Hè per quessa hè cusì tantu difficultà di cuncentrazione in u travagliu è riflette à livellu à una situazione cambiante. Inoltre, si diventanu ubligatoriu, sappiutu nfurmazioni novi, e più impurtanti - ùn si svegliate in a mattina. Tuttu chistu è una manifestazioni di l'ipoxia - l'inguernu d'ossigenu di u cervu causatu da e peculiarità di l'aspettu hormonal è a perdita di u sangue menstruali. Chjapperu una ora prima, è cullà una ora dopu da l'usu: in ghjorni crìati, a necessità di u riposu aumenta drammatichi. U sistema endocrinu, funzioni di i ovari - questu hè in u nostru articulu.
■ Eat more foods containing iron and vitamin C, chì aiuta à megliurà acquistà stu elementu. Incrive a vitedda, uolo, mushrooms, sourine, avena, apples, spinach, sorrel, col, remu, zucca, rari, prugna, fichi, albitri stati, prugne, aranci, mandarine, cacao, zontani. Scrub all this with sour juices (better citrus, pomegranate è apple) - in un ambiente acicatu, u ferru hè megore assimilatu.
Sacciu - U periculu di preghjudiziu hè più altu ch'è sempre. Ricurdativi di e regule tipicu da a zitiddina: senza labillu, senza marteddu, ùn hè micca truvatu ùn hè micca ghjucatu per voi.
Circle Painful
In 5-8 da 10 donne, a menstruazione hè penuosa. Per quarchi, anu ancu esse un testu reale. Sicondu a Classificazione Internaziunale di malatii, sta cundine hè chjamatu dismenororrea. E questu hè un diagnosticu, a causa di quale ci deve esse stabilitu senza fallimentu! U pene sintèticamente hè in l'abdomen di a mane è hè abituale, ave o cuddle. Sensibilizzazioni poviri, com'è regula, si sò in u primu ghjornu di a menstruazione è l'ultimu micca più di 48 ore. Inoltre, 2 ghjorni prima di l'iniziu di a menstruazione, pò esse u dulore in a parti più nica
I sintimi di dysmenorrea
- Psicofutilità - irritabilità, anorexia (mancanza di appetite), bulimia (glutoniu), depressione, sumerezza, insomnio, intoleranza di l'olori, perversione di u gustu.
- Vegetative - nausea, eructation, singola, chills, frebba, suduri, frebba, bocca seca, micció frequente, distruttiva.
- Vegetative-vascular - marvellous, fainting, cech de headache, heartbeat rapidu o lento, extrasistole (un sensu di latti di u latru irregulari), dolore à u cori, "scherzi in u pelle" in a pelle, numbness di mani è pedi, puffiness, inchieria di a faccia, "sacchetti" ochji.
- Scambiu-endocrinu - nausea, vomitu, sensazione di "petti di cuttuni", debule severu, pruritus, dolore articular, nefriore, poliuria (formazione d'urine excessiva).
Dysmenorrhea hè primaria (spasmodica) è secundaria (orgànicu), chì pò esse pruvucati da un cyst d'ovari, u mio myoma uttina o à altre patologicu. Havi bisognu di esse elettu! S'è capisce chì avemu parlatu da a prima opzione (chì hè esattamente ciò chì succede in a maiò parte), pudete darete respira un suspiru di sollievu. I medichi spieganate sensibilizazioni di disgrazia durante a menerata di u disbilaintamentu hormone. Hè ellu chì guverna un aumentu di liberazione in u sangue di sustanzi naturali - prostaglandini, chì causanu una cuntrullazione dulurosa di a cattene di l'utru. Mantene in mente: u dulore hè ridottatu facilmente cun di e antiinflamatorii non-steroidali. Ùn avete pruvatu cù questu! Dopu à tuttu, hè di qualchì volte cusì agisce chì prupone i medici per escludiri l'appendicitis aguda, a colecistite, a peleonefritis è a còlicu renal, chì piace à disfrazce in tempi dolorosos. Inoltre, l'excedente di prostaglandini influiu nanzu à l'altri urgani, manifesta da migraña, nausea, tachycardia, stunazione è altri sintomi chì aghjenu dysmenorrhea. Piglianu a piglia rrakkomandata da u duttore, senza aspittà u dolore per ottene forza. Ma tenite in mente: anch'elli l'aspirin è l'paracetamol anu aghjunse u sullivazione, ma riduceranu a coagule di u sangue, facendu i mesi più abundante è prolongate. Moltu utili in tali casi, vitamini A, C, B e E, è ancu traccia elementi, in particulare calcium, magnesiu è boru. Replenish a so deficienta avarà da succorsu freshly squeezed, cocktail cremoso-carrot (150 g juice di zucca di zucchero è 50 grammi di crema), latte cù meli, tè verde o mint. U corpu ferma l'estrogenu - hormone di bellezza femminile è di salute: hè diretta à l'ovulation, è in voi, a chjave hè energia, è l'animu hè a più iridescent. Ci hè un capu favorevule, quandu l'immunità hè una altitudine, u benessimu hè excelente, a capacità di travagliu hè notuve, è a resistenza à i stresses hè maiore ca maiò.
