Top 10 prodotti antidepastianti

Viimu in un tempu quandu ancu i zitelli sapemu chì u nostru modellu dipende da l'hormone chì sò spregulati in u nostru corpu. Inoltre, tutti sapanu chì pudemu influenzà a so attività cù l'aiutu di qualchi prudutti di i prudutti. Dunque, parlamenu di quelli chì avemu bisognu à esse usatu per sviluppà a serotonina necessaria per noi durante a caduta di u vaghjimu, o, cum'è a chjamemu, l'"hormone di a felicità".

1. I frutti, com'è verdura di culori brillanti. No solu chì i so culori in a rutina grisa ponu esse stimulati u sviluppu di u malintenonu (questu hè u so effetti psiculogi), ma ancu di u culore di i verdura è di i frutti nè indicatu chì cuntene bioflavonoids - sustanzi chì migliurà u prucessu di circulazione sangue in u nostru core. In u risultatu, a quantità di l'ossigenu chì entra in u cervu aumenta, è u nostru modu automaticamente mellora.
2. Mari Kale. Laminaria (hè ancu culore di mari, scientificu-scientificu) cuntene assai vitamini di u gruppu B, chì u regulamentu di u travagliu di l'adrenali. E quelli, à u turnu, pruduci a tadrenaline, a mancanza di quali ci ponu un sindromu di fatigue crònica. Per quessa, include cale mari in a vostra dieta necessariu.
3. Pesci. A maiò spessu, i pezzi sò cunsigliati da u cuntenutu di l'omosessualità omega-3, chì aiuta à a lotta à u malviziatu. Ma questu ùn hè micca tutti. Tryptophan hè un aminòcidu, di quale a nostra "hormona di felicità" anche a forma, hè ancu in u pesciu è resta in questu dopu una preparazione. Allora, in u vaghjimu è l'inguernu, manghja pisci, almenu duie o tri voti, un minimu di 100 grammi. Ma hè preferitu cocchi o stufa è micca fritterà.
4. Uova. Se ùn avete micca risultati allergii à questu pruduttu, pudete aghjustà sempre chì pudete migliurà u vostru amurnu ancu cù l'aiutu di un ovu regularmente. Cogliu o oziu u ova - micca cusì impurtante. E tutte picchì i ova hanu digià scrittu quì sopra vitamine B, triptopanu è l'acidi grassimi.
5. Nuts. Eliminate i primi sintomi di a depressione di u vaghjimu seranu ancu aiutu à l'acidi grassani, chì sò in tutti i caschi. Inoltre, a so cumpusizioni alcune seleniu - un minerale chì contribuisce à un bon di l'ànimu. Comu 2 noccole ogni ghjornu è ùn avete micca avutu un sensu di fatigue, è a vitamina B6 mellora a cundizione di a pelle è u capelli.
6. Bananas. Ma si ùn avete micca avutu un sensu d'empatia per un bellu pezzu, andà finu à a tenda urgente è cumprà banane. Dopu tuttu, includenu l'alkaloide harman, chì prumove u nostru modu in u tempu. È se ricordate di u so culore giallu giovane, pudete tù stessu capì chì u spleen ùn mancu un traccia.
7. Tripa è pumu. A cumpusizioni di quessi cuncerti includenu triptopanu, chì avemu digià annunziatu più d'una volta. Inoltre, cuntene carbuidrati, una caratteristica di quale hè a so assicuranza veloci, chì pruvucalla u sangue da normalizà u nivellu di zuccaru.
8. U furmagliu. Ogni tipu di stu pruduttu cuntene tali aminate à i trictakine, tyramine è phenylethylamine, chì cuntribuiscenu à un bellu amurnu.
9. Calchju di pollo. Stu pruduttu ha statu stata apprezzata per i so proprietà curative. Dopu tuttu, a cumpusizioni di a carne di pollo cuntene aminòcidu, triptopanu, leghje, serotoninà, à u sviluppu di quale aspiraghju. Allora, cun un pocu stress è piacè, beie cheldo di pollo.
10. Chocolate. Eppuru, cumu pò fà senza ellu? Fagioli di cacao, da elli preparanu stu maravigghianti antidepresiu, cuntenenu endorfini, altri hormoni di felicità chì sò pruduciati da u corpu in un statu di amore. Inoltre, u chocolate du magnesiu, chì aiuta à rinfurzà u sistema nervu. Ma avemu a nutà chì quessi propietate sò solu in u chocolate foddi. À u so cumpagnu oghje u collegu, u fattore d'utilità hà da esse menu più menu. Chocolate d'Abel, chì hè chjamatu chocolatu malu, - è in generale duverà più calori chì l'effetti contru u stress.