Dopu tuttu, à l'età di cinquanta, ghjè à dì, hè ghjuridificatu cum'è maturu, ci hè ancu assai per fà.
Per stà sempri ghjovanu è bè bella, hai bisognu di ricurdà a vostra dieta. Hè necessariu di manghjalli i più nutizie è utile. Nutrition for women in adulthood sò stati varii, è u calore cuntenutu deve esse pianu gradualmentu riduzzione.
Tutti sapemu chì cù età, l'intensità di i prucessi metabolichi in u corpu disminuisci. Da questu quì segui chì per e donne di età matura, hè necessariu di aumentà a quantità di prudutti di ave è fermentatu. Sò aiutanu, u metabolismu, spieca u ritornu. U prublema vicinu per a donna di sta bella età hè a mancanza di elementi utili. I cunsequenze di questu hè l'ossi fràficu.
Comu fu dichjottu prima, a disturbazione di i prucessi metabolichi affetta l'aspettu di una donna. A pelle hè secca, l'elasticità di i tessuti diminuite, l'arrugazioni sò sottumessi sottu à l'ochji. E tuttu questu hè di causa di malnutrition.
Questu pruvate novu chì una donna à qualsiasi età, è sopratuttu in un maturu, anu monitoratu a salute è a dieta.
Per mantenisce a salute, l'energia, a vivacità, deve esse dumandata no solu per mantene una dieta, ma ùn deve prestu prestu assai curazione à quandu, quale cose à cunsumalli. Prodotti chì cuntenenu assai prufirìna (carni, pescicci, etc.) ci vole à manghjà per esse u lunch. Cresce l'attività di u sistema nervu. Ma prima di vultà à u lettu, hè megliu di manghjà prudutti d'allevu, ligumi è frutti. Ùn ùn dannu una pezzu maiò à l'organi digestivu. Se vulete dorme tranquillamente è bè, ùn mancianu micca cafè, tè e piccante di alimentazione per a notte.
Un'altra punta per donna matura. Nun mai manghjanu platti chì sò incompatibiliti cù l'altri. Quandu sò assuciatu in l'intestini, a ferita è a fermentazioni di l'alimentariu. Allora l'accumulazione di toxini è toxini cume. Tuttu chistu cuntribuisci à splendore, stinimentu, stigghiu avà.
Una nutritura adatta per i femini in età hè una reduczione in u numaru di prudutti dolci è di farina, è à u stessu tempu un annu in u numeru di verdura, da u pruduttu, di i frutti.
Spessu in l'adultu, una donna hè guadagnatu di pisu à etere, è a tortura hè da parte di u so corpu. Cum'è tortura - una dieta. Sò in u nostru tempu per truvà un gran numaru. Tuttu di tutti hà iniziatu à pensà à ridere di pesu, ma eseguite micca di a so apiece. Cù l'usu di dieti, a quantità di a fatta subcutània disminreghja, è a quantità di rinfurzà a pelliccia, cumencia à cagiunati è formate ceniculi, chì dannu no solamente a faccia, ma tutta l'apparenza.
Perchè u pisu risanatu hè precisamente in quandu? Unu di sti razoni hè più appetitatu. Perchè ciò chì hè passatu? Prima, a frustrazione di a funzione di u centru alimentariu. Sicunna, largu sughjornu trà e manciari. Terzu, un overeating sistematicu è di sicuru, u sviluppu di l'appetite aumentatu pò cuntribuisce à una predilettazioni hereditaria.
Per impediscenu di sta succorsu à voi, avete adigherate à e regule seguenti chì currispondi à nutrimenta propria di e donne matura.
Prima, deve esse ricordati chì u gradimentu di saturamentu di una persona dipende nantu à u nutrizione di i prudutti. Hè solu un matriculu, più in u platu dispostu cuntene grassu è carbuidrati, u peghju per voi.
Siconda, ùn mancanu maiò quantità di evenimenti chì cuntenenu pocu grassu. Dopu tuttu, l'utilizanu in quantità limitati ponu ancu fà per danaraghju u vostru corpu.
Tercera, manghja più alimentu calori (vegetale è frutti). A causa di u fattu chì occupanu un grande voluminu di u vinu digestivu, serà più faciule per voi per sente sàzure.
A prublema impurtante hè manciatu.
À l'età, a glutine di tiroïde cumencia à travaglià pitbelle - questu hè un altru raggiuni per a trinca di u prucessu metabolicu.
Per e donne maturo, avemu bisognu à vigilà dinò quantu avemu manghjatu da una sola è quale cose. Hè impurtante è hè faciule di seguità.
Spessu à questa età, a memoria si debili micca. Tuttu chistu succorsu per u fattu chì a vitamina B pocu entra à u corpu. Cusì, per scurdà di tuttu è sempre ricordu, ùn si micca scurdatu di l'alimentariu chì cuntene sti vitamini.
Parechji donna maturità attualmente soffrenu una malatìa, cum'è l'ostia. Tuttu chistu hè dovutu per una mancanza di calcium in u corpu. È hè moltu cuntenutu in i prudutti lami. Cusì ùn abbia micca a negligenza di i prudutti di u latti di latti in a vostra dieta. E da l'osse forte, è i boni denti sò garantiti.
Una nutrttica propria ùn deve esse micca solu per i zitelli, ma ancu per l'adulte, è sopratuttu pè quelli chì anu trasfurmatu a ligna d'adultu. A so dieta si deve esse variata è sana. Ùn bisognu di manghjalli i pezzi, ligumi, frutti, prodotti lichi.
Ricurdativi chì pudete manghjà tuttu, ma à u listessu tempu observe a misura di l'alimentariu.
Avemu bisognu chì a quantità di energia chì vi avemu ricevutu à l'alimentu ùn devenu micca supranà a quantità di energia cunsumata. Sè l'eventualità di sviluppu, avete bisognu aiutu di l'aiutu di l'esercitu fisicu
Above dicemu chì l'usu di u grassu hè preghjudiziu, ma hè ancu impositu per escluditu da a dieta. Hè cuntene vitamini solubili, chì avemu bisognu di u operatu normale di u nostru corpu. Avemu cunsigliatu di riduzzione di carbuidrati digestibili: farina, confetteria, zuccheru.
Uni parechje cunsiglii chì vi aiutanu sempre sempre in forma.
Observe a dieta. Pudete manghjà spessu, ma in petite porzioni. Ricurdate! Ùn manghja à a notte. Pensa chì alimentuzza sbagliata hè solu un habitu. Per disperse di questu, avete bisognu di guadagnà forza di vuluntà è di pacienza. È andarè.