Un pienu è tatuata di u ventre hè u sognu di ogni donna. Ma a via di ottenevule hè spessu mimita di difficultà: a gravidanza è u pene, u malignità, l'estresse, a nutrizzioni dolce è a mancanza di l'attività fisica sò fattori chì ponu divintassi un obstacle seriu. Ùn principià micca cummatte cù flabbità à i travagliu di i devastanti dieti è l'ore di furmazione - in prima hè abbastanza per fà cinqui reguli senzilli.
U primu hè una dieta equilibrata. Ogni verità, pesce è pratiche di carne, l'alimentu d'acidu lattica è frutti - menu prudutti di farina, carbonati, salini è salsi.
U pianu hè u cuntrollu di pensioni negativi è emozioni. L'attività nervosa di l'organizmu hà a pruprietà per riflette nantu à u sistema digestivu è di suppressione e so funzioni.
U passu trè - a respirazione curretta è ancu a posture. U dirittu back, assicurati è prufondi chì sustegnu a spine è rinfurzà i musculi di a stampa.
Passu Quattru - rilassate. Meditazioni di meditazioni, aromatherapy è silenziosità di musica di musica reduci l'ansietà è portanu u sistema nervu à equilibriu.
U passu cinque - gimnastica simplici. Furtificeghja i musculari, aiuta à reduzzione di ipositi di grassu, relieve inchinu è spasmi.