Top 3 mancu vegetale in u multivariate

À l'estiu, ci hà bisognu di molti carbohydrate di vitamini. Dopu tuttu, u corpu ùn hà micca bisognu di energia additivata in order to keep warm. Una tempula calda hè u tempu ideale per un cocktail vitamin. U stufa vegetale in u multivariate combina l'agradable cù l'utile: fate u tempu, arrucià u corpu di corsi d'alta calorie, pamperate cun vegetale staggine.

Cuntenuti

Ricetta 1. Verdura stew vegetable Prescription number 2. U stufa vegetale cù a brùchola Ricetta # 3 U stigghiu di a brunetta

Ricetta 1. U stew verdura

Per cocer un prudulu hè megliu da quelli ligumi induve i letti sò ricchi, più di i cunti di supermercati. Allora pudete assicurà a so natura. Zucchini hè una verdura chì hè dada à noi à a fini di a primavera è di prima di l'estiu. Affetta avessi à a cundizione di a pelle è di u capeddu, sistema di a digestiva è circulatori. Inoltre, u zucchini cuntene 24 calorie per citte grammi di u pruduttu. Cusì, pudete sazià cun piacè à un pianu prima di andà in u mare.

Ingene ingredienti bisognu:

• zucchini - 2 piezzu
• carotti - 2 pezzi
• cipudioni - 1 pc
• patate - 4 pc.
• col - 0,5 pz
• zucchero - 1 tbsp.
• agliu - 2-3 craimi
• oliu vegetale
• Salitu, spices - à tastà.

Metu di preparazione:

1. i zucchini zucchini ùn pò micca esse puliti, ma si deve esse lavurati bè. Trimate o ancu in cubi;
2. cut also onions and grate carrots;
3. U stufa verdura in u multivariziu "Polaris" hè megliu per primu à cocilu nantu à u modu "Bake". Pour l'oliu vegetale in u tazzulaghju, aghjunghjenu i vegetarii è u sali;
4. finamente chop cabbage, patate cut. Posa tuttu in u multivariate. Rete cun u zitellu di tomate, aghjunghjenu a foglia, spizzi. Cambia à u modu "Quenching" è aspittà 60 minuti. Cinque minuti prima di a fine di a cucina, aghjunghje l'agliu.

Ricetta 2. U stufa vegetale cù brùcqua

L'istati dà più u più vittori utili tutti i ghjorni. Unu di quellu chì hè colifloru. Hè ricca di vitamina C, A, U, E, acidesi. Ajusta a prevenzione a furmazione di cèlline di câ cungre, cleans e rejuvenate u corpu. U stufa vegetale in u multivarca "Redmond" vi aiiscevule di recarga cun sustanzi utili.

Ingene ingredienti bisognu:

• brùaculu - 200 g
• petit zucchini - 1 pezzu
• tomate - 2 pc
• Pezzenti bacca - 1 pc
• cipudioni - 1 pc
• carotti - 1 pc
• agliu - 2 craimi
• greens
• spezie, u sali.

Metu di preparazione:

1. preparanu e ligumi. Peel è tagliate in tette;
2. primu mandonu à i patati multivarachjati, cusì zucchini, colifore, pimentari, cipudine è carotta;
3. I vegetarii sò da manghjà da una ora. Allora aghjunghjite l'agliu, l'arbe, u salinu è i spices à u pranzu.

Ricetta № 3 Stufa cù brunetta

Eghjevani sò altre verdura assai ùtule. Impedisce u sviluppu di l'ateroesclerose, favurèvuli versu u sistema cardiovascular, purifica u corpu di colesterol. Inoltre, l'allevanti sò assai nutrittivi, perchè qualcunu pò mangà cun elli.

Ingene ingredienti bisognu:

• brunetta - 1 pc
• patate - 4 pc.
• spinach - 1 beam
• Pezzaru bulgara - meza
• carotti - 1 pc
• cipudioni - 1 pc
• tomate - 3 pc.

Metu di preparazione:

1. avemu purificatu è una bona brunzuera d'oliu, patate, pezzi strisci. Chop tomatoes, spinach. U zitellu hè in cimentu, cipudione - semirati;
2. pudemu mandà tuttu u multivariate. Squeeze l'agliu. Aghjunghjite i vostre gustatori prediletti. Opiscemu a manera "Quenching" è aspittà 50 minuti;
3. sirvia cunsigliu, decoratu cù l'arbe è a crema agria.

Si qualchissia di e ricette di stufa di verdura li piacia à a famiglia sana, fogli in lignate per l'invernu zucchine, brunetta, pepite è verdura.