Cumu pudete riduce u to appetite
1. Prima di manghjà, tende un vetru di zucchero o un vetru di acqua chjaru. Allora manghjarè menu, perchè u stomacu hè chjucu. Stu metudu hè utili è efficace, i sperimenti cunsigliate micca di manghjà dopu avè manghjatu un lìquidu, cum'è solu diluta u zuccu gastru è questu danu u corpu. Un vetru di zucchju o acqua prima di manghjà pudarete suddisfà un forte sensu di famu è cumincià u prucessu di a digestioni.
2 . Eat soups chì sò stati cotti nantu à u fugliu di manvato o verdura. U cuntenutu di caloria di sopopti tali hè pocu è a sacià seguita rapidamente.
3. Aghjunghjite solu pettine è u salinu, è micca spices è spices, cuntribuiscenu à a secrezione di u ghjattu gastru è esagueranu u sensu di famu.
4. Si vulete manghjà, hè megliu di manghjà un fruttu dolce, per esempiu un banana o una tesitura di cuttura mora. U dulce dulce appetite è aumenta i livelli di glucose in sangue. Hè per quessa ùn avemu micca permessu di manghja dolce davanti à a cena.
5. U 80% di e manciari manciatu per ghjornu hè per u lamentu è u pranzu. In a vostra dieta inclusi un fruttu sbuchjata. Hè riccu à a vitamina B è a fibra, chì impedisce a retenzioni di fluidu in u corpu è impedisce a deposizione di grassu. U cereali sò digeruti da un pezzu assai longu da u stomacu, perchè ùn sarà micca ghjustu famu.
6. In a vostra dieta inclusi lenticchione, filu, fagioli. I cultalli di Bean cuntribuiscenu à a saturazione ràpida di u corpu è à migliurà a digestioni.
7. Dà l'alcoolate, cum'è questi, aghjunghje u sensu di famu.
8. Comu lentamente, l'alimentu hè bè masticatu. Finite u manghjatu cun u sensu di famu leve. E tutta perchè u mecanismu chì hè respunsabule di a saturazione, travaglia 20 minuti da u principiu di u manghjà. Per un tali tempu, pudete vache micca u frettu.
9. Dopu un manghjà, caminate, micca prima di manghjà. Questa accurzà u prucessu di grassu ardiatu in u corpu, ma un passaghju prima di manghjà piglia un grande gputanu.
10. À a notte pozzu beie un tè calore débil, da crema magre o di latti. Questa bevanda aiuta à ridivà di l'insosmu.
11. Ùn manghjarete davanti à u vostru ghjurnale preferitu, l'informatica o a televisione. Cum'è eserciti, u mo cervu hè solu distractatu è cuntrola u prucessu di sàziu è manghjendu a pittazione. I scientisti anu dimustratu chì i programmi di l'entretenimenta casi 2 volte aumenta a massa cuminzata.
12 Ùn manghjate manghja chì combina di grassu cù u zuccheru, cum'è torte, torte è cusì.
13. À a cena, manghja una carne magdalena in forma di furbe, cuntene aminate à chì cibu i grassu è attivanu l'hormone.
14. À a notte hà bisognu di vìviri un vetru di latte scamosu, perchè ùn pò micca solu di ridivà di u sensu di famu, ma di causa di l'aminidiati chì sò cuntenuti in u latte, fate chì e caghutivi di grass fatifie attivamente split.
15. Aromas di pate verde, canna, vaniglia, menta, pompelmo pò reduceru l'appetite. In u corpu, i centri di l'olfattu è di a fami sò vicinu, cusì chì l'oliori ponu mene a fughma durante un certu tempu.
16. Ùn pudete manghjarà in situ.
17 U nutrimentu deve esse postu nantu à una piccula plate, sta parte pare mancu grande, è sera da manghjate com'è esse espertu. Stu ingannu psicologicu hè addimatu da u culore di u pianu, u culore blu reduces l'appetite è calma, è i tonalità brillanti d'accende.
18 . Dressing, insalati cun oli vegetale. Sì hè difficiule per voi di rinunzà a crema agria, fassi reemplazarà cù kefir.
19. Dà i cafè, prumove l'aprezzioni di l'appetite è hè preghjudiziu à i rizzi è u cori.
20 . Se spessu overeat, hè bisognu di cumincià à manghjà qualchì pranzu 5 o 6 giorni à ghjornu. L'alimentariu duveria esse bagnu di caloria, è e raghji saranu chjuchi.
