Sò una poca impurtanza hè a manera chì a futura mamma hà purtatu a so vita. Sì una donna hà purtatu un modu di vita liberu, ghjorni notte è ghjunghje, i boni disfuntanu cum'è u pumadoru o beie ancu i spiritichi alcoolichi dèbbuli, hà da cambià u so modu di vita. Siccomu cù l'iniziu di a gravidanza, a donna hè respunsabuli di duie viti - u so figliolu, è cum'è sapete, u zitellu salta a so salute da i risorsi di u corpu di a so mamma.
E donne chì ùn si permettenu micca e so libertà è cumporta un stiliu di modu eccezziunale, di praticà un sighje di cumplicità, trè o quattru pranzu à u ghjornu, in questu casu, cù l'iniziu di a gravidanza, ùn devi micca bisognu di cambiani in a rutina di u ghjornu.
Se u vostru gattive u so espertu hè normale senza mancora devenza di a norme è e cumplicature, a donna pò cuntinuà à fà u travagliu ch'ella hà fattu prima di a gravidenza. Se a futura matri era dedicata à u travagliu mentale, in generale ùn sò micca contraindicazioni è puderia fà stu travagliu in tuttu u gravidenza. U travagliu fisicu fisicu serà utili per a salute di u zitellu è a mamma futura, postu chì hà un effettu benefizièvule nantu à l'azzioni di u sistema circulatori, nervudu è respiratorju.
Un travagliu pocu impurtante (novamente) in dostei moderate per mantene un tonu in u corpu, è ancu per un bon metabolismu - è questu hè unu di i cumpunenti principali di un stile di vita sana per una futura mamma. Dopu tuttu, l'alegria è l'energia vi saranu necessariu à u zitellu!
Ma u ritruvimentu è sedentariu hè altamente scuraggiatu, altri u tonu muscular minimizeghja è questu anu miglià duranti u travagliu è durante u gravidenza, è più specificamente ponu esse risposte in questi problemi chì l'inchierie di i pierati è e mani, stinimentu è dipositi eccessu grassu. Ogni mottu fisicu assuciatu cù i pesi d'elevazioni hè categurizamenti chjesa. Nisunu movimenti brutta, tremulu, o cambiamenti di tempurulite súbile ùn anu micca esse occuratu. Se sì una sportista prufessora, durante a gravidenza avete da rinunzà l'sport è esse realizatu solu eserciziunarii fisichi è solu nantu à l'urdinamentu di u duttore.
Sì avete qualchì malatia crònica chì duverebbe iniziatu è ùn anu micca trattatu durante un bellu pezzu, u periodu di a pianificazione di l'imparazione sarà u megliu tempu per ellu puderebbe ricurdà eventu à sè stessu è cammellu per tutte i medichi. Assicuratevi di piglià prucessi chì u duttore vi cunsigliarà per voi, è cumincià u trattamentu per e malatie trasparente. Ricurdativi chì u zitellu toccu tuttu u so bisognu di u corpu di a mamma. E chì poverà un zitellu vene da un organu malatu?
Mìagliu bè, quandu a futura futura adatta à un certu regulu durante a gravidanza. Stu regimimentu averà aiuta per elettu un medico di a cunsultazione di una donna, è ancu una donna pò piglià assai infurmazioni d'utilità da littiratura specializata, chì hè ancu assai impurtante. U corpu umanu hè cum'è una macchina d'alta tecnulugia, è questa tecnica averebbe un ritmu chjaramente definitu è raramenti annantu cù una "exploitation" propria.
Allora l'organettu di una donna incinta è simili a tali tecnica, è per ùn perdu u so ritmu, duverà esse attitatu è sempre dispostu per novi ciculi di vita. Allora u corpu duverà sta attività cù menu disfuntivu è u costu di l'energia vitale.
Un fattore assai impurtante hè un stile di vita di a mamma, qualità è nutricia moderata, u riposu à tempu è cammina in l'aire frescu è l'avitu regularmente di a premise induve a donna hè in grinta (questa hè necessaria per chì a futura mamma ùn hà micca prublemi cù mancanza d'oxigenu).
U sonnu di una donna incinta sia à esse almenu sette à ottu ghjornu à ghjornu è ùn pò micca ferite, si una donna hà attribuita una orazione o duie dopu in a sera per dorme. Duranti u dorminu, restitu u corpu tutale, tutti i organi internu, ma assai impurtante è u riposu è u rilassamentu per u sistema nervu. Prima di vultà à u lettu, pudete piglià un caminu è piglià qualchì aire frescu.
Inoltre, una attenzioni particulari si deve pagatu à u lettu unni a donna fatta dorme - ùn deve esse micca dura, ma micca troppu cunsulatu. U sonnu hè ricumandatu in u spicu, o da u dirittu right, ma di dorme nantu à u stomacu duveranu esse abbannunati in i primi misi di gravidanza.
Di solitu, i ginekologi ricumandenu chì a futura matri cunsuma cunsiglii vitamini. In particulare u sensu di quelli chì avianu u so ziteddu in l'inguernu è a primu muvrini, quandu u piriu di avvilucatu cruel avitaminosi - un modu di vita sana à a so manifestazione cumplicativa hè simplicemente imposta: a mamma futura pò esse a speranza è a depressione, chì, sicuru, tindrà un effettu sumerioru perjudente in u generalmente sviluppu di u zitellu.
Comu pudete vede, ci sò assai cumpunenti di un stile di vita sana per una mamma futura - è tutti sò deve esse pigliati in cunsiderà di a pianificazione è di u zitellu. Allora i vostri figlioli saranu sani è forti, è andaranu prima in forma dopu à dà nascita. E avete prufessamente forza per u zitellu!