Avete travagliatu annantu à voi hè assai difficiule. A cosa principal hè di ùn esse lacami è spessu viaghjate u gimmau, piscina, sauna. Ci hè un tempu quandu Irina Ponarovskaya interessa assai in a gimnastica rythmica. In seguitu, rifiuta una carriera in sportivi prufessiunali è si alluntanò in u stadiu. Quandu hè quandu li libbra extra "scogliati", ma per l'stella di l'scena, l'excrementu pesu hè inacceptable. Oghje u cantante hè elegante è liggeru, hà 42 maniche di ropa. Aghju micca creditu chì in un certu tempu era grassa.
A dieta di Irina Ponarovskaya: funzioni di nutrimentu.
Avà, annunziendu a figura precisa di u cantanti, è ùn avete micca pensatu chì ella puderia avè avutu prublemi cù più soldi. Parechji dammi si dumandanu ciò chì a dieta di Ponarovskaya Irina hè. A cantante stissa sicura chì ùn ùn si pò assittà nunda di dieta. U so aspettu hè u risultatu d'un certu modu di vita vivu cuncernatu. Quandu puderete un stile per un pezzu tantu, ùn solu ùn tira certu prudutti, senzillamente perde interesse. Allora Irina Ponarovskaya accumpariu cù u chocolate, chì era in piazzu. L'Habit hè una cosa seria, quandu avete acquistatu à qualcosa, hè difficiuli di ricusà. Issa Irina ùn vole micca dolce. Ancu s'ellu ci hè questu un desideriu di pruvà quarchi cosa di menti. Allora puderia manghjà, per esempiu, un pastellu.
A strada, Irina Ponarovskaya hè assai piacevule cù u spaghetti, chì hè prestu in Italia. Hè impussìbule di ricuperà da ellu per a simple ragiunata chì u pranzu hè riparatu da u germicu di u triple. Irina Ponarovskaya - un grande fan di a cucina naziunali è u chinese. Praticule cottu sicondu i ricetti di questi paesani cuntenenu pocu grassu. L'anziani Irina Ponarovskaya è a cucina indiana cù e so ricette ricette. U pomezia picciutta indiana pone à Ponarovskaya per ùn scurdate di i prublemi cù a circulazione sangue.
In generale, deve ricordate chì a cume principale hè micca ciò chì manghjate, ma quantu hè manghjatu. L'Irina pò permessi di manghjà pancakes, ma per ella hè stata postu per manghjà quattru d'elli in una fila! Irina Ponarovskaya ùn cocìa micca, ella confiesa bè in u so mantellu di casa, chì cocava per ella, sopas, principarmenti vegetariana. U so cantellu li piaci assai. Cipolla, per esempiu, in questa zuppa prima l'addossu hè striatu, è micca frittu in una taverna. À u cori di u dietu di u cantanti, cù i zucchioli suppressivi, i pranzi chì ùn sò micca include oliu è grassu.
Unu tempu, Ponarovskaya era gravemente enfermatu è a medicina ùn pudia aiutà cum'è l'Irina avia avutu gustu. Allora perelopatila hà sappiutu di littiratura speciale, hà studiatu assai metudi di purificazione di u vostru corpu. Pruvò tanti tipi di mancanza di fami è manciari. A fine, hà trova una ricetta per un cótail assolellatu, chì hè furmatu di zucchero di limonu è di zucchero. Ingredients sò stati in e sti parti. U zucchieru deve esse frescu esprime. Stu cocktail, crede, hè adattatu per ogni occasione in a vita. Hè gustu è utile!
Sì, devenu devenu chì Irina hà permessu di manghjà qualchì alta calorie, l'attività hè, cusì parlà, artiglieria pesante in a forma di a so dieta di trè ghjorni.
Diet Ponarovskaya: un menù appretimantimu.
- Primu ghjornu. Per u colazioni in a mattina duvemu circa circa e setti grammi di zucchero, squeezed out of grapefruit. Emu manghja una tazza china di cereali, imbulighjenu cun u latte di soia. I prudutti ci sò corsi. À lunchtu, manghjonu circa 170 gr. i ligumi. Quì pudete aduprà visualizazione è prugettu cum'è hamburger. Pudete ancu manghjà a mità una tazza di fasgioli. Comu cena, manghjaremu furmagliu di tofu (soia superhard) in quantità di 115 grammi. Friture cù pichi (tazza), funghi (ancu una tazza) è risu (uni pochi cups). U riso vole à steamed. Per una dessert, stigammu cusì cun un paru di cuci di marmellata (pudete avete melitaghju) è dui zucca cun u risu.
- U secondu ghjornu. Per u colazione, preparanu per noi un pane di pancakes è freschi freschi. À u pranzu di lunche, manghjarè u mazzulu di u cornu duru (calda), una tazza di chili (vegetariana) è una tazza d'insalata da frutti senza dolce. Per cena, manghjaraghju un grande placa d'insalata da leghje è di dui reta di pizza cù u furmagliu. Per posture, avvittatu da dui prugnoli è una tazza di sorbetta.
- U terzu ghjornu. Per u colazione, guarnisce a crema di zucchero è un pani pocu caluri è manghja un paru di fette. À l'arristatu, manghjonu una tazza di legumi stufa è di pane (una saccu). Per cena, manghjonu una tazza di brazzoli cottu in una caldera doppiu è duie pijani maiori, imbulighjenu cun u rossu è u corzo. Per a metta in u manghjà freschi freschi è una tazza di iogurt, naturalmente, in grassu.