A strada, per 5 ghjorni di inattività di forza, u corpu longa annunziò per i simuladori è, avà, hè avutu à avè a so parte di l'alegria musulmana. Ùn fate micca forza micca a carica s'ellu ùn vulete micca marvellina o debbuli in a gimma. U fattu hè chì a criscia vascular ocurre à u principiu di u ciculu, postu chì i cambiamenti hormonali è a pèrda di sangue di devenza u miocardiu. Ci hè di 5-7 ghjorni per ricuperà! A fine di questu piriu, u risicu di risultati allergii è esaguerni di e malatie di a pelle aumenta. Per prevenziei, avete bisognu di purificà u corpu. Pruvate à pusà nantu à u 10 o 11 ghjornu nantu à kefir, manzili, pepite o untuffianu senza oliu. Seranu liberi di toxine, à u listessu tempu, perchianu una libbra di pisci di sopra. Schedule una cirugia chjamata o visita per u dentistu nantu à u 7 ° di u 9 ghjornu di u ciculu: a sensibilità à u dulore hè più luntanu, è u riscu di cumplicamentu postoperativu hè assai menu quantu à l'altri ghjorni di u ciculu.
Alarma
U nivellu di l'hormone luteinizie produttu da a glutula pituitaria è l'estrogenu pruduciutu da i ovari hè ghjustu à u massimu. Questu significa chì avete l'ovulation! L'uvettu abbanduneghja u vial (follicle), in u quale ripensa, risultatu in u corpu hè una tempesta hormonal. Ùn vi maravigliate di cambiamenti di statutu di summu, irritabilità è fatigue, chì tira a sensazioni in l'abdomeni inferu è ancu trà di secrezii sanguinichi, chì generalmente sò 2-3 ghjorni. U fattu hè chì in u mumentu di l'ovulazione (a liberazione di un ovu matura da l'ovari), a parte di a mucosa da l'utru hè rifiuta, cum'è in a menstruazione. In a norma di sangue, ci hè tantu pocu chì si pò detecà solu sottu un microscpiu in un saccu vaginal. Avete sucientu? Dì a ghjinogrua per quessa!
Per minimizzà l'insulatori ovulatu, u ghjornu di l'ovulation è in u so tempu, biatomia infusione di nettuli, manghja di bayas di viburnu cù u meli, ponu preparati di calziu è altri mezzi chì aumentanu a coagulanza di u sangue, ma solu cumu diretta da un medico. Sicondu statistiche, e malatie trasmissione sessuale, e femine sò spessu infettuti in l'ovulation, perchè duranti stu piriodu, sottu a influenza di a spike endocrine, perde falanu perchè u so capu è vanu per a cumunicazione casuale. Spicificamenti piriculoso in questu rispettu sò i mesi di l'estate è l'epuca di vellutu in early autumn - a chjamata d'hormone hè più dura di resistenza. Ùn avete micca planificà ogni attività impurtante per questu pezzu, cogliri di voi stessu! Sì avete famu, overexpertu è à mezzanotti, pudete aghjunghje un friddu o provucinu un aghjunamentu di una malatia crònica.
Sindrome Misteri
Hormone estrogenu regulanu circa 300 prucessi in u corpu. Ùn sò micca surprised chì una diminuzione in u so livellu à a fine di u ciclu porta à u sviluppu di 150 (!) Sintomi di sindromu premenstruali (PMS). In u corpu femminile, u metabolismu rallenti, u fluidu persi in i tessuti, l'appetite s'arrizzò, u pisu sviluppa, i gasulani u cundizzioni di a intensità di sviluppà in l'intestinu, cusì u mare inzerga. Semba chì scurdate da almenu 5 kg à simana, anche in verità - micca più di 1-1,5 kg (è quelli - solu per a retenzioni d'acqua in u corpu). Ancu u pensamentu chì tuttu chistu ùn hè micca longu, ùn cunsola micca: postu chì si vole à vede bè pocu à tempu, ma sempre! À qualchissia nantu à u limitu di u periodu menstru, ci hè ancu una forte migrania pre-menstruali, è à a notte sò parechje cunvulsioni di i musculi vitturi. Spessu un signalu di avvirtimentu annantu à l'avvicinamentu di i ghjorni crìtici hè u nostru u nostru ghjornu di rinuvamentu, affirmannu un debilitamentu di e difesi di u corpu, chì manghianu. Menù spessu, ma in petite porzi. Preferite i calori bassi. Ùn vìvi micca, almenu una ora prima di u sonnu, per ùn pruvucari l'inziccanza.
S limite ingestite di salite (mantene l'acqua in tissuti). In certi guida di e donne, hè scrittu chì a salina facilita a manifestazioni di u sindromu pre-menstruali. Ùn crèdinu micca - u salitu li criscia assai! In ghjorni crìtichi, evite frutti nocera, salciuni affumicate e i casgi picciotti, è aprite per prudutti cun cuntenuti di u salinu.
I fate nantu à i puma è u kefiru - attivanu l'travagliu di i riti. Erodu di eterna brevi: archee, foglia, foglia di cranberry.
■ Da migrani pre-menstruali, una tortura mensili millez d'e femine, fanu liberà di a cullezione d'arbi, chì hà un diureticu dolce è effettu rilassante. Maturu in parechji proporzioni mint, San Giovanni e sagnante. Pour 1 settimane mezclita avec un vetro d'acqua fogera durante 30 minuti in un termu, strain. L'infuzione ricunnisciute 1/3 tazza di 2-3 volte à u ghjornu circa 40 minuti prima di pranzi. Contraindicazioni per ellu sò una tendenza à reazzioni allergii è una intoleranza individuali à i cumpunenti di a retafranchise.
■ Aromaterapia pòtinu àtezza i sindromi PMS. Cumprate un lampu arume o pigliate un bagnu cù l'olii essenziali di sàziu, rosi, geranium, lavanda è a camomila rumana.