I reguli basi di nutrimentu per una mamma d'inverrima:
L'alimentariu solu duvia esse frescu;
- Greci, proteini è carbuidrati sò state prisentà in a racione di una donna d'affari in volumore suffirenziu;
- in a dieta di u ghjornu d'averrea, ùn devenu esse verdura è frutti;
- Hè strettament pruibitu di eddu l'alcool, i medicini è i prudutti di u tabacco chì l'allibera;
- avete bisognu di limità a vostra dieta di piccante piccante è piccante.
U cestino di l'alimentariu di a mamma di cresce:
Per assicurà u crescita sviluppu è u sviluppu di a mamma maternalità d'avessà, avete bisognu di 200 grammi di pisci o carne un ghjornu, è hè dispremìvule per altri. Elementi importanti in a dieta di a mamma di crescita sò prudutti di latti, chì sò assai impurtanti per u sviluppu di l'osse. Nimu ùn ci piace à piglià latte, cusì in questu casu pudete aduprà prudutti di u latte, furmagliu, casgiu, etc. L'ovu d'essa ancu esse presentu in a dieta di u ghjornu di a mamma d'infuriatura.
Hè impussibile di ricusate di i grasi, postu chì sò necessarii per u funziunamentu di u fianu, a ardente di l'excrementi di grassu è l'absorzione di varii vitamini. Per una mamma in infermiera, hè impurtante ricurdà chì, in manci fritti, carne grassa è pasta di grassu sò fatte periculi, in l'olii vegetali è di mariscos - grassatti utili. Per assicurà una rete normale in a dieta di a mamma, duverebbe prisentà almenu 12 grammi di grassivi salutati per ghjornu.
Inoltre, ùn deve micca dalli i carbuidrati, perchè in a so mancanza, u corpu principia à cuminzà i proteins è a grassu chì, quandu si creanu, alliberate sustanziosi periculi, chì avè avè l'affettu di a salute di u zitellu. Per circà i carbuidrati hè megliu in ligumi è frutti. Ogni ghjornu hè necessariu per a mamma d'inziria di cunsumà almenu 400 grammi di verdura, chì pò esse manghjatu frescu o coccu. In a dieta di una mamma d'infuri, 300 grammi di fruttu deve esse presentate. Nantu à a tavula, u pane deve esse, sicuru solu da a farina di grassi brutivi. Per u periodu di l'ameglianu, u zitellu hà da esse scurdate di prudutti such as cake, torte è altri dolci.
U fluidi in pranzi di u ghjornu deve esse almenu 2 litri. Pudete a tene da u latti è senza ellu, u zuccaru freshly squeezed è, sicuru, l'acqua cusì ordine. Da e manufattii carbonati à una donna allacciatu avè da rinunzià.
Spessu chì, in l'alimentazione di u zitellu, a mamma reduci a quantità di latti. Questu hè principalmente degutu à u stress chì si sviluppa da notte senzaia. Per questu, a mamma di crescita necessariu caminari più freti allora, per osservà a dieta curretta.
Per fà cresce a quantità di latte, pudete ancu manghjà un vetro di zuccheru à ghjornu o preparanu una mistura di casgiu cottage à pocu grassu, crema agria è prugne rossu.
Inoltre, i matri bisogni à migliurà à manghjà solu l'alimenti chì sò adattati per u zitellu. Per esempiu, se dopu una mamma hà travagliatu latte, è un zitellu hè una splutazioni dopu, allura hè megliu per a mamma d'invalidazione per cambià u latte per kefir. Se dopu avè manghjatu i citrati è u zitellu hà una rash, significa chì u zitellu hè allergiu à u pruduttu. A stu puntu, a mamma deve bisognu di identificà u pruduttu chì provoca allergii è deve rinforà da a so dieta.
Una nutrttata propriu per una mamma d'epoca hè un elementu assai impurtante in a vita di u zitellu, postu chì in questu u periodu a salute di u culmu hè furmatu, è se a salute di u zitellu hè ...