Ci era un sistema di alimentazione separata sana à a Roma antica. À quellu tempu, unu di i medichi ghjiniralisti di Celsu hà realizatu a ricerca nantu à l'effettu di l'alimentu nantu à u corpu umanu da quali cunchiudini èranu riuniti chì ci sò cunbinazioni di prudutti chì anu un effettu negativu annantu à u corpu umanu. A data, assai persone anu intesu parlà di stu sistema alimentariu sano, ma solu uni pochi ponu risponde nant'à què hè. L'alimentazione hè spartutu solu in trè cumpunenti: grassu, proteini è carbuidrati.
A regula principali di nutrimentu separatu sanu hè l'usu di l'alimenti di a proteina separati è di carbuidate separatamente.
A caratteristica di carbuidrata compone d'alimenti chì sò assai ricchi di carbuidrati. Chissi cumprendi certi, prudutti di farina, dolci, cereali, patate. A nutrimenti di carboidrati hè ancu dinuminata nutrimentu di l'energia, per quessa, i prudutti sò deve esse presentati in a dieta umana. Stu tipu di alimentu hè digerutu assai facilmente da u corpu.
A cisterna di a proteina pò esse u pesciu, carne, nocci, ova. Sicura chì i proteins in a dieta umana sianu presentati, ma da chì quandu sò stati usati separatamenti sò digeriti da u corpu, puderete cunsumà in un pocheità.
Per alcuni u massimu di equilibriu di una dieta sana separata, ci sò norme speciale:
- ùn hè micca permessu di cunfinà i prudutti carbonici è àciditati in l'alimentariu: patate, pane, pezza, dati, banane, fagioli è altri prudutti di carboni cù l'aranciu, ananas, tomate, limonu, pompelmo è altri prudutti d'acidita;
- Ùn pigliarè micca pruteziu è caratteri carattiri di carattarìti: pesce, carne, nocci, furmagliu, ova è altri pezziunati di prutezione cù pane, cereali, patate, pastelli, frutti è altri caratteri di carbohydrate;
- Ùn hè cunsigliatu di piglià dui proteinsi à tutte l'altri simultaneamente: carne è ova, carne è frutte, furmagliu è ova, furmagliu è castagni;
- Ùn pigliarè a prutezione è u grassu à u listessu tempu. Hè assai preghjudiziu à manghjà u mantellu, l'oliu crema è vegetale cun frutte, ova, carne, furmagliu è altri prudutti di prutezione;
- Ùn pigliate micca prutini cù frutti di granulori: frutte, carne, furmagliu è ova di lignu, pompelmo, limonu, è altre furmagliu aghju;
- Ùn hè cunsigliatu di utilizà cù zuccaru cumuni cù fècheru: zuccherinu, sciroppu, marmelliu, gelatina, fruttu di frutta, meli, molasses à u pane;
- Pudete aduprà solu un tipu di fècheru in u stessu tempu;
- Stagione è melone si pò cunsumà solu per separatamente;
- Hè ricumandemu per aduprà a leche separata.
Un esempiu di una dieta di u ghjornu cù una dieta sana:
A vacanze: prugianu, prugnulatu nantu à u lignu scucatu o l'acqua, una tazza di tè tè senza tè è u 2 kiwi;
A lunch: una saladada verdura chì hè assicuratu cun una cullizzioni di l'oliu vegetale è una sola;
U lunch: colt broccoli, pate di pollo è un coppiu di fette di furmagliu;
Snack: pera o mela;
Dinner: Tortilla, coccia da dui ova è una sopa vegetale.
Dopu avè cambiatu à una dieta sana separata, avete suttu u sensu di forza è vigoru, avete megliurà u sistema digestivu è rinfurzà a vostra salute generale.