21. Si vulete manghjà, pudete manghjà un pezzu di pani negru. Fibra, chì ghjè in u pani negru, piglià u to stomacu per un tempu.
22 . Rinfria a bocca cun acqua è menta.
23. Hè bisognu à masticà una cuchita di latte scrematu.
24. Ibu inqas karboidrati sempliċi (pasta, prodotti farina è dolci). Sò assorbati rapidamente, ma ancu preghjudiziu à u corpu per u fattu chì u nivellu di zucchero sanguinale sviluppau brusgiatu. Per via di stu cuntenutu altu di caluria, pudete cumprà 300 o 400 calori, è dopu à 30 minuti l'appetite torna da fà.
25. Cum'è u frenu, ponu utilizate iocu ingoatu (yogurt, ryazhenka, kefir), un pezzu di furmagliu pocu grassu cù tè verde, una pumu, un ovu furnitu. I pomi sò megliu di manghjà cun e manciari, cuntenenu una norma di ghjocu di iodu.
26. Andate à a buttrega di cumpagnia in bocca completa. Allora vi evitari di cumprà più, è cumprà solu i prudutti necessarii.
27 . Se sente di fami prima di andà in lettu, fatevi i denti. Avemu una attitudina tali chì, se i denti si purificati dopu à manghjà, u scopu di avè qualcosa di manghjà hè spusatu.
28. U più frequentivu strappi è strinzati, in un cenzu densu ùn si pò accade.
29. Aghjunghje 10 o 15 flussu di i lupi chjassi è hè megliu per fà in l'aire frescu.
30. U sensu di u famu scopa a massa. Per fà questu, durante parechji minuti, presioni u picculu di u falu da mezu à u puntu chì hè trà u nasu è u labellu.
Cumu reduchendu l'appetite di rimedii tradiziunali
1. Per migliurà u metabolismu e reduzinu l'apetitì, hè utile per vìviri una dicottu di taglioli frescu, per questu quì aghjunghjenu 1 o 2 cullarone di verdura è pour un vetru d'acqua fogera è fateanu 15 minuti nantu à u calore. Brodu pigliemu ½ tazza di parechji volte un ghjornu.
2 . 10 grammi di stigmati di mafia machinate cumprecenu 200 ml d'acqua fredda, fate un bagnu di acqua durante 20 minuti. Broth drink before eating for 1 tablespoon 4 o 5 volte à ghjornu.
3. Soluble in un vetru di acqua 2 cullen di teile di uvizzuella, applica prima di manghjà.
4. 1 cuisson di zuccheri seccu, anu da esse cumposti cun 200 ml d'acqua fogera è insistemu à 30 minuti. Pigliemu 30 o 40 minuti prima di manghjà 1 culletta di sopra 3 volte à u ghjornu.
5. Una culloca di nettita chjucca secca aghjustemu un vetru d'acqua furiu, insistemu à 10 minuti, strain. Pigliemu 1 culletta di caldu 3 volte di ghjornu.
6. Oliu Flaxseed. Pigliemu prima di pranzu à 20 ml per ghjornu.
7. Pigliate 200 grammi di salvatu di granu, fate un litru di acqua calenta, fervente durante 15 minuti, fretu. Bei ½ tazza 3 volte à ghjornu.
8. 20 grammi di api trituatta è pour un vetru d'acqua foglia, fervente 15 minuti. Strain, portanu à u voluminu di 200 ml. Pigliemu à una cupola di 3 cups di ghjornu.
9. Finamente arancia 3 craci d'alli, pour 1 tazza di acqua fogera a temperatura di l'ambienti. Cumpigliemu un ghjornu. Pigliemu una tablescu prima di manghjà. O simu diglì, senza masticà, un dente d'agliu per ghjornu. Aiutà à reduie l'appetite è destroi patogeni.
10. Pigliate 1 spoonu di savuddu seccu, fate u vinu d'acqua furiu, insistendu durante 20 minuti, squeeze e materia prima e strain. Pigliemu à una cupola di 3 cups di ghjornu.
Sapendu cumu pudete reducisce l'appetite cù rimedii folklori, pudete pèrdite un pesu una volta per tutti, solu per questa hè bisognu di cambià a vostra attitudina à l'alimentariu. A dieta ùn deve cuntene micronutrienti, vitamini, carbohydrate, grassu è proteini, hè equilibratu è sanu. Sì u corpu riceviu e sustegenu necessariu, ùn hè micca avete a incaricate è cunningly fight with a decrease in appetite.