ski, running, natation. Avanzate specialista hè vinutu à mente brillanti è à u listessu tempu simplicemente, cum'è una rota, l'idea - per creà una misura di movimenti di ballà è gimnastica. Svilupparu un prugrammu specialu, pruvatu in a pruvenzione è anu sorprendentemente surprised: in termine d'efficienza, a gimnastica rittmica ùn era nessutru infertazione per esse o, per esempiu, natation. Avà era necessariu di dicenu à u mondu nantu à l'"invenzione", è cum'è "frasco" fù sceltu a famosa actress Jane Fonda.
A scelta bona
E donne e donne anu vistu u Ghjarmu encantadoru nantu à u screnu di TV. L'attrìzia cun tali ispirazioni cuntò di l'aerobica, cusì cun facilmente è bellissima mudghjera di una musica rythmico e sinuosa, chì quasi tutti i televidenti anu u disertu di pruvà. Tuttu avìa tuttu cuntentu. Quelli chì volianu per purgà pisu o solu mantene in bona forma fisica ùn hà micca bisognu di scinniri i so bracci, i priggiunari a stampa per sudari è squattate davanti à i cìmi in i venti. A meza ora di l'aerobbesi facianu gioia è piacè. È ùn hè micca surprisante chì i filmati cù classi realizatu da Jane Fonda spicificàvanu rapidamenti in u mondu. A strada, più tardi l'attrice hè propria à inventà esercitazioni. U so entusiasmu è a dedicazione sò stati cuntaggiuti. A Fundazioni evena pubblicava u libru "My Aerobics", in chì franca hà dettu chì u desirma di pèrdite u pesu per qualsiasi mediu quasi uccisi.
Small to large
Ùn pò esse micca esagueri à dì chì hè stata in l'anni 80 chì u fioru di l'aerobbì. In ogni locu principia à apre studii, induve l'adulti è i zitelli anu impegnatu. Persone, attenti nantu à aerobics, unificati in clubs originali. Dopu a furmazione, ùn pruvate micca di ritruvà a casa asciuvò, ma chjucu in una cafe per una tazza di tè è si dìssenu l'altru chi successu hà avutu in un mesi, una simana o ancu un ghjornu. Hè stata in moda è prestige per praticà a fitness.
Inoltre, anu cuminciatu à pruduce robe speciali per l'aerobuli: venditi nantu à a testa, leggings è strisce, strette lunghezza è bagnu. Avà, da a furmazione, vulevanu ricivè micca solu carichi, ma ancu un piacè esteticu. Grazie à questu, l'aerobbichi diventonu in tuttu u mondu. Oghje cumprenni 200 spezia, ci sò classi destinati à sviluppà micca solu u sistema cardiovascular, ma ancu a fluria, endurance, forza, coordination.
L'aerobics sporti in u 90u annu, quandu u San Diego auropeu u primu campionu di u mondu di u mondu. E ci sò dui tipi: fitness aerobics è aerobics sportivi.
Accessibilità è un caratteru di massa
È ancu u più massivu di elli, è per quessa tutti l'amati, pò esse chjamati fitness aerobics. Ma cumu hè chì u sistema di l'esercii d'abitudine sò parechje famosi? Ci sò parechji razze.
- Prima, in nisunu di e spazii di fitness aerobics sò utilizati oggetti traumatique, perchè quasi tuttu pò esse ingaghjati - da a chjucu à grande. Ma, sicuru, per esse a furmazione in aerobics fitness, necessite almenu a furmazione fisica elementaria.
- Siconda, stu sport hè più mudernu. In una di e riti più attrattivi per i ghjovani - aerobica di ballu, sò elementi di elementi di i mudelli hip-hop è funk. Apprenu in furmazione, i carusi dopu dimustranu a classe reali nantu à u ballu di ballu in i clubs o à a discoteca.
- U terzu, l'aerobics fitness è un squadra sportiva, chì significa chì aiuta per intruduce u populu è unite. In modu, durante a cuncorsu, i ghjudici avale micca solu l'esercitu tecnicu, ma dinò a ghjustizia di a squadra. Allora, à unu di i campiuni mundiale era un squadra di "pepushkas" di l'Allemagne. Quandu e fioru stavanu nantu à u palcuscenu, parevanu divertenti. Ma inesperumente per parechji atleti righjunghjani fàcilmente in a final è hà fattu u prugramma cusì armoniu, è si trasfirìu cun l'entusiasmu è l'energia chì tutti sò scucchiati.
- Quatru, l'aerobics fitness addisperanu à revelà u potenzu creativu: l'scelta di musica, a creazione di costumi, hairstyles e make-up - tuttu questu esse aghjustatu.
Listatu per mè una volta cunferenu chì l'aerobics fitness hè unu di i sportivi più accessibili. Puderà praticà cù ogni caghionu è à ogni età di cumpete in cumpetizzioni. A cosa principal hè di avè un desideriu, una passione sportiva è un spiritu emotiu.
Colourful show
Chì sò l'avvanzi di l'aerobic fitness? Stu sport ùn hà micca bisognu di u costu. Tuttu ciò chì avete bisognu di furmazione hè u palcusceniu, è se fate l'aeròbicu passaghju, pianu passaghju. Ma questu ùn vole micca chì u furmazione di l'atleti sò aburrenti è monotomi. A musica, l'umore perfetta, i movimenti rhythmique - tuttu questu crea una atmosfera special. In qualcunu situazione ùn hè micca ghjunghje à pratica, in pocu minuti si sente chì l'alegria è a felicità u caccià. Ùn hè micca bonu? U squadru hè diventatu per l'atleti qualcosa cum'è una seconda famiglia, in quale tutti sò una persona è tutti per l'altri.
In fattu, l'aerobics fitness, anche di a direzzione, s'assumiglia l'assicuranza di l'artisti di teatru. È ùn hè micca surprisante, perchè ancu u fattu chì l'atleti anu travagliatu da ghjornu dopu ghjornu per perfezziunate è perfetta certi elementi (è si devenu cumu sviluppà in modu sincronizatu), pudete impuniserà in furmazione. L'avvocatu creattivu hè aggradèvule, perchè ogni muvimentu ùn deveria micca solu per esse rializatu bè, ma ancu per investisce in ella l'ànima. Apparevule, per quessa chì tutti quelli chì sò ingaghjati in questu sport, unanimamente argumentanu chì l'aerobics fitness - micca solu un sport è l'arte. È quandu una persona hà a pussibilità di revelà e so capacità creativa, hè transformatu.
Sè stati inspiati da sta storia, sì qualcuni interessate in questu sport novu novu, sè vo vulete micca solu di guardà, ma ancu participanu à cumpetizioni di aerobic fitness chì s'assumiganu à un show brillanti, ùn ùn pasate à dumandà dumane, accuminciate a practicar. Sò sicuru chì ùn vi scurdate micca!